Správne chudnutie Ktoré (online) ponuky skutočne fungujú
(i yunmai) unsplash.com
Každý, kto skutočne chce schudnúť, musí počuť dôležitú správu:
Sme šimpanzy.
A šimpanzy nedržia diéty.
Pretože šimpanzy jedia to, na čo majú - inštinktívne. Vďaka tomu sa stravujú zdravo (úplne bez odborníka na výživu) a neboja sa civilizačných chorôb. Ani jedna nemá nadváhu.
To je teória, ktorá za tým stojí Paleo diéta: Späť ku koreňom (t. J. Do doby kamennej).
Háčik: v skutočnosti už nie sme skutoční šimpanzi. Sme tučnejší (pretože na výber máme aj colu a hamburgery, nielen bobule a banány), ale aj o niečo inteligentnejší - pomyslíte si. Tak inteligentný, že sme rôzne predstavy o správnej výžive sa môže rozvíjať.
Čo nás privádza k téme článku - a k tomu veľa prekvapivých faktov a predstáv.
Zaujímavá poznámka na záver: Často si myslíme, že raní ľudia boli skôr v pohybe, a preto mali spáliť viac kalórií - koniec koncov, pred počítačom stále nebola kancelárska práca. Zjavne to nie je pravda. Citát z tejto štúdie znie: „Štíhli ľudia z kmeňa lovcov a zberačov spália v každodennom živote toľko kalórií ako Európania - strava je dôležitejšia“.
Správne chudnutie je možné dosiahnuť iba stravou. Ako však vyzerá ideálna strava? Existuje vôbec niečo také (odpovede vás prekvapia, toľko sa prezradí)? A ktorej myšlienke o výžive môžeme dôverovať?
Kuriózne poznatky o správnom chudnutí
(Charles Deluvio) unsplash.com
„Americkí vedci hľadali iné príčiny
teraz urobil úžasný objav: Aj u cicavcov, ktoré žijú v starostlivosti o človeka alebo v jeho blízkosti
priemerná telesná hmotnosť v predchádzajúcich rokoch bez
zjavný dôvod. “ štúdium
Skutočne záhadné, že?
Prečo zvieratá tlstnú len preto, že žijú v blízkosti ľudí?
Existujú doposiaľ neobjavené dôvody na vysvetlenie zvyšujúcej sa prevahy svetovej populácie?
Nakoniec to nie je preto, že ľudia z doby kamennej spálili viac kalórií - to sme si už objasnili.
Poďme to hľadať.
Skutočne nie príliš tajný vzorec na správne chudnutie (a prečo to nejde)
Triezvy výpočet je jednoduchý:
Musí sa skonzumovať viac kalórií ako sa spotrebuje. Kto to zvládne, určite nemôže pribrať. Nemožné. koniec príbehu!
Ale ako vieme, hamburger s hranolkami a colou je príliš lákavý - alebo večerovanie na pizzi s priateľmi - nehovoriac o peknom pive alebo víne doma na gauči pred televízorom.
Bežný každodenný život s pohodlnými a cenovo dostupnými ponukami zaisťuje výrazné zvýšenie kalórií, ktoré sa držia na bokoch.
Podľa prieskumov je zbytočné, že „zdravie“ je pre takmer každého človeka veľmi dôležité. Napokon, už nie je tajomstvom, že k tomu môže prispieť zdravé stravovanie - alebo si táto veta zaslúži ešte nejaký spoiler tip? (Pravdepodobne nie.) Prečo je teda výživa tak zanedbávaná, keď je pre nás „zdravie“ také dôležité?
Mnoho odborníkov na výživu, vedcov, ale aj podnikateľov sa zaoberá touto témou „vieme, čo je dobré, zdravé a správne“ a „jednoducho to nerobíme“.
Každý sa pohybuje vo veľkom bludisku hádaniek, ako môžeme integrovať čo najviac zdravú stravu do nášho každodenného života - zdá sa, že ide o skutočnú herkulovskú úlohu a motor stále nových nápadov, ako by mohla (ale) fungovať.
Existuje teda veľa šikovných zábleskov inšpirácie a návrhov. Ale samozrejme to treba tiež vyskúšať - a za to môže veda.
Pozrime sa, čo musí povedať veda na výživu a správny spôsob chudnutia.
Prejdite na stranu 2
„Vedecké štúdie o správnom chudnutí“