Správne chudnutie len so zmenou stravovania

V novembri sa každý pondelok od 18.30 do 20.00 koná bezplatný kurz zmien zdravej výživy. Toto sa ponúka digitálne kvôli koronovej pandémii. Prihlásenie na štvordielny kurz je možné na domovskej stránke centra pre vzdelávanie dospelých v okrese Haßberge. Kurz je organizovaný spoločne s okresným „Gesundheitsregionplus“, ako ďalej oznámil okresný úrad.

chudnutie

Ďalší pokus

Pod heslom „Jedz zdravo, vedome si užívaj, ži dobre“ sa mal v okrese tento rok od 2. do 31. marca konať „Akčný mesiac - zdravé stravovanie“. Kvôli koronovej pandémii však musel byť kampaňový mesiac v polovici zrušený. Niektoré udalosti už boli vynahradené. Aby sa však uspokojil vysoký dopyt po štvordielnom kurze „Zmena zdravej výživy“, v súčasnosti sa ponúka opäť digitálne.

Zdravá a vyvážená strava je dôležitým stavebným kameňom pre zdravie a pohodu. Väčšina diét sa zameriava na rýchle chudnutie a zabúda na pôžitkárstvo. Dlhodobý úspech bez jojo efektu sa dá dosiahnuť jedine zmenou jedálnička.

Účastníci kurzu sa naučia, ako schudnúť, udržiavať svoju váhu a ktoré jedlá im dodávajú zdravie a kondíciu. Hlavným obsahom kurzu je vyvážená strava s potravinami bohatými na bielkoviny, vedomé používanie sacharidov a dôležitosť pitia a dostatočný prísun vody pre ľudský organizmus.