Správne doplňujúce potraviny; počúvať plán doplnkových potravín; zabiť
V našom Plán doplnkových potravín ukážeme vám spôsob, ako postupne zvyknúť svoje dieťa na tuhú stravu. Slúži ako sprievodca a poskytuje bezpečnosť - nie je to však ultra plus plus, ktorý platí pre každú rodinu. Každé dieťa je iné - vždy by ste to mali mať na pamäti.
Medzi 4. a 6. mesiacom života by ste nemali začať so zavádzaním doplnkových potravín pred druhou. Väčšina matiek pozná podľa správania svojich detí, kedy je správny čas na zavedenie doplnkových potravín.
Z dôvodu zjednodušenia predpokladáme vo vzorovom pláne, že začíname s prvou detskou výživou pre naše dieťa vo veku 6 mesiacov.
1. Doplnkové jedlo: Dieťa má 6 mesiacov - zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša ako obedová kaša
Na obed je najlepšie pripraviť prvé doplnkové jedlo. Nové jedlo nie je pre malé telíčko známe, a tak má dieťa čas popoludní zvyknúť si a v spánku nie je zmätené. Spočiatku detská výživa veľa bručí v brušku dieťaťa.
Prvá etapa: čisté zeleninové pyré
Prvá kaša by mala byť čistá zeleninová kaša vyrobená z jedného druhu zeleniny. Je doplnený iba čajovou lyžičkou rafinovaného oleja, aby telo dieťaťa mohlo lepšie spracovávať cenné vitamíny.
Klasikou pre prvú detskú výživu je mrkva, paštrnák alebo tekvica.
Náš tip na recept: mrkvová kaša na začatie doplnkových jedál:
Napríklad, ak sa rozhodnete jesť mrkvové pyré, budete kŕmení mrkvovým pyré asi 7 dní. Prvý deň by ste mali začať s 2 - 3 lyžicami - postupne sa potom môže množstvo zvýšiť až na 180 g. Platí pravidlo, že dieťa smie jesť, koľko chce, ale nie je nútené jesť.
Na začiatku je dieťa dojčené alebo podľa potreby dostane fľašu po každom jedle. Mali by ste sa však ubezpečiť, že medzi jedlom z kaše a mliekom je minimálne 20 minút, aby sa dieťa naučilo cítiť rozdiel. Dieťa by sa malo naučiť, že sa môže naplniť aj kašou. Čistá zeleninová kaša však nie je príliš bohatá na sacharidy, takže dieťa môže byť po chvíli opäť hladné.
Druhá etapa: zeleninová a zemiaková kaša
Ak dieťa týždeň bez problémov tolerovalo prvé zeleninové pyré, rozšíri sa teraz na zeleninové a zemiakové pyré pridaním zemiakov.
Náš tip na recept: mrkva a zemiaková kaša
Táto buničina sa tiež testuje na znášanlivosť počas 7 dní. Vďaka škrobu obsiahnutému v zemiakoch je detská výživa viac sýta a vydrží dlhšie v hrbole. Určite si to všimnete na tom, že dieťa po zjedení misky so zeleninovým a zemiakovým pyré vypije menej ako doteraz.
Tretia etapa: zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša
Ak dieťa bez problémov znesie zeleninovú kašu so zemiakmi, môžete do nej pridať mäso v 3. týždni a zaviesť s ním zeleninovo-zemiakovo-mäsovú kašu.
Asi vo veku 6 mesiacov pomaly dôjdu zásoby živín, ktoré sa vytvorili pri narodení. Pre zdravý vývoj potrebuje dieťa aj železo, ktoré je obsiahnuté v mäse.
K detskej výžive sa osobitne odporúča hovädzie, jahňacie a hydinové mäso.
Pre optimálne strávenie cenných zložiek by ste si mali do zeleninovo-zemiakovo-mäsovej dužiny pridať trochu čistého jablkového džúsu. Vitamín C, ktorý obsahuje, podporuje vstrebávanie železa.
2. Doplnkové jedlo: Dieťa má 7 mesiacov - ako večerná kaša mlieko a obilninová kaša
Po poludňajšom jedle je večerné jedlo nahradené. Toto je najvhodnejšie pre a Kaša z obilnín z mlieka.
V našom prehľade rôznych druhov obilia vás informujeme o rôznych druhoch obilnín a venujeme sa téme neznášanlivosti lepku u dojčiat.
Na trhu existuje nekonečné množstvo odrôd mlieka a obilných kaší:
V pohári je hotové mlieko alebo krupicová kaša, ako aj instantné zmesi na mliečnu kašu, do ktorých sa musí pridávať iba voda. Bohužiaľ, tieto kaše takmer vždy obsahujú veľa cukru a ďalších nepotrebných prísad, ako sú arómy.
Na kašu z obilnín s mliekom odporúčame použiť čisté instantné vločky, do ktorých ešte nebolo pridané žiadne mlieko. So značkou Alnatura sme mali dobré skúsenosti.
Pri zavádzaní kravského mlieka v prvom roku života by ste mali postupovať pomaly.
Na začiatku môžete instantné cereálne vločky zmiešať pomocou predbežného alebo následného mlieka - určite ste na bezpečnej strane. Neskôr môžete kašu zmiešať s polovicou vody a polovicou plnotučného mlieka, až kým nakoniec neprepnete na plnotučné mlieko.
Mliečna a obilninová kaša obsahuje aj železo, ktoré vitamín C potrebuje pre lepšie vstrebávanie. Takže do kaše pridajte pár lyžíc ovocného pyré.
Náš tip na recept na prvú mliečnu a cereálnu kašu: kaša z ryžových vločiek s jablkovou omáčkou
3. Doplnkové jedlo: Dieťa má 8 mesiacov - obilninové a ovocné kaše
Ako tretie jedlo je popoludňajšie občerstvenie nahradené bezmliečnym Cereálna a ovocná kaša bez pridania cukru.
Za týmto účelom zmiešate cereálne vločky s vodou a cereálnu kašu zjemníte ovocným pretlakom alebo ovocnou šťavou. Odporúča sa mierne ovocie, ako je hruška, jablko alebo broskyňa.
Upozorňujeme však, že dieťaťu by ste mali ešte zhruba týždeň dopriať, aby si zvyklo na nové jedlo a vylúčilo alergie.
V našej zbierke receptov na obilné a ovocné kaše nájdete nápady na výdatnú popoludňajšiu kašu a detskú kašu so suchármi, ako aj mnoho ďalších chutných receptov.
4. Doplnkové jedlo: Dieťa má 9 mesiacov - občerstvenie s ovocím alebo cereáliami
Potom, čo ste nahradili jedlo na dojčenie alebo fľašu na obed, večer a popoludní detskou výživou, môžete teraz zaviesť občerstvenie pre dieťa ráno. Najlepšie je na to malé občerstvenie s ovocím alebo obilninami.
Mnoho detí v tomto veku je už šťastných, keď môžu papať malé kocky chleba. Jednoducho ich potrite krémovým syrom a nechajte svoje dieťa vyskúšať si jedlo na vlastnej koži. Môžete napríklad podať nejaký banán alebo lahodné ovocné pyré.
5. Prechod na rodinnú stravu: Dieťa má 10 mesiacov
Teraz, keď je vaše dieťa zvyknuté na tuhú stravu a pravdepodobne už prejavuje záujem o váš tanier vo veku okolo 10 mesiacov, pokračuje prechod na rodinné jedlo.
Zhrnutie: Výživový plán pre 1. rok života
Časový rozvrh výživy z babyclub.de sumarizuje stravu dieťaťa v 1. roku života a je k dispozícii na stiahnutie.