Správne kŕmenie detí 13 tipov na prvé jedlo
a 6 tipov na správanie pri prvom spoločnom jedle
Počas niekoľkých prvých mesiacov sa dieťa stáva podľa potreby dojčené alebo sa podáva dojčenské mlieko, počas tejto doby sa rodičia nemusia príliš starať o výživu svojho dieťaťa.
Ale čo ďalej? Aká je najlepšia strava pre malé dieťa?
Mnoho matiek nie je vyrovnaných, pokiaľ ide o správne stravovanie. Existuje veľká obava, že by ich dieťa mohlo mať alergiu, nadváhu alebo malé deti, ktoré trpia príznakmi nedostatku.
Spravidla by ste mali dieťaťu od 4. mesiaca začať podávať doplnkovú stravu. Na začiatok je ideálne zeleninové pyré. Môžete ho kŕmiť napoludnie. Mnoho rodičov však najskôr nahradí večerné mliečne jedlo, aby ich dieťa lepšie spalo.
Je povolené koreniť kašu?
Nie, korenie na kašu je pre obličky dieťaťa stresujúce, a preto sa neodporúča.
Ale: Od 8 mesiacov môžete do svojho jedla krok za krokom primiešavať rôzne bylinky. Takto si vaše dieťa zvykne aj na bežné jedlá, aby v určitom okamihu mohlo ľahko jesť s rodinou.
Tip: Používajte čerstvé bio bylinky, ktoré obsahujú veľa vitamínov. Obzvlášť vhodná je petržlen, kôpor, pažítka alebo bazalka. A ak bylinky do kaše pridáte až na konci doby varenia, väčšina vitamínov zostane zachovaná.
Tu je ďalších 12 dôležitých pravidiel pre kŕmenie dieťaťa
tiež čítať
Fit v tehotenstve 9 športov, ktoré môžete teraz robiť
Umelé oplodnenie Ako sa páry môžu stať rodičmi
Tehotenská móda 9 mesiacov tričko a legíny - to stačí?
Večera pre dvoch? Ako uspokojiť hlad počas tehotenstva
Kašu alebo čaj môžem osladiť medom?
Hotová kaša zo supermarketu by sa nemala sladiť - ani cukrom, ani sladidlom či medom.
Pozor na med: V mede šľahanom za studena sa vždy vyskytujú spóry baktérií, takzvané Clostridium botulinum. Množstvo baktérií je pre dospelých neškodné, ale pre deti môžu byť nebezpečné. V najhoršom prípade môže dôjsť k detskému botulizmu. Črevná infekcia s ochrnutím dýchacích ciest môže byť pre najmenších život ohrozujúca.
Preto: Za žiadnych okolností nedávajte dieťaťu med, keď má 1 rok, a to ani do čaju, pretože samotné zohrievanie nezabíja baktérie.
Môžem dať z fľaše kravské mlieko?
V prvom roku by ste mali dieťaťu podávať iba materské mlieko alebo priemyselne vyrobené detské mlieko.
Dôvod: v porovnaní s materským mliekom kravské mlieko obsahuje príliš veľa bielkovín a príliš málo jódu a železa. Príliš veľa kravského mlieka môže neskôr viesť k obezite. Existuje jedna výnimka: do dennej mliečnej kaše je žiaduce bežné konzumné mlieko, aby bolo dieťaťu dodané dostatočné množstvo vápniku.
Kedy môže moje dieťa jesť jogurt alebo tvaroh?
Tvaroh, jogurt a syr majú príliš vysoký obsah bielkovín a príliš zaťažujú obličky.
V supermarkete sa nachádzajú ďalšie dezerty s tvarohom, ale podľa Výskumného ústavu pre výživu sa tieto výrobky odporúčajú až vo veku 1 roka.
Počiatočná dojčenská výživa s pre- a probiotikami má svoje výhody?
To sa zatiaľ nepochybne nepreukázalo. Preto: Je lepšie vyhnúť sa probiotikám v počiatočnej dojčenskej výžive u predčasne narodených detí, detí so srdcovými chorobami a imunodeficienciou.
Môže moje dieťa jesť vajcia?
V potravinách v nádobách sa často nachádza aj vaječný bielok alebo vaječný žĺtok. Ak chce dieťa vyskúšať vajíčka, môže zjesť lyžicu alebo dve.
Upozornenie: celé vajíčko by nebolo dobré pre obličky.
Môže moje dieťa jesť červenú kapustu?
Radšej nie. Zelenina, ako je červená kapusta, biela alebo ružičková kapusta, sú ťažko stráviteľné, pretože majú vysoký obsah vlákniny. A črevá tých najmenších ešte nie sú také funkčné, takže táto zelenina môže často spôsobovať bolesti plynov a žalúdka.
Koľko mäsa moje dieťa potrebuje?
V prvom roku života by sa množstvo mäsa v obedovej kaši malo pohybovať medzi 20 a 30 gramami. Hovädzie mäso je obzvlášť dobré, pretože má veľa zinku.
Malé množstvá pyré môžete tiež zmiešať do porcií zeleniny.
Koľko rozmanitosti moje dieťa potrebuje?
Prvá kaša je pre dieťa chuťovým zážitkom, a preto nie je potrebné často prebaľovať.
Do 1 roku veku stačí, ak vaše dieťa pozná štyri až päť druhov zeleniny.
Ryby patria do detskej výživy?
Áno, ryby sa odporúčajú od siedmeho mesiaca (20 - 30 gramov týždenne). Je dôležité, aby ryby boli bez kostí a s nízkym obsahom znečisťujúcich látok. Vedecké štúdie ukazujú, že ryby v detskej výžive chránia dieťa pred vznikom chorôb, ako je neurodermatitída.
Aké sladkosti môžu deti dostať?
Sladkosti, gumené medvedíky a žuvačky sú pre batoľatá všeobecne tabu. Riziko udusenia je príliš veľké!
Čokoláda a iné sladkosti nie sú také nebezpečné, ale čím skôr vaše dieťa pozná túto chuť, tým skôr si na nezdravé jedlo zvykne, takže sa snažte od dieťaťa držať čo najdlhšie sladkosti. To však najneskôr do veku materskej školy už nie je možné.
tiež čítať
Takto rýchlo rastie dieťa, keď sa objaví prvý úsmev vášho dieťaťa
Zdravie pre matku a dieťa Prevencia počas tehotenstva
Uvoľnení rodičia si môžu na pôrodnej sále urobiť selfie a Whatsapp?
Gravidogram a Apgar Všetko je v matkinom pase
Čo dávam svojmu dieťaťu namiesto sladkostí?
Potrebu sladkostí možno uspokojiť pri ovocných jedlách, ako sú banány alebo jablká. A najmenší majú radi aj chlieb alebo sucháre.
Aké cookies môžem dať svojmu dieťaťu?
Cookies s čo najmenším počtom prísad sú skvelou alternatívou k cukríkom.
V malom množstve a nie príliš často nespôsobujú obezitu ani zubný kaz. Ale: cookies nie sú pre stravu vášho dieťaťa dôležité.
Na čo si dať pozor pri kŕmení dieťaťa
Žiadne rýchle občerstvenie
✔︎ Neponúkajte dieťaťu žiadne jedlo, ktoré by pre neho nebolo dobré, napríklad rýchle občerstvenie, hotové jedlá alebo solené či pocukrované jedlá.
Žiadne hladké jedlo, keď máte hlad
✔︎ Neponúkajte svojmu dieťaťu tuhé jedlo, keď je hladné a žiada o prsník alebo fľašu.
Žiadny zhon a žiadny stres!
✔︎ Neponáhľajte a nerozptyľujte svoje dieťa, keď jedí. Mal by byť schopný sa sústrediť a sám si určiť, koľko času chce trvať.
Nevkladajte si jedlo do úst
✔︎ Neponáhľajte a nerozptyľujte svoje dieťa, keď je zaneprázdnené jedením. Mal by byť schopný sa sústrediť a sám si určiť, koľko času chce trvať.
Žiadne hry!
✔︎ Nepokúšajte sa prinútiť vaše dieťa jesť viac, ako chce. Nie je potrebné podporovať, podplácať, vyhrážať sa alebo hrať žiadne hry.
Nenechajte ich jesť samých
✔︎ Veľmi dôležité: NIKDY nenechávajte svoje dieťa samé pri jedle.