Správne raňajky HiPP
Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál dňa: poskytujú životne dôležitú energiu pre deň plný nových dobrodružstiev. Tiež doplňuje zásoby živín v tele vášho malého miláčika.
V nasledujúcom texte sme dali dohromady niekoľko tipov, ako pripraviť zdravé raňajky bohaté na vitamíny.
Čo sú zložky zdravých raňajok?
- Výrobky z obilnín
Základom raňajok by mali byť cereálne výrobky. Obsahujú škrob, dôležitý zdroj energie. Najlepšie je zvoliť müsli alebo obilné vločky bez pridania cukru - celozrnné výrobky sú obzvlášť vhodné kvôli ich nutričnému obsahu. - mlieko a mliečne výrobky
Mliečne výrobky sú tiež dôležité pre dobrý štart do dobrého dňa. Obsahujú vápnik, ktorý je dôležitý pre stavbu kostí. Veľmi vhodný je aj pohár mlieka alebo alternatívne jogurt. Ale celozrnný chlieb so syrom je tiež zdravý a vášmu miláčikovi sa určite bude páčiť. - ovocie a zelenina
S porciou ovocia alebo zeleniny na raňajky získa vaše zlatíčko ráno veľa vitamínov. Ovocie a zelenina nielen chutia, ale môžu tiež posilniť imunitný systém. S niekoľkými plátkami banánu alebo malými kúskami jablka môžete napríklad okoreniť müsli alebo jogurt alebo na chlieb dať trochu papriky a uhorky. Existuje mnoho spôsobov, ako začleniť ovocie a zeleninu do raňajok. - nápoje
Súčasťou každého jedla je nápoj. Pohár vody je samozrejme vždy obzvlášť osviežujúci, ale existujú aj alternatívy: Váš miláčik si určite pochutí na nesladených feniklových alebo ovocných čajoch alebo ovocných džúsoch a stierkach zriedených s vodou (pomer miešania 2: 1 voda a džús).
Naplánujte si dostatok času na raňajky
Ráno je to často hektické - mama alebo otec musia ísť do práce, predtým môžu malí ísť do jaslí alebo škôlky. Napriek tomu je dôležité, aby ste si s dieťaťom našli čas na raňajky. Raňajky by mali byť súčasťou každodennej rutiny. Staršie deti môžu pomôcť napríklad pri prestieraní alebo príprave raňajok. O to viac sa tešia na raňajky, ak na ne prispeli sami. Naplánujte si preto ráno nejaký čas na tento krásny rituál!
Začnite deň s produktmi HiPP
Pre vyvážené raňajky sú obzvlášť chutné výrobky z müsli pre deti od HiPP s prírodným jogurtom alebo mliekom. S čajmi HiPP alebo detskými nápojmi HiPP s minerálnou vodou sú raňajky kompletné a vaše dieťa môže začať deň v dobrej nálade.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Naučte sa, ako podporovať správne stravovacie návyky u detí.
Je vaše dieťa náročné na jedlo? Naše tipy v skratke.
Deti potrebujú veľa pohybu: takto môžete povzbudiť svoje dieťa.