Správne stravovanie je také dobré - strava pre intoleranciu a bolesti brucha; DR
Diéta je nemilované slovo. Znie to ako vzdať sa, akoby sa nesmeli. Je to dôležité? Nemalo by nám naše telo povedať, čo je to vlastne dobré? Keby sme len počúvali dostatočne hlboko?
Áno, vlastne. Ale často sme tak rozptýlení, často je naše okolie také hlasné, že už nemôžeme pozorne počúvať. Alebo to cítiť. Ale niekedy potrebujeme určité jedlá, zatiaľ čo iné nám nerobia dobre.
Sprievodcov je veľa. Niekedy je to mätúce. Rád vám pomôžem s vytvorením správneho výživového plánu pre vás alebo vaše dieťa.
Na mieru vašej rodine, uskutočniteľné a zdravé. Pretože dieťa s bruškom bez bolesti, plynu, zápchy alebo hnačky môže prosperovať bezstarostnejšie a môže sa lepšie sústrediť na seba, svoju hru a svoj vývoj. Niekedy tomu hovoríme diéta. Alebo len zdravá strava na celý život. Nájdete tu niekoľko tipov - vy a vaša rodina radi získate pri mojej vysviacke podrobné rady.
Čo môže moje dieťa jesť teraz? Po diagnostikovaní nasleduje takzvaná čakacia fáza - týždne, v ktorých sa musíte fruktóze úplne vyhnúť. To je dôležité, pretože črevo musí byť schopné zotaviť sa, aby fungovalo opäť bezbolestne a bez problémov. Preto vnímajte túto prvú fázu diéty, ktorá je pre vás náročná, ako relaxačnú dovolenku pre črevá vášho dieťaťa!
Vo fáze čakania nie sú žiadne problémy s rybami a mäsom, olejmi a tukmi, vajcami, cestovinami, vodou a bylinnými čajmi, zelenými šalátmi, jablčným octom, soľou, korením a čerstvými bylinkami, pretože tieto jedlá neobsahujú vôbec žiadny fruktózu.
Toto je vlastne výzva vo fáze rodičovskej dovolenky. Ale teraz existuje niekoľko druhov zeleniny, ktoré vaše dieťa môže aj tak jesť. Patrí sem avokádo, čakanka, jahňací šalát, fenikel, uhorka, zemiaky, púpava, švajčiarsky mangold, petržlen, ryža, špenát, pšenica a cuketa.
Po fáze rodičovskej dovolenky je čas to vyskúšať - sledujte, ako je na tom vaše dieťa s týmito potravinami! Tolerované množstvá sa líšia v závislosti od dieťaťa.
· Zemiaky; Ryža; Cereálie a výrobky z nich: chlieb, cestoviny, halušky. (v čakacej dobe žiadne celé zrná)
· Mliečne výrobky bez pridania ovocných alebo cukrových alkoholov
· Šaláty: Jahňací šalát (Rakúsko: Vogerlsalat), čakankový šalát, uhorka, čínska kapusta, cuketa, šalát
· Zelenina dobre znášaná: Špenát, avokádo, bambusové výhonky, hľuza zeleru, švajčiarska mangold, rebarbora, plantain, brokolica, tekvica a cuketa
· Zelenina väčšinou znesiteľná: Hrášok a cícer (nafúknutý!), Karfiol, kaleráb a špargľa, biela kapusta, červená paprika, fenikel, mrkva, reďkovka, reďkovka, červená repa
· Ovocie (vždy testujte individuálne!): Banány, papája, mandarínka, citrón, limetka, kokos
· Orechy (nie arašidy!) V malom množstve
· Ryby a morské plody; mäso
· Oleje; Ocot (najlepšie bylinkový ocot; venujte pozornosť aj zoznamu zložiek octu!); Jablčný ocot je tiež dobre znášaný; Balzamik nie je dobre tolerovaný.
Ak sa u niektorého z týchto jedál objavia typické príznaky ako plynatosť, bolesť brucha alebo hnačka, mali by ste ich vyčiarknuť zo svojho osobného zoznamu.