Správne stravovanie po pôste pre pôstnu skupinu z
Zostavil som svoj plán obnovy dní a dokonca som bol na nákupoch. Som naozaj rád, keď „možno“ opäť varím
Môj plán vyzerá takto: V sobotu napoludnie polievka zo šupky červeň-zemiaky a večer fajnová paradajková polievka, obe z knihy WW.
V nedeľu: obedový šalát so zemiakmi a bylinkovým tvarohom a večerná mrkvová polievka s mäkkou pšenicou (tiež kniha WW). Myslím, že v pondelok si na obed urobím cestoviny s paradajkovou omáčkou a večer zeleninové placky. Nasledujúce dni som si už vybral niečo z kníh WW.
Musím sa priznať, že táto cuketová polievka ma hneď veľmi oslovila, takže možno jednu zamením.
Bavte sa nalačno
Aiste
Dobré ráno všetkým,
dnes je môj prvý deň obnovy po 6 dňoch pôstu. Cítim sa výborne, ale som tiež šťastná, že môžem opäť niečo jesť
Myslím si, že som sa už nemohol postiť, pretože moja váha je už veľmi nízka.
Ale o dnešku: Včera som dostal od farmára nejaké jablká a teraz je tu predovšetkým: jablková polievka a ďalej čaj a voda
Dnes cez obed idem k prvému partnerovi, ktorý sa dobre držal, a jeme spolu naše jablko. Uvidíme, či to stihneme, naposledy si myslím, že všetci zjedli polovicu.
a dnes večer som chcel znova jesť jablkové pyré, pretože aj tak to milujem.
Na zajtra za mnou prídu moji dvaja spolubratia a spolu jeme zemiakové šupky a nízkotučný tvaroh s čerstvými bylinkami. naozaj sa na to teším.
Inak sa dnes cítim výborne, cítim sa skvele a som hrdá na to, že som to dokázala znova.
Ako sa máš?
A nech sa páči naše jablko. Myslím na teba.
--
Zdravím Schnurzi
-----------------------------------------
S jednou nohou už v budúcnosti, s druhou stále v minulosti, musíte však žiť v danom okamihu: TERAZ
ste správne naplánovaní a máte niekoľko na mieste počas vášho pôstneho obdobia. Myslím, že to urobím aj budúci rok. Neviem, či sa budem na jeseň opäť postiť. Možno žiadne terapeutické hladovanie, ale jeden alebo dva týždne zámerne znížený príjem potravy.
Dnes mám desiaty deň pôstu - a darí sa mi to stále a stále skvele.
Všetci, ktorí sa chystáte začať lámať pôst alebo ktorí už začali veselý víkend a veľa zábavy pri vedomom stravovaní. Udeľujem ti!
Veľa pozdravov
Antonia
Citát:
kubuke napísal:
Na prvé poludnie mám zo svojich pôstnych podložiek super chutnú polievku (ak ráno pôst porušíte).
Cuketová polievka s žeruchou
Na kocky/nastrúhajte 1 šalotku, 1 strúčik cesnaku, 1 malú cuketu s kožou
,v 1 el. Dusíme olej a pridáme 1/4 l zeleninového vývaru, dusíme 5 minút a potom pretlačíme. Primiešajte 1 hrsť žeruchy a na vrch posypte 1 lyžičku parmezánu. --- Samozrejme, prestaň jesť, keď budeš sýty.
Myslím, že tvoja polievka znie vynikajúco.
Ale som trochu skeptický, či znesiete v prvý deň zhromaždenia veci ako cesnak a parmezán.
Možno vám uvarím polievku na večer v druhý deň prípravy. S týmito ingredienciami by som si ich skôr vedela predstaviť.
Takže včera som mal prvý stavebný deň a celý deň som bol len hladný. Tiež som predpokladal, že po jablku budem musieť byť plný - nič tam. O dve hodiny neskôr som zjedol ďalšie jablko, na poludnie polievku, do večera niekoľko krehkých chlebov so smotanovým syrom a žeruchou a klíčkami a večer potom zemiakové a mrkvové prívarky a na dezert jogurt s ovocnou nátierkou. Ale potom som stále nebol plný. Veľa som pil a každú chvíľu si umýval zuby.
Bál som sa, že to môj tráviaci trakt nezvládne, ale len som počúval svoje telo.
Ale dnes som mal stolicu a po raňajkách pohára hroznovej šťavy som bol zatiaľ plný. Môj hlad sa zjavne vrátil do normálu, takže sa pravdepodobne môžem držať plánu, ktorý som si dnes urobil. Dám si surový zeleninový šalát a dnes večer zemiakové šupky tiež, ale s paradajkovým tvarohom.
Neviem, čo to bolo včera. Mal to niekto z vás niekedy po pôste? To, že som si neobjednal ďalšiu pizzu, je len vďaka mojej mysli
Bodaj by to vyšlo lepšie ako pre mňa!
Zdravím vás
Kubuke
Citát:
Liebelein napísal:
Myslím, že tvoja polievka znie vynikajúco.
Ale som trochu skeptický, či znesiete v prvý deň zhromaždenia veci ako cesnak a parmezán.
Možno vám uvarím polievku na večer v druhý deň prípravy. S týmito ingredienciami by som si ich skôr vedela predstaviť.
Ach áno, včera som počas svojej „kŕmnej orgie“ práve zjedol plátok Maasdammera. Určite to nie je to najlepšie, čo môžete urobiť, ale dnes som naozaj opäť v poriadku, takže si myslím, že si môžete pokojne dať 1 lyžičku parmezánu. Myslím, že som tiež niekde čítal, že syr, tvaroh, jogurt a cmar sú na rozdiel od čerstvého mlieka počas dní relaxácie a zotavenia tolerované. Ale nedávaj ruku do ohňa.
Polievka je rovnako chutná aj na druhý deň
Ahoj moji drahí,
Tiež som mal dnes to potešenie zjesť svoje jablko. Milujem jablká a vždy som ich tolerovala. Teraz som mal také zlé žalúdočné kŕče a hnačky (myslel som si, že mám vyprázdnené črevá, ale nič tam nie je!), Že som išiel z práce domov ľahnúť si do postele s fľašou s horúcou vodou.
Možno bola neustále na ceste gastrointestinálna infekcia, a preto som sa cítila tak zle? To by bolo vysvetlenie, pretože inak som sa počas pôstnych dní vždy cítil naozaj dobre.
Dúfajme, že sa to čoskoro napraví
Citát:
Andi1975 napísal:
Ahoj moji drahí,
Tiež som mal dnes to potešenie zjesť svoje jablko. Milujem jablká a vždy som ich tolerovala. Teraz som mal také zlé žalúdočné kŕče a hnačky (myslel som si, že moje črevá sú prázdne, ale nič tam nie je!), Že som išiel z práce domov ľahnúť si do postele s fľašou s horúcou vodou.
Možno bola neustále na ceste gastrointestinálna infekcia, a preto som sa cítila tak zle? To by bolo vysvetlenie, pretože inak som sa počas pôstnych dní vždy cítil super pohodlne.
Dúfajme, že sa to čoskoro napraví
ach ach to neznie dobre.
Dúfam, že ste jablko jedli veľmi pomaly. Je dôležité veľa maškrtiť, aby ste mali v ústach kašu a až potom prehltnúť. ak sa príliš ponáhľate, váš žalúdok sa zblázni, preto vždy začínam s jablkovou omáčkou. možno je to niečo aj pre teba. zdá sa, že váš žalúdok sa nepáči okamžite, keď príde niečo pevné. s gastrointestinálnym vírusom si to nemyslím. s najväčšou pravdepodobnosťou to má niečo spoločné s prerušením pôstu.
tak to skús a tiež v najbližších dňoch. pomaly žujte a doprajte si čas s jedlom. musíte jesť pomalšie ako predtým. len pozornejšie počúvaj sám seba. Ty to dokážeš.
--
Zdravím Schnurzi
-----------------------------------------
S jednou nohou už v budúcnosti, s druhou stále v minulosti, ale musíte žiť okamih: TERAZ
Citát:
kubuke napísal:
Takže včera som mal prvý stavebný deň a celý deň som bol len hladný. Tiež som predpokladal, že po jablku budem musieť byť sýty - nič tam. O dve hodiny neskôr som zjedol ďalšie jablko, na poludnie polievku, do večera niekoľko krehkých chlebov so smotanovým syrom a žeruchou a klíčkami a večer potom zemiakové a mrkvové prívarky a na dezert jogurt s ovocnou nátierkou. Ale potom som stále nebol plný. Veľa som pil a každú chvíľu si umýval zuby.
Bál som sa, že to môj tráviaci trakt nezvládne, ale len som počúval svoje telo.
Ale dnes som mal stolicu a po raňajkách pohára hroznovej šťavy som bol zatiaľ plný. Môj hlad sa zjavne vrátil do normálu, takže sa pravdepodobne môžem držať plánu, ktorý som si dnes urobil. Dám si surový zeleninový šalát a dnes večer zemiakové šupky tiež, ale s paradajkovým tvarohom.
Neviem, čo to bolo včera. Mal to niekto z vás niekedy po pôste? To, že som si neobjednal ďalšiu pizzu, je len vďaka mojej mysli
Bodaj by to vyšlo lepšie ako pre mňa!
Zdravím vás
Kubuke
ahoj ty, hmm, to znie s fressatacke naozaj ťažko, ak sa to tak dá nazvať, nie, nikdy som to nemal. si si istý, že to bolo hladné? Dnes som zdieľal svoje jablko so svojím pôstnym priateľom a myslím, že som zjedol iba 4 kusy, potom už nič nezabralo.
Ako už bolo popísané vyššie, je dôležité veľa a dobre maškrtiť. Naozaj som si nemyslel, že ten pocit hladu príde tak rýchlo. Mne to teda dlho neprišlo. pretože často vytiahnem svoje budovateľské dni až na 5 dní, ale stále sa učíš nové veci.
--
Zdravím Schnurzi
-----------------------------------------
S jednou nohou už v budúcnosti, s druhou stále v minulosti, musíte však žiť v danom okamihu: TERAZ