Správne stravovanie pre nevoľnosť; Zvracať

Tehotenstvo je v živote ženy veľmi zvláštne obdobie. Je tu tiež veľa toho, čo je potrebné zvážiť v súvislosti s výživou, aby boli matka a dieťa primerane zásobené vitamínmi a živinami. Táto otázka je obzvlášť častá v prípade nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva a krátko pred pôrodom.

Krátka verzia:

  • Niektoré príznaky tehotenstva je možné zmierniť aj správnou stravou.
  • Mag. Ingeborg Hanreich, expertka IBCLC v oblasti výživy pri pokusoch mať deti, počas tehotenstva a dojčenia, na špeciálne potreby v osobitných životných situáciách.

Prečo sa v tehotenstve objavuje nevoľnosť a zvracanie a kedy sú výraznejšie?

I. Hanreich: Ak ženy na začiatku tehotenstva trpia nevoľnosťou a vracaním, jedná sa o nevoľnosť súvisiacu s hormónmi. Môže to byť tiež sprevádzané závratmi a vyskytuje sa hlavne ráno. Postihnutá je asi pätina všetkých tehotných žien.

správne

Ako dlho trvá hormonálna nevoľnosť?

Príznaky sa zvyčajne objavia okolo druhého týždňa tehotenstva a trvajú približne do 14. týždňa. Niektorým tehotným ženám sa však počas celého tehotenstva znovu a znovu objavuje nevoľnosť. Zvracanie počas tehotenstva je často vyvolané určitými vôňami, pretože čuchové a chuťové vnemy sa počas tejto doby veľmi zostria.

Chráni tak tehotný organizmus pred škodlivými vplyvmi. Zahŕňajú hormóny, ktoré riadia metabolizmus cukrov. Veľké výkyvy cukru v krvi medzi jedlami (keď sa konzumuje príliš veľa sladkého) a nízka hladina cukru v krvi ráno zvyšujú pravdepodobnosť nevoľnosti a zvracania.

Tendencia k nevoľnosti a zvracaniu môže byť tiež spôsobená nedostatkom vitamínu B6, najmä ak žena užila tabletku pred tehotenstvom a mala už pomerne nízky obsah vitamínu B6.

Tehotenský kalendár je informovaný týždeň čo týždeň

Aké odporúčania existujú z hľadiska výživy pre tehotné ženy s nevoľnosťou a zvracaním?

Tehotná žena by mala mať ľahké raňajky, než vstane do postele: napiť sa šálky teplého čaju a zjesť niečo, napríklad kúsok suchára, malý krajec chleba alebo banán. Potom by mala pomaly vstávať a vyhýbať sa trhaným pohybom. Počas dňa by sa mali jesť skôr malé jedlá a samozrejme všeobecne menej tučné jedlá, málo vyprážané alebo vyprážané jedlá.

Venujte pozornosť príjmu vitamínu B6

Kvôli možnému nedostatku vitamínu B6 by sa ženy mali ubezpečiť, že konzumujú dostatok potravín, ktoré obsahujú vitamín B6. Je možné, že konzumácia týchto potravín zlepší príznaky. Možno budete chcieť vziať aj doplnok. Pretože B6 je vitamín rozpustný vo vode, telo je tiež schopné tento vitamín vylúčiť znova, ak bol prijatý v nadmernom množstve.

Existujú domáce lieky, ktoré sa dajú použiť na nevoľnosť?

Ďumbier pomáha pri nevoľnosti a zvracaní, malo by sa však konzumovať iba v malom množstve, napríklad pri šálke zázvorového čaju alebo kúsku kandizovaného zázvoru. Vo väčšom množstve je zázvor podozrivý z pôrodu.

Na čo si treba dať pozor pri častom zvracaní?

Je veľmi dôležité, aby v prípade nenásytného zvracania bolo potrebné znovu doplniť stratu tekutín. To znamená, že musíte znova prijímať tekutiny, pretože pri zvracaní strácate veľa tekutín a solí. Jedzte viac slané, napríklad solenú priehľadnú polievku.

Môžete tiež piť nasledujúci roztok elektrolytu po dúškoch: 1 polievková lyžica cukru a 1 čajová lyžička soli sa rozpustia v 300 ml pomarančového džúsu a 700 ml prevarenej vody. Dbajte tiež na to, aby ste počas dňa pili viac nápojov. Multivitamínový minerálny prípravok môže pomôcť vyrovnať nedostatočný prísun živín, ak má tehotná žena málo jedla kvôli častému zvracaniu.

Kedy treba vyhľadať lekára?

Ak však vraciate viac ako päťkrát denne, ťažko udržíte jedlo a predovšetkým takmer žiadne tekutiny, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom, pretože nenásytné zvracanie počas tehotenstva môže matku a dieťa vážne ohroziť.

Aké potraviny odporúčate tehotným ženám tesne pred pôrodom?

Dostatočný prísun omega-3 mastných kyselín je dôležitý v období pred narodením, pretože sú nevyhnutné pre dozrievanie mozgu a očí dieťaťa v poslednom trimestri. V poslednom trimestri tehotenstva sa odporúča jesť namiesto jednej porcie dve porcie rýb týždenne.

Existujú aj kapsuly z rybieho oleja, ktoré však u niektorých žien spôsobujú rybacie grganie - a to nie je pre každého. Alternatívne je možné použiť ľanový olej, repkový olej alebo orechový olej, ktoré obsahujú podobné omega-3 mastné kyseliny.

Je veľmi málo vecí, ktoré treba brať do úvahy tesne pred narodením. Potraviny so zodpovedajúcim obsahom zinku alebo zodpovedajúce prípravky sú dôležité. Zinok sa nachádza napríklad v mäse, celozrnných výrobkoch a orechoch. Počas tejto doby nie je potrebné toľko, ale ak je nedostatok zinku, pôrod trvá dlhšie.

Existujú jedlá, ktoré by tehotná žena nemala radšej jesť?

Mali by ste sa vyhnúť paprike, pretože obsahuje zložku, ktorá je podozrivá zo zníženia účinku hormónov uvoľňujúcich pred narodením na bolesť.

Zázvor ste spomínali už skôr. Existujú ďalšie potraviny, ktoré môžu vyvolať pôrod?

Ak uplynul termín, mohli by ste to okoreniť zázvorom, škoricou a koriandrom, pretože sa predpokladá, že tieto látky spôsobujú pôrod. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svoju pôrodnú asistentku, pretože pozná veľa domácich liekov na podporu pôrodu.

Ďakujem za rozhovor!

Osobe: Mag. Ingeborg Hanreich, IBCLC, je výživovou poradkyňou vo Viedni. Ako nezávislá odborníčka sa venuje hlavne oblasti „výživy pre matku a dieťa“. Prednáša na tieto témy, ponúka rady a už vydala niekoľko kníh vo vlastnom vydavateľstve (www.hanreich-verlag.at).

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Aktualizované dňa: 18. 6. 2013 | 11:54

Rozhovor s odborníčkou na výživu a štýl Mag. Ingeborg Hanreich

Viac článkov na túto tému

Tipy na nevoľnosť počas tehotenstva

Postihnutá je viac ako polovica všetkých tehotných žien, nešetrí ani vojvodkyňa Kate. Máme tipy, ako nevoľnosť zmierniť.

Nevoľnosť v tehotenstve

Väčšina tehotných žien pociťuje nevoľnosť na začiatku tehotenstva, čo je do istej miery normálne.

Chudnutie počas tehotenstva

Teraz som v 16. týždni tehotenstva a zatiaľ som schudla dva kilogramy. Mám teraz trochu obavy. Ako sa mám zachovať?

Vyhľadajte lekára vo vašej blízkosti

  • COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
  • Otvorené pozície na netdoktore
  • Mediálne údaje a cenník
  • „Hautsache“ - nový špeciálny časopis
  • „Zelenina“ - nový špeciálny časopis
  • Podmienky (VOP)
  • To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
  • 1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
  • Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
  • Tematický časopis: alergie a intolerancie
  • deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
  • deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
  • Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
  • Pokyny pre reklamu
  • odtlačok
  • Kontakt
  • S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
  • healthtrends.com
  • súkromia
  • Všeobecné podmienky používania (VOP)
  • Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
  • Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
  • Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
  • Zverejnenie financovania
  • Služba widget netdoktor
  • Stlačte
  • Podporné skupiny
  • Domovy dôchodcov
  • Sanitky
  • Poradenské centrá
  • Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.