Správne stravovanie šetrí mleté mäso pri facelifte a napína pokožku
Krása vychádza zvnútra! To sa netýka len vnútorných hodnôt, ale aj jedla, ktoré nás robí krásnymi. BILD.de predstavuje najdôležitejšie stavebné kamene pre skrášľovaciu diétu.
Odborníčka na výživu Maike Ehrlichmann a odborníčka na marketing Sissa Wallin vo svojej knihe „Ehrlich * Essen macht schön“ popisujú metódu, ktorá vás naplní, osloví zmysly, ľahko sa pripraví a urobí vás krásnou. Autori na tento účel zhromaždili početné nápady na recepty. Prečítajte si ukážkový recept v prvej textovej galérii nižšie!
Pokiaľ ide o jedlo, je dôležité dôverovať svojmu vlastnému inštinktu jesť čo najprirodzenejšie - bez prísad.
A ako by mala metóda fungovať?
„Dôraz sa kladie na takzvanú harmóniu chuti do jedla - schopnosť načúvať potrebám tela. Okrem toho by sa vždy mala ponúkať určitá odroda, ktorá je zhrnutá pod kľúčovým slovom potravinový horizont. A treťou zložkou je chytrosť v kuchyni, ktorá umožňuje pripraviť dobré jedlo s čo najmenšou námahou, “vysvetľuje Maike Ehrlichmann.
Prečo nás jedlo robí krásnymi?
Dobre zásobené bunky sú predpokladom lesklých vlasov, čistej pokožky, pevného spojivového tkaniva a jasných očí. Správne tuky napríklad zaisťujú, že bunkové membrány zostanú elastické a pokožka tak zostane pružná.
Kolagén vo všetkých druhoch mletého mäsa napína pokožku a spojivové tkanivo, minerály v obilí regulujú rovnováhu vlhkosti a látky proti starnutiu (ovocie, zelenina) udržiavajú bunky mladé.
Vrásky a celulitída sa začínajú v spodných vrstvách pokožky. Bohužiaľ nepomáha robiť s tým niečo externe. Pretože: Väčšie molekuly, ako napríklad kolagén, nemôžu byť pokožkou absorbované vôbec. Aby ste udržali bunky čerstvé a elastické, musíte urobiť niečo zvnútra.
Prečítajte si nižšie v ďalšej textovej galérii štyri komponenty na ochranu krásy zvnútra.
* Poctivým jedlom majú autori na mysli prírodné potraviny bez prísad.