Správne váženie Vytváranie merateľných zdravotných trendov pri chudnutí

Akú úlohu pri chudnutí zohráva kontrola úspechu? A: Vyhrajte špičkovú škálu „Nokia Body +“. PROSÍM SA NEZÚČASTNITE VIAC, súťaž sa skončila

Nový rok má teraz mesiac a mnohí sa stále držia svojich predsavzatí pre zdravší životný štýl. Aby ste vedeli, ako dobre zvolený koncept chudnutia funguje, stojí za to robiť pravidelné merania a kontrolovať váhu na váhe. Prečítajte si tu, čo je dôležité pri vážení a ktorým chybám by ste sa mali vyhnúť.

Akú váhu mám použiť?

Pre realistické posúdenie úspešnosti zákazníka by ste sa mali ubezpečiť, že stojíte vždy na rovnakom zariadení. Pretože každá stupnica môže ukázať trochu iný výsledok. Je to spôsobené toleranciami, ktoré sú určené prostredím a rôznym spracovaním váhy. Najlepšie je mať model, ktorý vždy použijete na zdokumentovanie svojej hmotnosti.

Akú stupnicu by som mal dostať?

Na správne meranie nepotrebujete výnimočne nákladnú váhu. Zariadenie by však malo byť stabilné a samozrejme funkčné. Ak chcete vedieť nielen o kilogramoch, ale aj o vývoji stavby tela, potom sa oplatí investovať do špeciálnej multifunkčnej stupnice. V závislosti od modelu poskytujú tieto zariadenia informácie o:

  • Váha
  • BMI
  • Percento telesného tuku
  • Obsah vody
  • Kostná hmota
  • Svalová hmota

Stanovenie sa uskutočňuje pomocou bioelektrickej impedančnej analýzy, pri ktorej sa v tele prostredníctvom elektród vytvára elektromagnetické pole. Prúd je taký slabý, že ho nemôžeme cítiť. V závislosti od tkaniva, ktorým preteká prúd, sa mení jeho rýchlosť prúdenia. Napríklad ide rýchlejšie cez svaly ako cez tuk. Takzvaný prietokový odpor meria obsah vody.

Čo musím brať do úvahy pri vážení?

Pred státím na prístroji by ste mali skontrolovať, či je váha na rovnom nekĺzavom povrchu. Vyhýbajte sa kobercom, dlaždice sú najlepšie napríklad v kúpeľni. Má tiež zmysel vážiť sa vždy za rovnakých fyzických podmienok:

  • bez oblečenia
  • Ráno
  • po odchode na WC
  • triezvy

Neľakajte sa, ak vaša hmotnosť veľmi kolíše do 24 hodín. Zadržiavanie vody, absorbované alebo uvoľňované tekutiny a plné zásoby glykogénu (príjem väčšieho množstva sacharidov) môžu spôsobiť odchýlky od dvoch do troch kilogramov. Preto nemá zmysel sa vážiť každý deň. Raz za týždeň stačí na zistenie nárastu, poklesu alebo stagnácie.

*** Vyhrajte stupnicu Nokia Body + WiFi ***

Vďaka patentovanej technológii Position Control ™ váhy Nokia Body + WLAN zaručujú vysoko presné merania kompletného zloženia tela (hmotnosť, percentuálny podiel telesného tuku a vody, ako aj kostnej a svalovej hmoty). Nokia Body + okamžite zobrazuje výsledky meraní na displeji a automaticky ich synchronizuje so smartfónom, aby sledoval trendy a pomáhal používateľom dosiahnuť ich ciele. Váhy automaticky rozpoznávajú až 8 osôb, a preto sú vhodné aj pre rodiny. Viac informácií o produkte nájdete tu.

váženie

Stačí sa zapojiť do komentárov a uviesť svoju e-mailovú adresu a Váha Nokia Body + WiFi v hodnote 99,95 € vyhrať. Uzávierka prihlášok je 1. marca 2018. O cene budete informovaní e-mailom.

merateľných

Ďalšie informácie o podmienkach účasti nájdete tu.