Správny kurz kŕmenia dieťaťa - Idrilog

Bol som pozvaný na Kurz výživy detí pre deti vo veku 1 až 3 roky, ktorý organizoval SAMAS - prvá národná sieť sestier pre matky a kojencov v Rumunsku. Bola som vyzvaná, aby som prišla s kýmkoľvek iným, kto sa postará o detskú výživu, okrem mňa, takže som toho muža samozrejme vzala. Možno som ho mal práve poslať, pretože už nejaký čas so mnou pracuje. Samozrejme, s mnohými smermi odo mňa.

Kurz hostí ústredie SAMAS (rovnaké ako Biely kríž pre tých, ktorí prechádzali okolo) z ulice Parângului č. 43, kdesi vzadu v Romexpo; trvá to asi dve hodiny spolu s otázkami, ktoré určite máte na asistenta podporujúceho prezentáciu.

Matematické zúfalstvo vo výžive

Teraz som akýmsi guru výživy, po toľkých rozhovoroch s dietológmi, prečítaných štúdiách a článkoch venovaných rodovým témam. Tento kurz ma teda neprekvapil mnohými novými informáciami - že zásady zdravého stravovania sú približne rovnaké ako u dospelých, tak aj u detí - pomery sa líšia; ale stále som si všimol nejaké novinky, ako napríklad:

Kalorická potreba dieťaťa vo veku 1-3 roky je 100 kcal/kg telesnej hmotnosti za deň;
Denná potreba bielkovín je 1 - 1,2 g/kg telesnej hmotnosti - a 100 g šošovice má 24 gramov bielkovín! Ako nápad na obed.
Denná potreba sacharidov je 10 - 12 g/kg telesnej hmotnosti, pretože to musí predstavovať polovicu kalorických potrieb dieťaťa vo veku 1 - 3 roky;
Množstvo ovocia konzumovaného denne by malo byť 100 - 150 g a množstvo zeleniny - 200 - 300 g;
Denne by malo byť množstvo skonzumovaného mäsa 40 - 60 g - teda asi tri fašírky alebo asi štyri plátky kuracích pŕs (to sú príklady množstiev, nedajbože, aby som svoje dieťa obmedzil na tieto mäsové jedlá, pretože- a zjesť ruku);
Vajcia by sa mali jesť 1-2 krát týždenne - kvôli vysokému obsahu cholesterolu v žĺtku. Pri tomto výpočte berte do úvahy vajcia, ktoré ste zvykli variť, a znížte množstvo mäsa alebo rýb z tých dní na takmer úplné vylúčenie.
Odporúčané denné množstvo mliečnych výrobkov je 400 - 500 ml, čo môže zahŕňať mlieko, jogurt, tvaroh, krémový syr.

Je zrejmé, že každú noc nepočítame s katastrofou, ktorú kinder skonzumoval, a my si vlasy vytrhávame, pretože nám dáva čiarku od bielkovín. A nestaráme sa ani o 200-gramovú vidličku, ktorú by mal tento malý v tomto veku každý mesiac vážiť. Výživa môže byť v odborných knihách matematická, ale pri výchove dieťaťa musí existovať súbor zdravých zásad správneho stravovacieho správania, ktoré si človek musí udržiavať počas celého života, ak má dobré základy v prvých rokoch tuhej stravy.

Jedlo by sa malo jesť

Nenechať sa oklamať toľkými množstvami - a ak som vás zastihol v čase, keď si vo svojej strave rátate svoje sacharidy, už sa na tieto výpočty možno nebudete cítiť - pamätajte na tento princíp hodnotenia množstva jedla ktoré by tento malý mal konzumovať:

Okolo dvoch rokov je jeho porcia pri stole ¼ naša;
Do troch rokov jeho podiel dosahuje asi 1/3 našej.

Páčilo sa mi tiež, že súčasťou prezentácie boli aj tipy na budovanie správneho stravovacieho správania dieťaťa (napríklad ako nekŕmiť dieťa tak, že ho budete po celej lyžičke behať po dome) - preto vás vyzývam, aby ste sa zúčastnili tohto kurzu. čo najskôr v živote matky, kým nezačne diverzifikácia ľavicou a nechcenými kompromismi. Kurz odporúčajú absolvovať okolo 10-11 mesiacov života dieťaťa. Povedal by som, že veľa matiek prišlo k tomuto bodu, ktoré už, žiaľ, kŕmia svoje deti tabletom pred sebou.

Ako som povedal organizátorom, rád by som trval na nešťastných kombináciách potravín, pretože na správnej výžive záleží nielen na porciách a podieloch skupín potravín, ale aj na tom, ako sú vedľa seba. . Sľúbili, že sa na to pozrú. Tiež som im odporučil, aby sa porozprávali so svojimi rodičmi o sebadiverzifikácii a inštinkte ich detí pri výbere potrebných potravín a potrebného množstva. Zdá sa, že sa o tom niečo diskutuje v ďalšom z ich kurzov, diverzifikácii.

Celkovo kurz odporúčam. A to preto, že je to stále jedna z tých kvetín, ktoré, ako dúfam, urobia jar vo výžive detí rumunského ľudu. A možno nebudeme počuť o „ceiuţ“ o dva mesiace a spestrení mrkvovou šťavou a sladkosťami v jednom roku a lístkovým cestom, tyčinkami a hranolkami ako občerstvením medzi jedlami rýchleho občerstvenia. Mimochodom, z tohto kurzu odchádzate s konkrétnymi nápadmi na raňajky, obed a večeru, že ste možno dosiahli hranicu inšpirácie.