Správy o diétach - Strava online - Blog o novinkách týkajúcich sa stravy online
Zmeňte svoje stravovacie návyky pomocou diéty rezistencie na leptín
Stručne povedané, táto diéta si kladie za cieľ výrazne znížiť sacharidy, tuky a cholesterol. Do tela sa však dodáva veľa bielkovín. Pri diéte by ste nikdy nemali jesť menej ako 1 200 kalórií denne, nech ste akokoľvek ambiciózni s cieľom znížiť svoju telesnú hmotnosť. Mali by ste sa tiež sústrediť na príjem rastlinných potravín, pretože pomáhajú potlačiť vašu vlastnú chuť do jedla. Napríklad cukor by urobil pravý opak.
Dĺžka diéty
Diéta proti leptínovej rezistencii je diéta, ktorá sa vykonáva počas krátkeho časového obdobia. Šesť týždňov je maximum a po uplynutí tejto doby by ste mali diétu asi na dva týždne prerušiť. Ak budete dodržiavať prísny tréningový plán spojený s touto diétou, budete môcť postupne resetovať svoje leptínové receptory v mozgu.
Nový program chudnutia sľubuje stratu až 10 kg za 12 týždňov
Chudnutie je už pre mnohých prekážkou. Ale len málokomu sa podarí udržať si novú váhu natrvalo. Preto prof. Dr. Ingo Froböse, vedúci nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom, navrhol nový efektívny program chudnutia s názvom Fitmio.
To má veľkú výhodu v tom, že na konci odhadovaného obdobia, v ktorom sa chudne, nedochádza k nijakému jojo efektu. Je za to zodpovedný metabolický vzorec, ktorý našiel.
Anabolická strava - sen človeka
Zdá sa, že leto konečne stúpa. Teraz sa v celom Nemecku vyberajú grily zo suterénu a šľahajú sa do tvaru. Je ideálny čas zhodiť prebytočné kilogramy z anabolickej stravy. Vrcholom tejto diéty je, že muži (samozrejme vrátane žien, ale muži sú zvyčajne prirodzene väčšie mäsožravce) sa nemusia zdržiavať na steakoch a párkoch, ale napriek tomu musia chudnúť.
Trik je dôsledne sa vyhýbať sacharidom. To znamená, že cestovinový šalát alebo bylinková bageta so steakom sú bohužiaľ zakázané. Ale bez svedomia to môžu byť tri steaky, mäso s takpovediac prílohou k mäsu. Myslíme si, že to niečo má.
Vyvolávať u ľudí pocit hladu je najlepšia strava
Namiesto toho, aby ste sa podvolili diéte s neistými šancami na úspech, môže byť tréning vlastného pocitu hladu kľúčom k udržateľnému chudnutiu v budúcnosti. Tento predpoklad umožňuje štúdiu vedcov z Florentskej univerzity.
149 účastníkov bolo počas siedmich týždňov vyškolených na rozvoj pocitu nastupujúceho hladu. B. venujte pozornosť tomu, keď máte žalúdok prázdny. Namiesto toho, aby sa držali vopred určených časov stravovania, mali by jesť iba vtedy, keď mali vedome pocit hladu.