Správy o diéte znižujúcej hladinu cholesterolu v krvi
Je dobré pravidelne si kontrolovať hladinu cholesterolu. Dostanete prehľad o vašich celkových hladinách cholesterolu, ako sú hladiny lipoproteínov, hladiny triglyceridov a množstvo lipoproteínov s vysokou hustotou. Tieto hodnoty umožňujú lekárovi posúdiť váš zdravotný stav.
Váš lekár nechá skontrolovať tri rôzne úrovne, ktoré mu poskytnú celkový prehľad. Odporúča sa pravidelne sledovať a kontrolovať a kontrolovať hladinu cholesterolu týchto troch hodnôt, ktorými sú celkový cholesterol, LDL cholesterol a HDL cholesterol. Ideálna celková hladina cholesterolu je 200 mg s limitom 200 - 239 mg. Odborníci tvrdia, že ak máte hladinu celkového cholesterolu 240 mg alebo viac, máte zvýšené riziko srdcových chorôb.
LDL cholesterol
Lipoproteín s nízkou hustotou je známy ako „zlý cholesterol“. Ak máte vysoké hladiny zlého cholesterolu, mohlo by to spôsobiť hromadenie cholesterolu v cievach, čo zvyšuje riziko možných srdcových chorôb. Požadovaná hladina LDL cholesterolu je pod 00mg. Rozsah pre LDL je medzi 200 a 240 mg. Hodnota 240 mg sa považuje za nebezpečnú.
HDL cholesterol
„Dobrý cholesterol“ je lipoproteín s vysokou hustotou. Lipoproteíny s vysokou hustotou čistia prebytočný cholesterol z pečeňových tkanív. Pečeň ho potom môže otvoriť a stane sa súčasťou tráviacich produktov. Odporúčaná hladina HDL je 40 mg. Musíte sa snažiť udržiavať hladinu HDL medzi 40 a 45 mg. Mali by ste tiež mať na pamäti, že by nikdy nemala klesnúť pod 40 mg. Hodnota nad 60 mg chráni srdce a pomáha zlepšovať funkcie mozgu, pretože chráni cievy.
Triglyceridy
Triglyceridy sú typom tuku. Hromadia sa v tele ako tuk a odtiaľ prúdia do krvi. Väčšina tukov v našej strave sú triglyceridy. Triglyceridy podporujú srdcové choroby. Vo vysokých dávkach zahusťujú krv a hromadením krvi môžu spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. Odporúčaná hodnota triglyceridov je 150, zvyčajne medzi 150 a 199. Nemala by presiahnuť 200.
Keď si prečítate správu o cholesterole, nezabudnite, že neexistujú ideálne hodnoty. Ideálne hodnoty sú pre každého odlišné. Závisí to od jednotlivých rizikových faktorov alebo genetickej výbavy vo vzťahu k rodinnej anamnéze, pohlaviu, celkovému zdraviu a veku.
Ak lekár stanoví hodnotu nad 240mg, je to impulz pre zmenu životného štýlu. Znamená to zvýšenie rizika srdcových chorôb. Ak už máte vysoký cholesterol, mali by sa kontrolovať každý jeden až dva roky. Uistite sa, že robíte všetko pre to, aby ste udržali zdravý životný štýl, aby ste mohli žiť dlhý a zdravý život.