Správy z bežeckého stretnutia v Darmstadte
Každý, kto má v zime takú krátku prestávku, to cíti, šklbanie prstom na nohe, nenápadný pohľad na bežecké topánky a túžobný pohľad iného bežca, keď sa počasie zlepší, pretože dlhšie dni priťahujú aj viac chodcov a Bežec do otvoreného priestoru. Ale buďte opatrní, ak sa teraz poddáte a naozaj začnete znova behať, vaša rodina a priatelia tým utrpia! Ibaže by tam boli aj bežci. Takže si to dobre premyslite .
Bežci a stretnutia: Piatok je zlý, sobotu chceme absolvovať dlhší beh, takže musím ísť skoro domov a nesmie ma nič piť. Ísť sa najesť, to áno, ale nie až tak veľa, inak skončím s priberaním a už pred touto súťažou nemôžem viac používať váhu. Do kina? Och, mohla by som byť prechladnutá, vždy je toľko ľudí, ktorí majú kašeľ a nádchu. V pondelok? Mmmm, je tu bežecký klub, ide to až po 20:00. Štvrtky? No často po behu trochu behám, to je zlé. V stredu si pohodovo zabeháme medzi priateľmi a potom si pripijeme, potom to môže byť neskôr. Ako vidíte, skutočný bežec má iba čas na beh.
Bežec a jedlo: Nie je to tak, ako by ste ako bežec mali alebo nemali nič jesť a piť. Práve ste si odpracovali veľa kalórií, takže sa zdá logické, že môžete jesť príliš tvrdo. Áno, tí, ktorí to robia, väčšinou aj tak vyzerajú. Pretože väčšina z nich dbá na svoju stravu, žiadne hranolky, menej koly alebo iných sladkých nápojov, po behu toľko piva, iba vitamínové nápoje. Brrr. A potom tiež môžete počuť: Som na bielkovinovej diéte, nakladám karbo. Toto je žargón, ktorým hovoria. Vhoďte proteínovú tyčinku alebo gél, obývacia izba je plná tých vecí. Udržujte si preto odstup, inak sa nakazíte skôr, ako sa nazdáte, a na pracovnom stole budete mať namiesto praclíkov alebo hranolkov napájaciu lištu a namiesto piva alebo príjemného červeného vína sa pije iba jablkový špliechač s množstvom vody.
Bežec a dovolenka: Na dovolenke by ste mali byť schopní chodiť. Takže veľmi zlý nápad navrhnúť bežeckému fanúšikovi, aby si na túto dovolenku nechal bežecké topánky doma, aby si sa mohol venovať iným, bežným veciam. Je veľmi dôležité, aby ste si vhodne vybrali miesto na dovolenku. To znamená, že taký hotel all inclusive, kde nesmiete opustiť hotelový komplex a mali by ste byť všade vonku primerane oblečení, určite nie je pre bežca prvou voľbou. Aj ostrovy, ktoré sú na 2-hodinové obchádzanie príliš malé, ako napr B. Key West, nie sú vhodné, potom musíte bežať 2 kolá a častejšie tiež цd. Príliš veľa vetra škodí behu, najmä ak vychádza iba spredu. Počasie by malo byť tiež mierne, ak beháte pri 45 stupňoch v tieni a 95% vlhkosti. Hory sa odporúčajú, ak trénujete na horský beh, dodajú vám silu a nadmorská výška vám dodá ďalšie červené krvinky, čo je viditeľné pri dlhších pobytoch. A posledný tip pre (nebežiaceho) partnera: nikdy sa nepokúšajte bežcovi zabrániť v behu, čoskoro ho dostanete späť v dobrej nálade a plní energie
Walker počas chill-out po chôdzi: Ideálna je študentská pivná záhrada Lichtwiesn na Lichtwiese. Jedna zo skupiny je odoslaná na objednávku celého rozsahu skupiny a potom to začne. Vlastne sa človek teší na chladný nápoj po celú prechádzku. Bez chill-outu je chôdza tiež v poriadku, ochladenie (ochladenie a leňošenie) prirodzene dáva celej veci ten zvláštny kop. Alebo čo by to bolo za lyžovačku bez aprés-ski akcií? Absurdné. Chodítko nemá všetok stres z toho, čo pijem, čo jem, len si vezmeš, na čo máš chuť, a je to. Ako vidíte, chôdza má jasné výhody. Ako severský variant samozrejme nesmiete konzumovať toľko piva, aby vám to palicami pokazilo rytmus, jednoduchá chôdza je oveľa menej komplikovaná.
Bežci pred súťažami: Tam sú najviac neznesiteľné. Môžete, alebo lepšie, lepšie nie, behať alebo sa venovať žiadnemu športu, ktorý by mohol znížiť vaše sily počas súťaže. Nemali by tiež prestavovať byt, vytvárať novú záhradu alebo pracovať na stavbe záhradnej búdy, pretože čokoľvek neznáme môže viesť k nežiaducim svalovým problémom alebo dokonca k napätiu. Čo teda robiť v dňoch, ktoré vedú k veľkému behu, ak nemôžete behať? Čo robiť s nervozitou? Spracovanie nie je. Kúpiť bežecké topánky, ktoré by ste nemali nosiť na súťaži, tiež nie je dobrý nápad, pretože kto rád nakupuje, ak si novú hračku nemôže hneď vyskúšať? Najlepšie urobíte, keď sa porozprávate so svojimi bežiacimi kamarátmi po telefóne a ubezpečíte sa, ako zle ste trénovaní a či nemáte dobrú náladu. Potom sa obaja opäť cítite lepšie a môžete začať so sviežosťou. Krátko po úvodnom výstrele je všetka nervozita rovnako preč, pretože konečne môžete znova pokračovať vo svojom volaní a robiť to, čo sa vám najviac páči: beh.
Záver: Ak ste práve stretli bežca, mali by ste starostlivo skontrolovať, či môžete a chcete zvládnuť vyššie uvedené povahové vlastnosti. Možno by ste sa mali bližšie pozrieť na druh a prísť okolo parkovacej paluby a vyskúšať to. Ale buďte opatrní, niekedy je to nákazlivé pri prvom kontakte, pri chôdzi alebo behaní. A potom už niet úniku, hovorím zo skúsenosti.