Správy z USA; Svetová správa označila stredomorskú stravu za najlepšiu z roku 2019
Foto: fotografiche/Getty Images
Ak sa chcete tento rok stravovať zdravšie, zahrňte do svojej stravy celozrnné výrobky, morské plody a zdravé tuky. Správa USA a svet zaviedla zoznam najlepších diét roku 2019 a na prvom mieste sa umiestnila stredomorská strava. Získala tiež ocenenia Najlepšia strava zdravého stravovania, Najjednoduchšia nasledujúca strava, Najlepšia strava pre cukrovku, Najlepšia zdravá strava pre srdce a Najlepšie rastliny. Je to skutočne všestranný víťaz.
Americká správa a správy z celého sveta každý rok najímajú odborníkov na výživu, odborníkov na výživu a lekárov, aby analyzovali populárne diéty a zostavili sedem rebríčkov na základe potenciálu chudnutia, ľahkosti atď. V tomto roku panel 23 odborníkov hodnotil 41
Ak je chudnutie vašou prioritou, WW (Weight Watchers) je najlepší spôsob, ako to dosiahnuť. Spoločnosť ICYMI sa tento rok rebrandovala, aby namiesto taktiky chudnutia predstavila všeobecnejšie tipy na zdravý životný štýl, ale držala sa najlepšej diéty na chudnutie a celkovo sa umiestnila na 4. mieste. Bez ohľadu na váš cieľ nie je najtrendovejšia možnosť najlepšou voľbou. Okrem stredomorskej stravy nezískala prvé miesta žiadna z 10 najlepších diét Googlu roku 2018. Zatiaľ čo keto diéta bola najžiadanejšou diétou roku 2018, v USA sa umiestnila na 38. priečke z hľadiska celkovej stravy. Správy, ktoré ako nevýhody uvádzajú prísne limity karburátora a ich extrémnu povahu. (Prečítajte si viac o tom, prečo je odborník na výživu úplne proti keto diéte.)
Pokiaľ však ide o rýchle chudnutie, vyniká keto diéta; Bolo to prvé v tejto kategórii s programom HMR, stravou, ktorá si vyžadovala výmenu nápojov, tyčiniek a cereálií s ovocím a zeleninou, a OG nízkosacharidovou Atkinsovou diétou. Ale USA. Novinky poznamenávajú, že tieto diéty nemusia byť z dlhodobého hľadiska tou najlepšou voľbou: „Aj keď tieto diéty umožňujú rýchle chudnutie pre tých, ktorí majú krátkodobý cieľ, existuje veľká šanca, že počas prvých 12 rokov výrazne schudnete. to sa veľmi líši od dlhodobého chudnutia, ktoré je pre vaše zdravie dôležitejšie. (Keto diéta bola spojená s niekoľkými negatívnymi účinkami.)
Výskum chudnutia (čo funguje, čo nie) sa naďalej vyvíja, ale stredomorská strava sa ukázala ako obľúbená medzi odborníkmi na výživu. Keď ste pripravení jesť viac produktov, cestovín a príležitostne pohár červenej, začnite náš 7-dňový odborný stravovací plán, ktorý si získa pozornosť každého, alebo si pozrite týchto 50 ľahkých stredomorských receptov a jedál Recepty. [19659009]