Spread - kalórie; Kalorická tabuľka - výživa ✓

Chlieb je jednou zo základných potravín v Nemecku. Dobrá nátierka je preto nevyhnutná a používa sa v širokej škále jedál. Existujú slané a sladké nátierky. Najobľúbenejšie sladké nátierky sú džem, med a orechový nugátový krém.

Pokiaľ ide o výdatné nátierky, rozlišuje sa medzi zvieracími, vegetariánskymi a vegánskymi nátierkami. Známymi nátierkami pre zvieratá sú bravčová masť alebo klobása z pečene. Príklady vegetariánskych nátierok sú krémový syr a sleďový šalát. Vegánske nátierky sú zeleninové nátierky, napríklad s baklažánom, paradajkami, paprikou alebo cícerom.

Nátierka - kalórie

Koľko kalórií má nátierka?

Nátierky majú základnú zložku tvorenú z cukru, tuku, oleja, zeleniny, ovocia alebo mliečnych výrobkov. Tieto základné zložky sa potom zušľachťujú pomocou orechov a/alebo korenia. Obzvlášť populárne sú nátierky ráno na rožky alebo toast. Niektoré nátierky sú stále kombinované s maslom.

Ráno sa používajú hlavne sladké nátierky. Na obed alebo na večeru sa uprednostňujú výdatné nátierky. Sladké nátierky sú tiež veľmi obľúbené u detí a jedia sa aj k palacinkám.

Džem sa niekedy používa ako náplň do dezertov alebo sušienok. Na doladenie omáčok sa používajú výrobky zo srvátkovej nátierky, ako napríklad smotanový syr.

Obsah kalórií v nátierkach sa veľmi líši v závislosti od toho, aká je základná zložka nátierky. Nátierky zo zeleniny alebo mliečnych výrobkov majú menej kalórií ako nátierky, ktorých základnými zložkami sú tuk, cukor alebo olej. Kalorická tabuľka poskytuje dobrý prehľad o jednotlivých kalorických hodnotách rôznych nátierok.

Nátierka - kalorický stôl

Jedlo	množstvo	Kalórie (kcal)	Kilojoulov (kJ)
Kalórie z krémového syra Almette	100 g	270 kcal	1115 kJ
Kalórie z jabĺk	100 g	81 kcal	339 kJ
Jablkové a cibuľové paštéty kalórie	100 g	187 kcal	780 kJ
Marhuľový džem kalórie	100 g	189 kcal	793 kJ
Hruška hoduje kalórie	100 g	312 kcal	1322 kJ
Kalórie z kvetového medu	100 g	318 kcal	1350 kJ
Brunch Mona Lisa kalórií	100 g	243 kcal	1011 kJ
Buko vyrovnáva kalórie	100 g	200 kcal	820 kJ
Vajcia kalórie	100 g	161 kcal	677 kJ
Kalórie z jahodovo-banánového ovocia	100 g	210 kcal	890 kJ
Kalórie z jahodového džemu	100 g	251 kcal	1050 kJ
Kalórie z jahodového vanilkového džemu	100 g	235 kcal	997 kJ
Jahodový vanilkový džem Kalórie	100 g	257 kcal	1075 kJ
Kalórie z arašidového masla	100 g	625 kcal	2642 kJ
Kalórie z jemnej klobásy	100 g	234 kcal	972 kJ
Mäsový šalát s jogurtovými kalóriami	100 g	308 kcal	1272 kJ
Krémový syr joggingové kalórie	100 g	101 kcal	423 kJ
Ovocie šíri kalórie	100 g	150 kcal	630 kJ
Kurací šalát kalórie	100 g	146 kcal	612 kJ
Želé kalórie	100 g	260 kcal	1105 kJ
Kalórie z polotučného margarínu	100 g	351 kcal	1443 kJ
Kalórie z malinovo-limetkového džemu	100 g	246 kcal	1047 kJ
Kalórie z malinového džemu	100 g	260 kcal	1088 kJ
Medové kalórie	100 g	287 kcal	1 200 kJ
Kuracie kari rozložené kalórie	100 g	154 kcal	647 kJ
Bylinné koláče	100 g	203 kcal	840 kJ
Umelé medové kalórie	100 g	341 kcal	1433 kJ
Svetlé maslo s jogurtovými kalóriami	100 g	350 kcal	1 400 kJ
Kalórie z mandľového masla	100 g	648 kcal	2720 ​​kJ
Margarínové kalórie	100 g	370 kcal	1 500 kJ
Kalórie z orechového a nugátového krému	100 g	532 kcal	2223 kJ
Kalórie Nutella	100 g	527 kcal	2 200 kJ
Kalórie z olivovej paštéty	100 g	207 kcal	859 kJ
Kalórie zo slivkového lekváru	100 g	202 kcal	860 kJ
Philadelphia vyvážiť kalórie	100 g	155 kcal	643 kJ
Philadelphia s kalóriami Milka	100 g	295 kcal	1245 kJ
Pomoranské kalórie	100 g	276 kcal	1143 kJ
Kdoulové želé kalórie	100 g	243 kcal	1019 kJ
Kalórie z červeného sleďa	100 g	225 kcal	935 kJ
Repka zvrchu kalórie	100 g	299 kcal	1267 kJ
Kalórie z čerešňového džemu	100 g	120 kcal	502 kJ
Kalórie z čokoládového krému	100 g	570 kcal	2377 kJ
Džem z čierneho ríbezle kalórie	100 g	232 kcal	988 kJ
Paradajkové nátierky kalórie	100 g	207 kcal	863 kJ
Vegetariánske rozložené kalórie	100 g	170 kcal	705 kJ
Kalórie z lesného ovocia	100 g	242 kcal	1021 kJ
Kalórie z lesného čučoriedkového džemu	100 g	242 kcal	1026 kJ
Kalórie lesného medu	100 g	318 kcal	1350 kJ
Kalórie z cukrovej repy	100 g	279 kcal	1173 kJ

Vysokokalorická nátierka

Sladké a kalorické nátierky

V oblasti sladkých nátierok sa rozlišuje džem a džem.

Džem sa nazýva džem, iba ak je obsah citrusových plodov najmenej 20 percent. Pre všetky ostatné sladké nátierky, ktoré obsahujú ovocie, je správnym termínom džem.

Sladké nátierky majú zvyčajne ako základnú zložku cukor. Vďaka tomu majú veľmi vysoký obsah kalórií. Cukor pomáha ovocným nátierkam udržiavať ich dlhšie, aj po dlhšiu dobu. Vysoký obsah cukru má aj medovo-orechový nugátový krém.

Ako ukazuje kalorická tabuľka, sladké nátierky majú veľmi vysoké hodnoty kalórií. Zároveň obsahuje veľmi málo výživných látok. Zo zdravotných dôvodov by sa malo denne konzumovať iba malé množstvo sladkých nátierok. Sladké nátierky nie sú vhodné pri diéte alebo cukrovke.

Nízkokalorická nátierka

Nízkokalorické nátierky

Nie všetky nátierky majú vysoký obsah kalórií. Ako ukazuje kalorická tabuľka, existujú aj nátierky s nízkym obsahom kalórií. Patria sem aj zeleninové nátierky. Sú tiež veľmi zdravé a odporúčajú sa pre deti.

Rastlinné nátierky sú lahodne dochutené vhodným korením a stávajú sa skutočným chuťovým zážitkom.

Krémový syr je tiež nízkokalorický. Krémový syr je teraz k dispozícii v najrôznejších príchutiach. Kalorická tabuľka je veľmi užitočná na to, aby ste vďaka veľkému výberu nátierok mali vždy prehľad o počte kalórií.

Do stravy sú vhodné aj nátierky na báze krémového syra alebo zeleniny. Krémový syr je stále dôležitým zdrojom bielkovín. Vhodné sú aj nátierky pre vegánov, ktoré sú lahodnou zmenou na chlebe.

Prepojení poradcovia

Viac informácií o tejto téme nájdete v nasledujúcich súvisiacich príručkách:

---