Sprievodca článkom - sami
Aby sme uľahčili prístup k informáciám, ktoré sme doteraz uvádzali v článkoch na blogu alebo na Patreone, vytvorili sme sprievodcu alebo obsah s poradím článkov podľa oslovených tém. Zoradil som ich podľa dôležitosti, nie v chronologickom poradí. Položky označené ** sú k dispozícii iba pre okruh patrónov. Tí, ktorí majú ***, sú k dispozícii pre patrónov (3 a viac dolárov). Ak tu nenájdete informácie, ktoré hľadáte, môžete si prečítať článok o tom, ako získať informácie od Călin Cyfer.
Je to iba niekoľko článkov, ktoré som napísal. Existuje oveľa viac článkov a videí, ako sú otázky a odpovede, alebo s informáciami o miestach, ktoré som precestoval, alebo s menej dôležitými témami v kontexte výživy.
Tí, ktorí považujú moju prácu za užitočnú pre dokumentáciu šetrného životného štýlu, môžu moju činnosť podporiť tým, že sa stanú zamestnávateľmi za malú mesačnú sumu (1 dolár). Mohla by sa tak zvýšiť moja finančná nezávislosť a budem mať viac času na preskúmanie ďalších štúdií a potom sústrediť nové údaje do ďalších článkov. Každý dolár je dôležitý. Sleduje ma 10 000 ľudí. Keby každý ponúkol 1 dolár, možnosti by boli nekonečné. Mohol som robiť akékoľvek testy, mohol som sa zúčastňovať rôznych akcií na podporu zdravého životného štýlu, mohol som si najať tím, ktorý by študoval účinky prometabolického životného štýlu na väčšiu skupinu ľudí.
** Technofrugivor 2.0 proti zime v Brašove (2019)
Obsahuje údaje o životnom štýle prijatom na boj proti stresu z chladu a tmy počas zimy v Brašove. Obsahuje podrobné podrobnosti o mojej strave a rôznych trikoch v oblasti životného štýlu.
** Krvné testy (2019) + interpretácia
Poskytuje údaje o parametroch, ktoré som sledoval pri krvnom teste, prečo som si ich vybral, aké údaje mi dávajú a ako sú v porovnaní s údajmi z minulosti.
** Čo jem, aké doplnky, aké cvičenia - balijská verzia (trópy, Indonézia)
Článok, v ktorom hovorím o mojom životnom štýle v trópoch, v Indonézii v roku 2019.
Technofrugivor - nová strava - nový životný štýl
Článok napísaný bezprostredne po zmene stravovania na prometabolický inšpirovaný Rayom Peatom.
Sprievodca mäsožravou stravou
V experimente som držal mäsožravú stravu 6 týždňov. Napísal som článok o tom, ako by sa to dalo urobiť pre telo najmenej deštruktívnym spôsobom.
** Doplnok štítnej žľazy T3/T4 - príznaky - dávkovanie
Článok o doplnení hormónov štítnej žľazy. Keď sa odporúča, ako ho doplním a v akom množstve.
** Odporúčania pre optimálnu výživu - v frugivoróznom kontexte - raw vegan - vegan
Najdôležitejší článok, v ktorom zhŕňam zásadné aspekty zdravého životného štýlu v koncepcii frugivorous, raw vegan. Tieto informácie sú ale užitočné aj pre tých, ktorí jedia varené, vegetariánske alebo štandardné vegánske jedlá.
Tieto dve pravidlá vo výžive
Môj prvý článok o výžive. Aj keď tieto dve pravidlá tlačia na extrémistický režim, ktorý by som teraz nikomu neodporúčal, prežívanie období surového a nespracovaného stravovania by mohlo viesť k pochopeniu toho, ako sa naše telá vyvinuli na výživu.
Nie som odborník na výživu, nikto nie je
Výnimka, z ktorej vysvetľujem, že nie som odborník na výživu, ale že sa nikto nemôže považovať za odborníka na výživu vzhľadom na zložitosť povinností výživového lekára, ako ich vidím. V rovnakej poznámke si môžete prečítať články v sérii:
Čaká sa na prvého odborníka na výživu.
Surové alebo varené jedlo - niekoľko argumentov
Žiadna štúdia nepríde k záveru, že surová strava je zdravšia ako varená strava, ale uvádzam niekoľko argumentov, prečo by si mal niekto zvoliť surovú stravu, keď má k nej prístup.
Voda - koľko, ako a kým
Dôležitá téma, pretože sme (mali by byť) 69% vody.
Čakanie na prvého odborníka na výživu (4 diely)
Séria článkov o tom, ako ďaleko majú ľudia rozumieť výžive, predpovede, kedy/či jej budú rozumieť a čo môžeme dovtedy robiť.
Darovanie krvi
Daroval som polliter krvi - bolo by prospešné, keby ste urobili to isté
Je to článok o výhodách darovania krvi.
O prechode na surové vegánstvo a problémoch, ktoré môžu nastať
Ako som sa stal surovým vegánom
Ovocie vykrmuje ovocie, ovocie sa umyje
Klip pre tých, ktorí si nemyslia, že sa dá skonzumovať veľké množstvo ovocia.
15 banánov za 18 minút
Najlepšie ovocie
Plody sú zdravé, ale navzájom sa nerovnajú. Niektoré sú vhodnejšie, pretože v niektorých obdobiach majú konzistentnejšiu výživu za nižšiu cenu v porovnaní s inými. Vytvoril som objektívny systém hodnotenia ovocia a vytvoril rebríčky, ktoré pravidelne aktualizujem:
** Ovocná špička na apríl 2018
** Všeobecné poradie - Ovocie - apríl 2018 (aktualizácia)
** Najlepšie ovocie - Južné námestie - Bukurešť, apríl 2018
** Najlepšie ovocie - námestie Obor - Bukurešť, apríl 2018
** Najlepšie ovocie - Oborovo námestie - Bukurešť, máj 2018
** Najlepšie ovocie - Južné námestie - Bukurešť, máj 2018
Oceňujem diéty s nízkym obsahom sacharidov
Primát s nízkym obsahom sacharidov a hydratáciou
O pôste
Odkedy som zmenil svoj životný štýl, nechal som si veľa príspevkov s vodou alebo sucho a niektoré z nich som zdokumentoval:
Pôst vodou - suchý pôst (23/8 dní) - skutočný hlad
Sedemdňový pôst s vodou - čierny pôst
Suchý pôst - žiadne jedlo a voda
Čas otáčania (3 epizódy)
Keď som (znovu) objavil vnútorný svet.
Budhistické útočisko Suan Mokkh (10 epizód)
V Thajsku som zostal 10 dní v azyle, bez rozhovorov, bez kontaktov s vonkajšou stranou, meditoval som 8-9 hodín denne.
ŽIVOTNÝ ŠTÝL
Vytrvalostný kúsok a mentálna námaha sústredenia spočívala v tom, aby ste každý deň bez prestávok a bez výhovoriek vystúpili na horu stokrát za sebou. Pík Postavaru Peak x 100 dní po sebe
Skúsil som ísť pešo do Brașova a zastavil som sa v Băicoi
Bukurešť - Baicoi 82 km pešo - Príbeh
Ale úspešne som prešiel na bicykli z Bukurešti do Brașova a späť
Na bicykli Bukurešť - Brașov a späť
VEGANSKÁ PROPAGANDA
viac Moja výživová filozofia je založená hlavne na evolúcii. Preto niekedy konfliktujem s kreacionistami. V tomto článku sa snažím ukázať, že nie sú vylúčené evolucionizmus a kreacionizmus.
Evolúcia a kreacionizmus
Ďalšie články na podobné témy:
Moja prvá kniha!
Pomocou princípov budete vedieť, aké stravovacie možnosti je potrebné urobiť, aby ste obnovili svoj metabolizmus.
31 000 slov
12 kapitol
250 odkazov na štúdie
Formát PDF
Kuchárska kniha!
40 receptov na metabolizmus ProMetabolism, ktoré rešpektujú 8 výživových zásad v prospech metabolizmu. Recepty sú rozdelené do 5 sekcií: občerstvenie, polievky a bujóny, hlavné jedlá a sladkosti.