Sprievodca detoxom Najlepšia detoxikačná diéta Detox Clinic Rumunsko

Začiatok nového roka sa javí ako správny čas na obnovenie mnohých odložených vecí, najmä po dovolenke, v ktorej došlo k niekoľkým alebo viacerým potravinovým prebytkom. Detoxikácia, detoxikačné pásy alebo detoxikačné diéty sú na perách každého človeka. Čo však znamená Detox?

Detoxikácia je to, čo sa v našom tele deje prirodzene bez detoxikačnej diéty alebo konkrétnej stravy. Celý deň, každý deň naše telo funguje a spolupracuje s inými orgánmi, aby neutralizovalo, transformovalo a odstránilo škodlivé látky (toxíny). Škodlivé látky sa neobmedzujú iba na nápoje alebo cigarety. Sú všade, nevyhnutelné a predstavujú normálnu súčasť života: znečistenie, pesticídy na a v potravinách, znečistené látky vo vode, stres, liečivá atď. Zoznam je nekonečný a telo pracuje na ich odstránení z tela.

Ľudská pečeň filtruje každú minútu 1,4 litra krvi. Filtrácia krvi vyžaduje dve fázy detoxikácie. Fáza 1 pomáha neutralizovať škodlivé látky - počas tejto fázy telo potrebuje antioxidanty, ako je glutatión (GSH) a vitamíny E a C. V druhej fáze sa prirodzene pridávajú chemikálie, ktoré menia škodlivé veci alebo zbytočné v rozpustných látkach, ktoré telo môže vylučovať. Počas druhej fázy sú potrebné výživné látky, ako sú aminokyseliny (glutamín, glycín, sírne aminokyseliny). Jesť zelené jedlá, ako je kapusta alebo brokolica alebo cesnak, je prospešné pre úspech tejto etapy.

Preto renomovaní lekári oprávnene tvrdia, že kedykoľvek sme „detoxikovaní“, pretože naše telo sa o to každý deň stará. Posledné štúdie však preukázali, že pečeň a obličky môžu vyžadovať prestávku, najmä po dlhom období, v ktorom boli zanedbávané osobné zdravie, kondícia alebo spánok.

Zmenou stravovania, vylúčením alkoholu, cukru alebo nikotínu, konzumáciou prírodných doplnkov a potravín bohatých na vitamíny a minerály, ktoré náš organizmus využíva pri každodennej detoxikácii, podporujeme naše telo v efektívnejšom a lepšom vylučovaní škodlivých látok, predtým že sa hromadia v našom tele a škodia nám.

Klinické štúdie preukázali, že kalorický nedostatok a potraviny bohaté na živiny prispievajú k zlepšeniu zdravia, chudnutiu a zlepšeniu imunity, hladín cholesterolu alebo cukru v krvi a dlhovekosti. Preto stojí za vyskúšanie kontrolovaná a personalizovaná kúra DETOX, ktorá sa vykonáva v bezpečnom prostredí, pretože pomáha telu resetovať sa po období stresu, prebytku, nedostatočného spánku a sedavého životného štýlu.

Pred začatím detoxikačného plánu je dobré poradiť sa s odborníkom. Nie každá detoxikačná kúra je vhodná pre každého, pretože je upravená podľa cieľov, veku, pohlavia, hmotnosti, anamnézy, existujúcich podmienok a úrovne fyzickej aktivity.

Napríklad, ak hľadáte najlepšiu „detoxikačnú“ diétu na chudnutie pár kíl, objavíte stovky detoxikačných kúr po dobu 3 dní, 5 dní alebo 7 dní. Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov bez toho, aby ste ich po ukončení diéty opäť nasadili, musíte si zvoliť zdravý detox, ktorý je určený špeciálne pre vás a ktorého cieľom je chudnutie. Špecialista vie presne, čo detoxikačná diéta môže a čo nemôže, a urobí inteligentné rozhodnutia pre vaše dlhodobé zdravie.

Ako si zvoliť diétu DETOX

Ako si teda zvoliť najlepšiu detoxikačnú kúru, ktorá zlepšuje vaše zdravie? Odborníci sa zhodujú, že zdravý program DETOX by mal obsahovať celé potraviny, nespracované, s vysokým obsahom vlákniny, antioxidantov a ďalších základných výživných látok pre organizmus.

Ak chcete absolvovať detoxikačnú kúru doma, bez návštevy špecializovaného centra a bez monitorovania, odborníci na Bali Spa odporúčajú dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Vyhýbajte sa detoxikačným pásom s príliš nízkym obsahom kalórií. Počas dňa je potrebné vypočítať dostatočný počet kalórií, aby telo mohlo fungovať normálne. Podľa obmedzeného kalorického plánu by sa malo postupovať iba pod lekárskym dohľadom, na klinikách alebo v detoxikačných centrách.
Vyhnite sa detoxikačným kúram, ktoré sľubujú skvelé výsledky za krátky čas. Pascou pre začiatočníkov môžu byť napríklad detoxikačné diéty, ktoré sľubujú náhle zníženie hmotnosti na obmedzený čas alebo liečenie vážnych chorôb. Zvyčajne sa dodávajú s veľmi drahými zázračnými výrobkami alebo tabletkami a nefungujú.
Vyhýbajte sa detoxikačným diétam, ktoré dlhodobo úplne vylučujú určité skupiny potravín. Odporúčanie špecialistov na Bali SPA je hľadať plán detoxikátorov, ktorý obsahuje rôzne prírodné potraviny, nespracované, úplné a bohaté na živiny, než sa spoliehať iba na džúsy a doplnky výživy. Najmä v zime nie je indikovaný prístup k diéte Juice Detox, ktorá sa skladá iba zo zeleninových a ovocných štiav, ak sa nevykonáva podľa pokynov odborníka.

Zeleninové a ovocné džúsy majú veľa vitamínov a minerálov, ale väčšina z nich nemá bielkoviny, vlákninu, tuk a kalórie. Poslednými menovanými látkami sú všetky živiny, ktoré vyvolávajú sýtosť, a preto pomáhajú predchádzať nekontrolovanému stravovaniu a rýchlemu výkrmu.

Pre bežného človeka je nesmierne ťažké, ak nie nemožné, uspokojiť svoje výživové potreby menej ako 1 200 kalóriami denne. Väčšina detoxikačných kúr so samotnými zeleninovými a/alebo ovocnými džúsmi je 800 kalórií alebo menej.

Navyše aj šťavy bez pridaného cukru majú tendenciu zvyšovať glykemický index, čo znamená, že hladina cukru v krvi sa po ich konzumácii zvýši a potom dramaticky zníži, najmä bez ďalších potravín v žalúdku, aby sa tento účinok znížil. Výsledkom je, že pocítite nervozitu, hlad a únavu. Ak sa nenachádzate v kontrolovanom prostredí, bez stresu, starostí a vecí, ktoré musíte robiť, je možné sa detoxikačnej kúry vzdať skôr, ako s ňou prakticky začnete.

Ak stále máte železnú disciplínu a podporujete kúru dlhšie, pripravíte svoje telo o dôležité živiny, ktoré vás môžu ohroziť.

Polievky, horúcejšie a lákavejšie verzie s nižším glykemickým indexom ako čerstvo vylisované džúsy prilákali pozornosť detoxikačnej komunity a získali si popularitu, vrátane ikonických detoxikačných snímok, ako sú Gwyneth Paltrow alebo Kate Hudson.

V porovnaní s džúsmi ponúkajú polievky na báze zeleniny bohatej na vlákninu a dokonca aj bielkoviny vyvážené a nízkokalorické výživné jedlo. Okrem toho môžu obsahovať bylinky ako korenie, ktoré pomáha narušiť metabolizmus a proces chudnutia. Ani polievky však nie sú dlhodobo zdravou alternatívou.

Ktorá detoxikačná kúra je pre vás teda najlepšia? Neexistuje univerzálna strava, ktorá by fungovala pre každého, ale existuje niekoľko základných princípov, ktoré fungujú neustále. Špecialisti na detoxikáciu z Bali Spa odporúčajú začať s detoxikačným nápojom. Pred zásadnými zmenami v stravovaní je oveľa jednoduchšie zmeniť to, čo pijete. Všetci odborníci na detoxikáciu tvrdia, že najjednoduchší spôsob, ako sa detoxikovať, je vzdať sa alkoholu a sladkých nápojov buď natrvalo, alebo na krátku dobu. Vzdať sa alkoholu je najlepší spôsob, ako detoxikovať organizmus, po ktorom sa vzdáte cukrových štiav a nahradíte ich vodou.

Ak sa chcete podrobiť detoxikačnej kúre podľa knihy, prispôsobenej potrebám vášho tela a vašim cieľom, čakáme na vás v Bali SPA! Využite ponuky Bali SPA a nechajte sa rozmaznávať našim tímom.

Okrem konkrétneho potravinového programu budete mať prospech z masáží, ošetrení tela, relaxujete v saune, cvičíte vonku alebo vo fitnescentre a zlepšujete svoje fyzické a emočné zdravie. Náš tím vás navyše podporí počas celého procesu detoxikácie. Vyskúšajte detoxikačnú kúru v prvom holistickom, detoxikačnom a wellness centre v Rumunsku, Bali Spa Cornu!