Sprievodca doplnkami, ktoré fungujú
Väčšina doplnkov stojí veľa a nepomáha. Urob to lepšie. S touto príručkou. Z lekárskeho hľadiska zabezpečené. Aby ste dosiahli svoje fitness ciele - a ráno vstali z postele plní energie.
Známe z:
Takto vám môžu pomôcť výživové doplnky - ak sú správne
Pre tvoju postavu
Chcete schudnúť, ale zostať sýty a ďalej posilňovať svoje svaly? Doplnky vám môžu pomôcť pri diéte a odbúravaní tukov. Pozor však na „spaľovače tukov“. Smutná pravda: Väčšina z týchto doplnkov je k ničomu.
Pre vaše budovanie svalov
Ste silový športovec a hľadáte vhodné doplnky? Môj tip: dozviete sa viac! Mnoho náhodne kupuje bielkovinové prášky, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Vďaka tomu budete skôr tuční ako silní. A to určite nechcete dosiahnuť.
Pre vašu kondíciu
Mnoho výrobkov je zlej kvality. Ak je dávkovanie nesprávne, existuje dokonca riziko otravy. Na druhej strane: Kvalitnými prípravkami môžete konkrétne posilniť svoju kondíciu. Zistite, ktorí agenti skutočne fungujú.
Moje skúsenosti s doplnkami výživy: Ušetrite si chyby a náklady
Už viac ako desať rokov používam doplnky špeciálne na zlepšenie svojej kondície. Testujem prípravky, čítam vedecké štúdie, hovorím s odborníkmi na výživu a dávam si urobiť rozbor krvi za niekoľko tisíc eur.
Postupom času som prišiel na to, ktoré doplnky skutočne pomáhajú. Chcete ušetriť čas a peniaze? Potom si teraz prečítajte môjho bezplatného sprievodcu.
V tomto fitness sprievodcovi sa to dozviete zadarmo .
Na čom skutočne záleží pri optimalizácii stravy tak, aby „vyzerala dobre nahá“. Okrem iného:
Spätná väzba čitateľov k príručke doplnkov výživy
Jasná prezentácia a krátke zrozumiteľné vysvetlenia vo vašej Sprievodcovi doplnkami sú obzvlášť klady. Tipy týkajúce sa produktov a webových stránok sú tiež veľmi užitočné. Neustála aktualizácia príručky mi dáva pocit, že o tom mám dobré vedomosti a že používam kvalitné výrobky.
Som nažive a je mi dobre a napriek útlym 55 rokom skáčem po svete. Štruktúru, jasnosť a ostrosť sprievodcu spoznáme ako diplomovaného inžiniera (aj ním som). Vďaka konkrétnym tipom na produkt a pomoci pri vyhľadaní lekára bude váš sprievodca NEM seriózny a dôveryhodný.
Mám viac energie, som oveľa uvoľnenejšia v každodennom živote a mám oveľa menej kŕčov v lýtkach a chodidlách. Sprievodca doplnkami je podrobný a k veci. Ak sa chcete hlbšie venovať téme, môžete jednoducho sledovať zdroje a odkazy. Áno, sprievodca mi veľmi pomohol a jednoducho sa cítim dobre.
Už takmer neprechladnem, je mi lepšie trávenie a zvýšila sa celková pohoda. Ako to už býva u vás, vyhlásenia sú jasné a dobre štruktúrované. Ak má niekto na mysli otázniky iba pri doplnkoch výživy, bude potom inteligentnejší. Váš Sprievodca doplnkami je pre tento účel veľmi dobrou referenčnou prácou.
Sám som osobným trénerom a rád počúvam váš podcast. Váš sprievodca doplnkami výživy je veľmi dobrým nástrojom na zhustenie vedomostí a argumentov. Veľká vďaka Markovi. Robíte vynikajúcu prácu! Zameriavate sa na to podstatné a ja mám vo váš výskum veľmi vysokú dôveru.
Použil som vášho sprievodcu ako odporúčanie a niekoľko rokov sa starám o základnú starostlivosť. Pre mňa perfektné, už nie som ťažko chorá a cítim sa úplne fit a zdravá. Vďaka profesionálnym informáciám a závažným a opodstatneným odporúčaniam je Sprievodca doplnkami absolútne odporúčateľný.
Na začiatku boli pre mňa dôležité malé doplnky výživy, ktoré mi zlepšili športový výkon (bielkovinový prášok a kreatín). Medzitým však pre mňa začalo byť dôležité aj zdravie a prísun vitamínov. Preto používam všetky vaše odporúčané produkty! Vďaka tomu mám viac energie v každodennom živote a som menej chorá vďaka zeleným a vitamínovým doplnkom.
Vaše tipy a návrhy považujem za veľmi užitočné a som veľmi spokojný s vašimi odporúčaniami. Jasne vysvetľujete, ako rozpoznať kvalitné doplnky výživy a kde ich získať. Stále sa vzdelávate a ste vždy v obraze. Sprievodca je tak vyjadrený ľahko zrozumiteľným spôsobom a môže pomôcť každému.
Ďakujeme za sprievodcu doplnkami výživy a za všetky tipy, ktoré na svojej webovej stránke dávate. Dnes som si prečítala článok o vitamínoch. Som ohromený tým, koľko informácií ste zhromaždili.
Myslím, že váš fitness sprievodca s odporúčaniami pre doplnky výživy je dobrý. Bohužiaľ, v tejto oblasti neexistujú takmer nijakí podobne dobrí sprievodcovia. Nielsa Schulza-Ruhtenberga poznám aj osobne, z profesionálnej spolupráce, a som presvedčený o jeho práci.
Sprievodca je podľa mňa naozaj skvelý! Všetko je ľahké a jasne pochopiteľné, nie Bush. Skutočne to došlo k veci a myslím si, že je to veľmi dobré. Pokračujte, prosím!
Sprievodca sa mi páči, pretože nie sú ustanovené nijaké dogmy a stále sú poskytované informácie.
Výrobcovia športovej výživy vám chcú predať športovú výživu, ktorú nepotrebujete
V stovkách rôznych produktov sú stovky rôznych účinných látok - bohužiaľ často pochybnej kvality.
Ako s touto zdanlivo mätúcou ponukou chcete zistiť, čo skutočne potrebujete?
V každom prípade nemôžete dôverovať marketingu výrobcov športovej výživy. Pretože majú jediný cieľ: Chcú vás prinútiť kúpiť si ich výrobky.
Dobrým príkladom sú spaľovače tukov. Prakticky každý výrobca ich má vo svojom sortimente, pretože sú bestsellermi. Napokon, myšlienka za tým sa dá ľahko povedať: Prehltnete tabletku a tuk sa zrazu roztopí. Ľahšie to už nemôže byť?
Pravda je: prípravky, ktoré „fungujú“, majú iba minimálny účinok. Spálite asi o 25-75 kalórií viac. za 24 hodín.
Niekoľko kliknutí je efektívnejších - a sú zadarmo. Alebo schody namiesto výťahu. Faktom je, že:
90% všetkých doplnkov výživy je v najlepšom prípade stratou peňazí.
A ďalších 10%? Pre niektorých situácia zo štúdie naznačuje, že môžu pomôcť v závislosti od situácie. A iba niekoľko z nich je všeobecne užitočných pre športovcov.
Vitamíny, bielkoviny, minerály: tri piliere dobrej stratégie doplnkov
Správne vitamíny
Krok 1
Existuje 12 vitamínov, ktoré vaše telo potrebuje. Kvalita príslušných doplnkov výživy sa veľmi líši. Spojler: Môžete si ušetriť lacné vitamínové tablety zo supermarketu. Pretože väčšinou sa toho nič nedrží.
Správne bielkoviny
Krok 1
Bielkoviny sa trávia rôzne v závislosti od ich zloženia. Existujú tiež značné rozdiely medzi živočíšnymi a rastlinnými bielkovinami. Sacharidy a tuky sú navyše odfiltrované pri niektorých prípravkoch - a pri iných nie.
Správne minerály
Krok 1
Horčík je najčastejšie konzumovaný minerál. Existuje veľa ponúk, napríklad zľavnené. V prípade horčíka však existuje 15 rôznych chemických zlúčenín, ktoré majú veľmi odlišné účinky. A horčík je len jedným príkladom z mnohých.
Aké bezpečné sú doplnky výživy?
Potravinové doplnky spadajú pod potravinové právo, na rozdiel od liekov, ktoré sú prísne kontrolované.
Nezávislé kontroly na zabezpečenie toho, že deklarované zložky sú skutočne obsiahnuté, sa obvykle neuskutočňujú.
To isté mimochodom platí pre testy na škodlivé látky. Preto je veľa výrobkov pochybnej kvality.
Niektorí výrobcovia využívajú regulačnú medzeru na maximalizáciu svojej ziskovej marže. Môže sa teda stať, že poddáte drahé prísady a predávkujete neúčinné prísady.
V závislosti od miesta pôvodu môžu byť suroviny dokonca kontaminované škodlivými látkami.
Ako spoznáte kvalitné prípravky, ktoré sú navyše bezpečné?
V skutočnosti existujú normy kvality, ktoré niektorí výrobcovia dobrovoľne spĺňajú. Väčšina ľudí tieto štandardy jednoducho nepozná. Takže nevedia, čo majú hľadať pri nákupe.
Na strane 7 tohto sprievodcu sa dozviete najdôležitejšie kritériá, podľa ktorých môžete identifikovať kvalitné výrobky, ktoré sú tiež bezpečné.