Sprievodca po konzumácii kalorických hotových jedál
Mrazené výrobky
Hotové jedlá z tašky
Okrem mrazených hotových jedál sú k dispozícii aj klasické taštičkové výrobky. Obzvlášť populárne sú rezancové jedlá v pohároch, ktoré sú pripravené na konzumáciu do piatich minút. Ale buďte opatrní: Aj keď takéto výrobky zvyčajne obsahujú málo kalórií (až 400 kcal), kvôli malej veľkosti porcie nezabezpečujú, že budete vždy plní. Na nahradenie klasického jedla sú potrebné až tri šálky, ktoré však celkovo poskytujú príliš veľa kalórií. Podobne sa hodnotia aj konzervované výrobky, ako sú boloňské špagety alebo dusené mäsové výrobky. Hotové výrobky s ryžou a zeleninou, ktoré poskytujú asi 600 kalórií na porciu a zvyčajne môžu nahradiť plnohodnotné jedlo, sú o niečo lepšie.
Ak chcete nahradiť klasické jedlo z mäsa, zeleniny a zemiakov alebo cestovín hotovými jedlami, môžete použiť jednozložkové jedlo. Spravidla majú priemerný obsah kalórií medzi 500 a 600; také jedlá však často obsahujú veľké množstvo omáčok, pričom porcie sú celkovo dosť malé.
Záver: ktoré hotové jedlá môžete jesť, ktoré radšej nie?
Kalorická strava sa dá ľahko implementovať aj do hotových výrobkov. Ktokoľvek, kto si vyberie mrazené výrobky bez mäsa a chleba a s malým množstvom syra, uprednostňuje ryžové jedlá a zriedka používa jedlo z viacerých surovín, bude si schopný udržať svoju váhu pomocou hotových jedál. Aj tí, ktorí chcú schudnúť, môžu mať z týchto jedál úžitok, ak ich používajú cielene - a predovšetkým si pozorne prezrite štítok.