Sprievodca pôstom, srvátkový režim, plán a príprava
srvátka je bohatá na živiny a životne dôležité látky v mlieku a neobsahuje škodlivé látky. Srvátková kúra má silný detoxikačný účinok na metabolické funkcie nášho tela. Srvátka je vedľajším produktom pri výrobe mlieka. Odstredené mlieko sa oddelí na sýrovú časť, kazeín a bielo-zelenkastú tekutinu s miernou kyslou chuťou, srvátku.
Srvátka je ako mliečne sérum. Čerstvá srvátka je bez tukov a cholesterolu a dlho nevydrží. Diétna srvátka pre kúry nalačno má zvýšený obsah bielkovín o 30 g/l s vysokým podielom esenciálnych aminokyselín. Pri získavaní srvátky zostávajú sacharidy vo forme mliečneho cukru, najmä laktóza, takmer úplne v srvátke. Laktóza má tráviaci účinok, pretože sa črevnými baktériami premieňa na kyselinu mliečnu. To podporuje proces rozkladu v čreve a zabraňuje usadzovaniu na črevných stenách.
Diétna srvátka obsahuje tiež veľa Minerály a stopové prvky, ako je draslík a vápnik, fosfor, jód, horčík. Srvátka obsahuje aj veľa látok rozpustných vo vode Vitamíny najmä zo skupiny B, ako sú B1, B2, B5 (kyselina pantoténová), B6 a B12, ako aj biotín (vitamín H), takzvaný vitamín krásy. Jeden liter diétnej srvátky pokrýva najmenej jednu tretinu našich požiadaviek na vitamíny a minerály. O amorebio kyslou srvátku si môžete pohodlne objednať online. Stačí zadať hľadaný výraz srvátka.
Pri liečbe srvátkou sa nalačno konzumuje srvátka obohatená o bielkoviny (diétna srvátka), najmä albumín, bylinné čaje, čerstvé šťavy z rastlín, zeleninový vývar a minerálna voda s nízkym obsahom sodíka.
Režim domácej srvátky by mal trvať 7 dní. Je dôležité, aby ste svoj organizmus pripravili na zmenu a po skončení srvátkovej kúry pomaly privádzali svoje telo späť k „normálnemu“ jedlu.
Počas prípravy je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:
Začnite niekoľko dní pred srvátkovým režimom.
Počas režimu srvátky sa vyhýbajte káve, čiernemu čaju, alkoholu a nikotínu, sladkým a slaným jedlám, látkam potlačujúcim chuť k jedlu a liekom. Tieto luxusné jedlá sú počas liečby srvátky rovnako tabu.
Pite veľa minerálnej vody, bylinkový čaj a prirodzene zakalené ovocné alebo zeleninové šťavy.
Jedzte iba vtedy, keď pocítite neznesiteľný hlad, ale iba toľko, aby ste pocítili počiatočný pocit sýtosti. Aby sa to stalo veľmi rýchlo, mali by ste jesť veľmi pomaly, jedlo poriadne sliniť a nadmerne pomaly žuť.
Získajte tieto výrobky na srvátkovú kúru v obchode so zdravou výživou alebo v obchode so zdravou výživou: 7 litrov diétnej srvátky, spolu 14 litrov minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka + bylinkový čaj + čerstvé šťavy z rastlín. Na zeleninový vývar potrebujete čerstvú sezónnu zeleninu ako napr B. Mrkva, fenikel, Špargľa, kaleráb.
Plán pre režim srvátky:
Každý deň v režime srvátky pijete jeden liter diétnej srvátky a asi dva litre minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka a/alebo bylinného čaju. Z čerstvej zeleniny (prosím, bez vrecúškových polievok) si dvakrát denne pripravujte zeleninový vývar. Za týmto účelom sa zelenina krátko umyje pod studenou tečúcou vodou, očistí sa zeleninovým štetcom a zaparí sa v troche vody. Precedený vývar nie je solený, ale rafinovaný čerstvými, jemne zváženými bylinkami.
V prvý deň srvátková kúra vypije ďalších 80 - 100 ml z. B. Čerstvá šťava z rastlín žihľavy.
Na druhý deň Okrem srvátkovej kúry vypite rovnaké množstvo čerstvej púpavovej šťavy.
Na tretí deň Okrem srvátkovej kúry vypite rovnaké množstvo čerstvej artičokovej šťavy.
Na štvrtý deň Okrem srvátkovej kúry pite rovnaké množstvo čerstvej šťavy z rastlín žihľavy.
Na piaty deň Okrem srvátkovej kúry vypite rovnaké množstvo čerstvej púpavovej šťavy.
Na šiesty deň Okrem srvátkovej kúry vypite rovnaké množstvo čerstvej artičokovej šťavy.
Siedmy deň Okrem srvátkovej kúry pite rovnaké množstvo čerstvej šťavy z rastlín žihľavy. Dnes si môžete dopriať aj kúsok ovocia, napr. B. odmeniť jablko.
Na rozdiel od väčšiny ostatných detoxikačných a čistiacich kúr, srvátková kúra nepomáha pri nepravidelných pohyboch čriev.
Čo treba brať do úvahy pri zmene na „normálnu“ stravu po srvátkovej kúre?
Telu by ste mali dať tri až štyri dni po srvátkovej kúre na zmenu. Zeleninu môžete jesť vo svojom vývare prvý deň. Na druhý deň si dáte tri ľahké polievkové jedlá. Na tretí deň si môžete dať k zeleninovej polievke ľahký chrumkavý chlieb natretý maslom. Môžete tiež jesť ovocie. Množstvo minerálnej vody a/alebo bylinného čaju, ktoré pijete, zostáva rovnaké. Od štvrtého dňa by ste mali byť ľahší tiež plná výživa prejsť.
Tu nájdete online zdravé a prírodné produkty pre chuťové bunky alebo vašu krásu nakupovanie.
Indikácie pre režim srvátky sú:
Na posilnenie imunitného systému a stimuláciu všetkých metabolických funkcií, na detoxikáciu tela, na kožné choroby, na problémy s kĺbmi ako je reumatizmus a dna, na tráviace ťažkosti ako aj na dysfunkciu pečene a žlčníka, na obehové poruchy kardiovaskulárneho systému.
Upozornenie: Srvátková kúra je vhodná aj na domáce použitie. S lekárom však prediskutujte svoje plány na vylúčenie určitých rizikových faktorov. V prípade žalúdočných vredov by mala byť samozrejmosťou rakovina, tuberkulóza, chronické choroby, lekárska pomoc a pozorovanie. Ľudia s intoleranciou laktózy sa možno budú musieť vzdať srvátkovej kúry.
Tím Heilfastengesundheit.de vám želá veľa šťastia pri liečbe srvátky
Ak chcete iba schudnúť, máme rôzne stravovacie plány tu skompilovaný.
Pokyny pre všetky dni (v tomto poradí):
Zaujímajú vás určité tipy na kupóny na sporenie?
Požičajte si DVD u Netleih a uplatnite si poukážky, pomocou poukážok lacno nakupujte v Conrad Elektronik.