Sprievodca príznakmi depresie Stres a nepokoj

Depresia sa vyznačuje depresiou, pesimizmom a bezradnosťou.

Len zlý deň? Alebo je to koniec koncov depresia? Hranice medzi zmenami nálady, depresívnou náladou a depresiou nie je často ľahké nakresliť. Aj keď je rozruch často dočasný a možno ho pripísať konkrétnym spúšťačom, ako je stres, zlé počasie alebo u žien výkyvom hormónov, depresia je pretrvávajúci stav skľúčenosti, ktorý je napríklad spôsobený relaxáciou, rozptýlením alebo pozitívnymi dojmami ťažko ovplyvniteľné.

Depresia je skutočne vážnym stavom, ktorý si vyžaduje cielené odborné ošetrenie. Je preto dôležité včas rozpoznať možné príznaky a v prípade potreby vyhľadať pomoc.

Prehľad príznakov depresie

Odborníci počítajú do klinického obrazu depresie rôzne príznaky, ale nemusia sa všetky vyskytnúť spoločne. Spravidla sa však stretávajú rôzne príznaky.

Medzi príznaky depresie patria:

Pocit depresie (pretrvávajúci alebo pribúdajúci)
Smútok (častý plač, zjavne bez vonkajšej príčiny), obzvlášť silný ráno (ranné minimum)
Negatívny svetonázor, pocit zbytočnosti
Trvalá bezradnosť až do stavu „už nič necítim“
Bezmocnosť, apatia („Už nemôžem“, „Nemám viac sily“); aj každodenné úlohy, ako sú domáce práce, sú nekonečne ťažké.
Odstúpenie od zmluvy, vyhýbanie sa činnostiam (stretnutia s priateľmi, predchádzajúce koníčky atď. Sú čoraz viac zanedbávané); Depresíva zvyčajne trávia čoraz viac času v posteli.
Nezáujem
Vnútorný nepokoj
Strata sebaúcty, popieranie svojich schopností, pocity viny
poruchy spánku
Strach (napr. Strach zo straty, strach z budúcnosti) až po záchvaty paniky
Sebapoškodzovanie
Samovražedné myšlienky

Ďalšie príznaky alebo vedľajšie účinky depresie sú:

Ťažkosti so sústredením
Jednorozmernosť myšlienok (neustále krúženie okolo jedného a toho istého problému)
Ťažkosti s rozhodovaním (strach z chýb)

Medzi fyzické príznaky depresie patria:

Strata chuti do jedla s niekedy drastickým úbytkom hmotnosti (postihnutá osoba vyzerá chorá)
poruchy spánku
Problémy s gastrointestinálnym traktom
Znižovanie libida
Vyčerpanie (zvyšujúci sa ústup do zatemnených miestností)
Zovretie hrudníka, pocit, že nemôžete voľne dýchať
Svalové napätie vrátane neustáleho zatínania zubov
Hypochondria (pocit choroby, ktorá môže byť život ohrozujúca); zvýšená citlivosť na fyzické príznaky

Podozrenie na depresiu: Čo bude ďalej?

Máte podozrenie, že by vás alebo vašich priateľov alebo príbuzných mohla postihnúť depresia? Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc. Toto je teraz dôležitý krok!

Prvým kontaktným miestom môže byť váš rodinný lekár alebo priamo psychoterapeut alebo psychiater. Po úvodnej konzultácii a podrobnej anamnéze (anamnéze) je možné jednoznačne stanoviť diagnózu depresie a zahájiť potrebné terapeutické opatrenia.

Je dôležité vedieť: Depresia je liečiteľná. Existuje teda cesta z hlbiny. Medzi najdôležitejšie terapeutické moduly patrí psychoterapia a v prípade závažnejších depresií podávanie antidepresív. Pri liečbe depresie môžu byť úspešné aj opatrenia, ako je nedostatok spánku, svetelná terapia a cvičenie. V prípade miernych depresívnych nálad môže byť dobrým základom podávanie bylinných alebo naturopatických liekov.

V prvom rade je dôležité urobiť prvý krok a vyhľadať odbornú pomoc.

Aká vysoká je moja úroveň stresu?
> Kliknutím sem vykonáte test

So silou naturopatie proti napätiu a vnútornému nepokoju.
> Viac