Sprievodca prospešnými účinkami sibírskeho ženšenu na doplnky výživy
Sibírsky ženšen je rastlina s priaznivými účinkami na zdravie, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v severovýchodnej Ázii. Vedecký názov sibírskeho ženšenu je „eleutherococcus senticosus“. Názov sibírsky ženšen mu dali meno kvôli zemepisnej polohe, kde sa táto rastlina nachádza (Sibír), a kvôli tomu, že má rovnaké priaznivé účinky ako ženšen.
Priaznivé účinky sibírskeho ženšenu
Priaznivé účinky sibírskeho ženšenu sú:
- Sibírsky ženšen zvyšuje imunitu tela. Imunitný systém je ten, ktorý nás chráni pred rôznymi chorobami a ochoreniami, od bežného nachladnutia až po veľmi obávanú a smrteľnú rakovinu.
- Sibírsky ženšen pomáha zlepšovať sexuálne funkcie.
- Pomáha liečiť problémy so spánkom.
- Sibírsky ženšen môže zabrániť srdcovým chorobám.
- Sibírsky ženšen, ktorý používajú športovci, im môže poskytnúť energiu, ktorú potrebujú počas tréningov a súťaží.
- Môže sa použiť na boj proti každodennému stresu. Štúdie preukázali, že stres je zodpovedný za mnoho zdravotných problémov vrátane duševného zdravia. Stres môže oslabiť imunitný systém a nechať nás vystaveným vírusom a iným patogénom.
Optimálne množstvo sibírskeho ženšenu
Podľa postupov tradičnej čínskej medicíny je potrebné skonzumovať 9 až 25 g sibírskeho ženšenu denne, aby sa prejavili priaznivé účinky tejto rastliny.
Ak chcete zahrnúť sibírsky ženšen do svojej stravy, nezabudnite si kúpiť tento doplnok od autorizovaných predajcov. Existuje nebezpečenstvo, že niektorí obchodníci budú tvrdiť, že určitá rastlina je sibírsky ženšen, a v skutočnosti ide o falošný. Najlepšie je užívať tobolky sibírskeho ženšenu z lekárne.