Sprievodca stravou Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť!
Jednoducho nemôžete dlhodobo držať diétu alebo chudnúť? Potom pozor: už roky sa snažíte o nesprávnu stravu!
Každý deň mučenie, žiadna disciplína v strave a nedostatok vôle - veľa ľudí sa trápi svojou stravou a potom sa čuduje, prečo to pri chudnutí nefunguje. Napadlo vám niekedy, že možno len dodržiavate nesprávnu stravu, ktorá by nevyhovovala vášmu typu, životnému štýlu alebo metabolizmu? Potom už buďte opatrní: Takto zistíte, aký typ stravy v skutočnosti ste!
1. Milovník bielkovín
Najradšej jedia: ryby, syry, mäso a vajcia - hlavné je, že sú tučné.
Náš tip: vyskúšajte Paleo alebo Atkinsovu diétu. Tu môžete jesť všetky svoje obľúbené veci a napriek tomu schudnúť. Spoliehajte sa predovšetkým na zdravé tuky, aké sa nachádzajú v olivovom oleji, avokáde alebo orechoch.
2. Sacharidový ventilátor
Najradšej jedia: ryža, zemiaky, cestoviny, chlieb
Náš tip: Máte radi svoje sacharidy a diéta s nízkym obsahom sacharidov je pre vás čistým peklom. Nechajte to teda na svojich paleo pokusoch - prečo by ste sa mali mučiť? Takto nikdy nedosiahnete dlhodobý výsledok. Namiesto toho sa rozhodnite pre pomalú sacharidovú diétu. Tu sa zaobídete iba bez bieleho „zlého cukru“, zdravých sacharidov sa dá stále jesť!
3. vegetarián
Najradšej jedia: ovocie, zeleninu, cestoviny
Náš tip: Choďte na „čisté stravovanie“. Cukru, bielej múke, jedlám s umelými príchuťami, chemickým prísadám a nealkoholickým nápojom sa tu vyhýbame.
4. Chuť na sladké
Najradšej jedia: Všetko! A hlavne sladkosti!
Náš tip: Diéta 5: 2 môže byť pre vás to pravé. Ľudia tu jedia normálne päť dní v týždni a dva dni sa postia. Dni pôstu si môžete zvoliť ľubovoľne, môžu nasledovať jeden za druhým, alebo si medzi nimi môžete dopriať pôstnu prestávku. Ženy môžu v deň pôstu konzumovať 500 kalórií a muži 600 kalórií. V zostávajúcich dňoch je povolených okolo 2 000 kalórií - a nemusíte úplne chodiť bez súborov cookie.