Sprievodca výživou dieťaťa podľa veku

Pomocou tejto príručky zistíte, čo a koľko dieťa potrebuje vo svojej strave medzi 12. a 36. mesiacom. Nerobte si starosti, ak vaše dieťa zje väčšie alebo menšie dávky, ako sú uvedené množstvá - sú len orientačné, pretože potraviny obsiahnuté v detskej výžive sú dôležité.

sprievodca

12 - 18 mesiacov

Známky prípravy na samokŕmenie: V tomto veku bude dieťa chcieť použiť lyžičku samo, ťažko prijme, že vás bude kŕmiť. Aj keď stále nemá schopnosť lyžičku používať, môžete mu dať plastovú na vyskúšanie, zatiaľ čo vy mu dáte potrebné množstvo jedla.

Potraviny zahrnuté v strave dieťaťa
• Hlavným mliekom zostáva mlieko
• Ostatné mliečne výrobky (pasterizovaný mäkký syr, celý jogurt - 100% tuk)
• Obilniny bohaté na železo (ryža, jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny)
• Ostatné obilniny (pšeničný chlieb, cestoviny, ryža)
• Nové ovocie podávané čerstvé: melón alebo paprika, papája, marhuľa, grappefruit (teraz môžete do jedálnička dieťaťa zaradiť citrusy)
•Nová zelenina: brokolica je karfiol
• Potraviny s vysokým obsahom bielkovín (vajcia; kúsky mäsa alebo mletého mäsa: hydina, vykostené ryby, fazuľa, arašidové maslo v malom množstve)
• Zlato - koľko im môžeš dať za deň

Odporúčané množstvo na 12-18 mesiacov
• 2 až 3 porcie mlieka (1 porcia = ½ šálky mlieka, 20 g syra na ½ šálky jogurtu alebo syra)
• 4 až 6 porcií obilnín a iných zŕn (1 porcia = ¼ až ¨ ÷ šálka obilnín, ¼ šálka ryže alebo cestovín, štvrť až pol krajca chleba)
• ¼ až ½ šálky ovocia
• ¼ až ½ šálky zeleniny
• 2 porcie bielkovín (1 porcia = 2 lyžice mletého mäsa alebo nakrájané na malé kocky - hydina alebo ryba; 1 vajce, ¼ hrnčeka tofu alebo varenej fazule, 1 lyžica arašidového masla)
• asi 100 g prírodnej šťavy

Tipy na stravu pre dieťa vo veku 12-18 mesiacov

Nové potraviny sa zavádzajú po jednom a pred pridaním novej prísady počkajte najmenej 3 dni. Takto budete môcť organizovane sledovať reakcie dieťaťa na novozavedené potraviny a zároveň budete vedieť, na ktoré zo zložiek má dieťa alergiu.
Nebezpečenstvo utopenia alebo udusenia stále existuje. Aby ste sa tomu vyhli, dávajte maličkému malé kúsky a uistite sa, že podávané jedlo môže žuť.

18 - 24 mesiacov

Získané kŕmne schopnosti: V tomto veku je dieťa schopné jesť samo. Môže použiť lyžičku a vidličku, nevyhnutne však z platiny, pretože riziko zranenia je stále vysoké. Dieťa vám aj teraz môže povedať, či chce viac alebo či skončilo. Niektoré deti hovoria tvrdšie, ale budú používať gestá: budú tlačiť na tanierik alebo budú pľuvať, ak na tom trváte.

Potraviny zahrnuté v strave detí vo veku 18-24 mesiacov
• Mlieko
• Ostatné mliečne výrobky (tvrdé prírodné syry, pasterizovaný mäkký syr, celé jogurty a tvaroh, puding)
• Obilniny bohaté na železo (ryža, jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny)
• Ostatné obilniny (celozrnný chlieb a sušienky, praclíky, cestoviny, ryža)
• Ovocie, varené, konzervované alebo čerstvé, nakrájané na kocky, nakrájané na plátky a vykôstkované (jablká, banány, broskyne, jahody, hrušky, čerešne, hrozno, slivky, pomaranče, grapefruit)
• Sušené ovocie, ale namočené, aby sa zabránilo riziku utopenia (jablká, marhule, broskyne, hrušky, datle, bez kôstok, sušené hrozienka)
• Zelenina, varená, štiepaná alebo nakrájaná na kocky (mrkva, zelené fazule, karfiol, brokolica, zemiaky, hrášok)
• Potraviny bohaté na bielkoviny (vajcia; mleté ​​alebo na kocky nakrájané mäso, hydina, vykostené ryby, fazuľa, arašidové maslo v malom množstve)
• Nové jedlá: makaróny a syr
• Ovocné a zeleninové šťavy - drobcovi môžete dať toľko, koľko chce

Odporúčané množstvo na 18-24 mesiacov
• 2 až 3 porcie mlieka (1 porcia = ½ šálky mlieka; syr; 20 g tvarohu; ½ šálky jogurtu alebo ¼ šálky pudingu)
• 6 porcií obilnín (1 porcia = štvrť až pol krajca chleba alebo žemle; 1 alebo 2 sušienky; ¼ šálka cestovín alebo ryže, ¨ ÷ až ½ šálky varených alebo hotových obilnín)
• 2-3 porcie ovocia (1 porcia = ¼ šálky nakrájaného alebo konzervovaného čerstvého ovocia, polovica čerstvého ovocia; cupû šálka sušeného ovocia, namočená v ¼ až ½ pohári džúsu)
• 2 až 3 porcie zeleniny (1 porcia = 1 - 2 polievkové lyžice)
• 2 porcie bielkovín (1 porcia = 2 lyžice mletého alebo na kocky nakrájaného mäsa, hydiny alebo rýb; 1 vajce, ¼ šálky tofu alebo varenej fazule, 1 lyžica arašidového masla)

Tipy týkajúce sa stravovania pre dieťa vo veku 18-24 mesiacovMedzi jedlami sa odporúča konzumovať vodu.
V tejto fáze je dieťa rozrušené a odmieta niektoré jedlá, ale viete, že potrebuje príjem kalórií. Preto môžete vstúpiť nové jedlá spolu s obľúbenými a tvoj maly ich prijme lahsie.
Vyvarujte sa nadmernému používaniu solí, cukru, korenia alebo potravinových prísad keď pripravujete jedlo pre dieťa. Tiež sladkosti a sladené nápoje nemajú v jedálničku dieťaťa miesto v tomto veku.

24 až 36 mesiacov

Získané kŕmne schopnosti: V tomto veku bude dieťa výberom jedál vo svojej strave. Odteraz bude pripravovať svoje obľúbené jedlá a preukáže svoju vôľu vyberať si jedlo sám. Porcia pre dieťa v tomto štádiu je ¼ normálnej porcie dospelého.

Potraviny zahrnuté v strave dieťaťa vo veku 24-36 mesiacov
• Mlieko - s nízkym obsahom tuku
• Ostatné mliečne výrobky (strúhaný alebo nasekaný syr, odtučnený jogurt, tvaroh, puding)
• Obilniny bohaté na železo (ryža, jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny)
• Ostatné cereálie (celozrnný chlieb a sušienky, praclíky, krokety z expandovanej ryže, cereálie pripravené na priamu konzumáciu, cestoviny, ryža)
• Nakrájané ovocie, čerstvé alebo konzervované

• Sušené ovocie, ale stále napodobňované, aby sa vylúčilo nebezpečenstvo utopenia (jablká, marhule, broskyne, hrušky, datle, vykostené slivky, figy, hrozienka)

• Zelenina, varená a nakrájaná
• Potraviny bohaté na bielkoviny (vajcia; mleté ​​mäso alebo na kocky nakrájané mäso, hydina, ryby, tofu, fazuľa, arašidové maslo, v malom množstve)
• Neobmedzené množstvo ovocných a zeleninových štiav

Odporúčané množstvo na 24-36 mesiacov
• 2 až 3 porcie mlieka (1 porcia = ½ šálky mlieka, asi 20 g syra, ½ šálky jogurtu alebo ¼ až ½ syra, ¼ šálka pudingu);
• 6 porcií obilnín (1 porcia = ½ krajca chleba alebo žemle, 1 alebo 2 sušienky, ¼ až ½ šálky cestovín alebo ryže, ¨ ÷ až ½ šálky obilnín varených alebo pripravených na konzumáciu)
• 2-3 porcie ovocia (1 porcia = ¼ šálky pripraveného alebo konzervovaného ovocia, polovica čerstvého ovocia alebo ¼ až ½ pohára prírodného džúsu)
• 2-3 porcie zeleniny (1 porcia = 2-3 lyžice)
• 2 porcie bielkovín (1 porcia = 2 lyžice mletého alebo na kocky nakrájaného mäsa, hydiny alebo rýb; 1 vajce, ¼ šálky tofu alebo varenej fazule, 1 lyžica arašidového masla)

Tipy na stravu pre dieťa vo veku 24 - 26 mesiacov

Nájdete to váš drobec bude mať tendenciu jesť menej ako predtým - ale je úplne normálne v tomto štádiu. Dôležité nie je množstvo, ale iba dostatok kalórií: asi 40 kalórií denne na každý centimeter výšky.