Sprievodca výživou pre svalovú hmotu - Cindy Landolt
Správna výživa je stavebným materiálom pre vašu postavu! Ak máte dokonalý dizajn pre svoj vysnívaný dom (váš tréningový plán) a pracovitý stavebný tím (vaše využitie v telocvični), ale neposkytujete kvalitné stavebné materiály (jedlo), môžete mať sotva dom, alebo v tomto prípade svoju postavu., stavať/meniť!
Tu dostanete presný výživový plán, ktorý zabezpečí, že vaše telo dostane všetky dôležité živiny a správne množstvá v správny čas!
S týmto sprievodcom výživou nedostanete iba plán stravovania. Jedná sa o to, že sa dozviete, prečo by sa určité potraviny mali konzumovať v určitom čase, a prečo to tak je. Ak viete, čo potravina vo vašom tele vyvoláva a na aký účel slúžia rôzne zdroje potravy, nielen slepo dodržiavate stravovací plán, ale presne pochopíte prečo a kedy jesť.
Predpokladajte, že máte vedomosti, a buďte stavbyvedúcim vo svojom tele!
Do vášho sprievodcu výživou som zabudoval šablónu, ktorá vám umožní veľmi ľahko si pripraviť vlastné jedlo. Pomocou prehľadu si môžete vybrať správne jedlo z rôznych skupín potravín. Takto sa ubezpečíte, že vaše telo je v anabolickom stave nepretržite. Prospieva vám ideálna strava, v ktorej je vaše telo neustále udržiavané v stave, ktorý umožňuje svalom získať čo najlepší rast svalov z potravy vo dne v noci a tým neustále rásť.
Jednou z otázok, ktoré sa ma pýtajú najviac, je, ako si môžem udržiavať takúto štíhlu a dobrú postavu po celý rok? Je zrejmé, že správna výživa robí 80% dobrej postavy!