Spúšťače nadváhy, prečo som vážil takmer 100 kg - bacuľka sa hodí

4. októbra 2013, keď som sa zobudil, som vystúpil na váhu a začal som plakať.

97 kilogramov.

kecy.

Môj nedostatok kondície a problémy s chrbtom som mohol nejako ignorovať. Ale pri najlepšej vôli na svete som nemohol vytlačiť toto čiernobiele číslo zo seba.

V tom okamihu som sa dostal do povedomia, že to takto nemôže pokračovať. Musel som niečo zmeniť. Aj keď bol tento okamih na váhe smutný a trestajúci, bolo dôležité otvoriť oči. Potlačil som pravdu. Pomyslel som si „Aaaach, ty nie si taký tučný“ a nikdy som sa nepozrel tak pozorne do zrkadla. Prijal som svoje telo také, aké bolo. Nemyslel som na svoju nadmernú váhu, keď som sa jej mohol vyhnúť, ale niektoré situácie vložili prsty do otvorenej rany:

Keď som dostal nový Kúpte si rifle a predavačka musela ísť na pánske oddelenie nájsť nohavice, ktoré boli dostatočne veľké
Raz, keď som bol v šatni, len aby som sa prezliekol Obehový kolaps mám
Zakaždým so mnou Vylezte po schodoch pľúca horeli
Ak je vonkajšia teplota 23 stupňov alebo viac Pot z hornej pery bežal, aj keď som sa nehýbala
Na Školský výlet, keď sme robili skupinové cvičenie dôvery a mali sa cez seba preliezať a ja som bol jediný, kto to odmietol
Na Stravovanie v reštaurácii, keď som veľmi chcela dezert, ale hanbila som sa ako jediná pri stole, ktorá si ho objednala
Vyšetrenie u endokrinológa na poruchu štítnej žľazy (aké „jednoduché“ by bolo fyzické poškodenie, pri ktorom na chudnutie musím brať iba tabletky), kde absolvujem test cukrovka bolo odporúčané

Ako rýchlo urazený tínedžer sa moje prostredie v určitom okamihu už neodvážilo hovoriť so mnou o mojom tele. Mini komentár k mojej váhe, bez ohľadu na to, ako dobre mienená, a Prešiel som cez strechu. Samozrejme, nikto ma nechcel vziať za ruku a povedať „Carina, si príliš tučná a musíš schudnúť“.

Alternatívne by osoba mohla udrieť medveďa do tváre, výsledok by bol rovnaký!

Je dôležité rozlišovať: už nehovorím o 4 až 5 kilách na dobrý pocit, ale o veľmi nadváhou, ktoré sa stali záťažou pre život a zdravie.

Väčšinu svojej nadváhy som zjedol do troch mesiacov po skončení vysokej školy. Tri mesiace, v ktorých ostatní precestovali svet a opäť poriadne zasiahli. Ja som, naopak, sedel vo svojej izbe so svojím (vtedy novým) priateľom celé 3 mesiace a hrali sme sa na Simov.

Nerobte nič, nemajte žiadny účel, žiadny pravidelný denný režim - to zlomilo môj kríž. Práve preto, že som prirodzene lenivý, potrebujem niečo, čo ma vyzýva a núti k výkonu. Či už je to škola, práca alebo hobby. Ak sa ako človek necítite potrebný, nastupuje frustrácia.

Zadajte: čokoláda.

Balíček Toffifee denne? Žiadne problémy! K tomu pizza a rezance gorgonzola, alebo 6 pečených roliek s pohárom cesnakovej kyslej smotany.

Čokoláda bola pre mňa utišovačom duše. Moje telo túžilo po odmene, ktorú som už cez svoju letargiu nedostal. Bol som smutný a frustrovaný a čokoláda mi dala tieto slipy Impulzy šťastia. Ale ako to je, so závislosťou: v určitom okamihu droga už nefunguje a dávka sa musí zvýšiť. Trénoval som sa teda vo zvyku napchávať si do seba sladkosti, keď mi bolo zle a kilogramy si razili cestu. Čím viac kíl som mal na rebrách, tým viac neistý a zahanbený Stal som sa a začarovaný kruh nabral svoj priebeh.

Pre mňa je veľká (!) Nadváha zvyčajne známkou a základný psychologický problém. Nech je to ako môj prípad Nuda a nedostatočná výzva alebo smútok, stres v práci, neistota, nadmerné požiadavky, nedostatok ocenenia, nedostatok lásky. Existuje veľa spúšťačov, ktoré môžu viesť k nadmernej kompenzácii pocitov šťastia pri jedle.

Prvým krokom z tohto začarovaného kruhu je brloh Pôvod negatívnych pocitov rozpoznať ich, pripustiť a prijať. Až keď som mohol problém pomenovať, mohol som s tým niečo urobiť.

Tento krok je ťažký. Tajne by som bol radšej, keby som si priznal, že mám problém, fyzickým vysvetlením, ako je porucha štítnej žľazy. Je lepšie prehltnúť pilulky, ako čeliť bolestivým pocitom. S odstupom času som samozrejme rád, že som zdravý a že moja nadváha neutrpela nijaké chronické poškodenie. Ale tiež dobre viem, aké to bolo vtedy.