Spustiť detoxikáciu Musíte jesť týchto 5 jedál - Hellobio
Rozhodli ste sa zahájiť detoxikačnú kúru s cieľom vylúčiť nedávno nahromadené toxíny? Zaraďte do svojho jedálnička jedlá s dôležitými vlastnosťami z tohto hľadiska. Aj keď je vaše telo bežne schopné vylúčiť toxíny samo, v období stresu, únavy alebo nadmerného množstva môže byť detoxikácia vynikajúcim povzbudením. Takáto kúra umožňuje telu očistiť sa, aby ho nabilo novou dávkou energie.
Tu je 5 potravín, ktoré vám pomôžu pri detoxikačnej kúre:
citrón
Na čo je toto jedlo dobré?
Ako to konzumujeme?
V limonáde alebo v niektorých džúsoch, ktoré môžete konzumovať, keď začínate s detoxikačnou kúrou. Limonáda je tiež dobrým derivátom pre hydratáciu. Pridajte 50 gramov cukru do 2 litrov vody a 2 citrónov a máte hotovo! Domáci recept, ľahký a chutný.
S trochou olivového oleja môže citrón nahradiť šalátový dresing, čo je menej tučné, ale zdravšie a má oveľa lepšiu chuť. Čerstvá citrónová šťava sa perfektne hodí k pokrmom z rýb. Nemal by sa pridávať do žiadnej omáčky, ale mal by sa podávať ako taký.
Avokádo
Na čo je toto jedlo dobré?
Ako to konzumovať?
V kuchyni je použiteľný v rôznych formách. Avokádo, ktoré sa často konzumuje surové v šalátoch, môže nahradiť veľa kalorických jedál, ktoré nemajú všetky výhody: napríklad maslo, olej alebo majonézu. Môže byť tiež varený, napríklad zapečený s vajíčkom, syrom a slaninou.
cesnak
Na čo je toto jedlo dobré?
Ako to konzumovať?
Je lepšie jesť ho surový, pretože varenie už nemá rovnaké vlastnosti. Pre ľahšie strávenie je najlepšie ho rozdrviť.
Varený ako taký, olúpaný, vyprážaný alebo v omáčke je cesnak jemný, stráviteľný a sladký. A sladšie? Potom marinujte 24 až 48 hodín v olivovom oleji. Aby to nebolo horúce, môžete strúčiky cesnaku namočiť na 1 hodinu do studenej vody.
Pri konzumácii buďte opatrní, pretože ak si ju chcete pridať do jedálnička, musíte to robiť s mierou. Namiesto toho, aby ste sa nútili, to postupne začleňte do svojich stravovacích návykov. Cesnak môže spôsobovať tráviace ťažkosti, hnačky a zápach z úst.
Matcha: japonský zelený čaj
Na čo je toto jedlo dobré?
Ako to konzumovať?
Matcha sa konzumuje ako infúzia. Pokiaľ ide o dávku, môže sa konzumovať každý deň. Po preosiatí prášku zalejeme prevarenou vodou na 80 stupňov. Potom jemne premiešajte, až kým nezískate penu. Je čas vychutnať si drink s viacerými vlastnosťami. Vrátane detoxikácie vďaka zelenému čaju.
kurkuma
Na čo je toto jedlo dobré?
Ako to konzumovať?
Toto korenie je oveľa účinnejšie po miernom zahriatí. Aby sa telu lepšie vstrebával, mali by ste ho kombinovať s korením, pričom jednou z kľúčových molekúl je piperín, ktorý zvyšuje absorpciu kurkumínu o 154%.
Aby ste využili jeho vlastnosti, stačí skonzumovať 1 - 2 čajové lyžičky denne. Môžete ním posypať všetky jedlá, môžete ho pridať do polievky, do rybacej soľanky, ako aj do vriacej vody na cestoviny alebo ryžu.
Opatrne! Ak je nádor absorbovaný príliš veľa, môže dráždiť, spôsobiť nevoľnosť alebo ovplyvňovať účinok niektorých liekov (antikoagulanciá, heparíny alebo aspirín).