Srvátka zastavuje hlad a šteklí črevá

Čerstvá srvátka Ako kyslý mliečny výrobok, podobný cmaru a kefíru, je tiež ideálne stimulovať črevnú činnosť počas pôstu.

hlad

Pretože srvátka (240 kcal na liter) obsahuje najmenej kalórií v porovnaní s cmarom (350 kcal na liter) a kefírom (610 kcal na liter), je pravdepodobne najbližšia účelu pôstu.

To, či vám srvátka na tento účel pomáha, zistíte jedine tak, že si ju sami vyskúšate. Veľa ľudí tu na fóre prisahá, že to nefunguje pre iných ľudí .

V závislosti od toho, koľko srvátky potrebujete na dosiahnutie účelu, ktorý ste dosiahli, ste už pravdepodobne dosiahli takzvaný srvátkový pôst, kedy sa v priebehu dňa každý deň skonzumuje 1 liter srvátky.

Možno vám pomôžu rozbehnúť črevá 1 - 2 poháre (200 - 400 ml) denne .

Okrem laxatívneho účinku sa srvátka môže pochváliť aj dvoma ďalšími vlastnosťami, ktoré sú ideálne nalačno: srvátka obmedzuje chute na jedlo ako prostriedok proti hladu a urýchľuje odbúravanie tukov ako spaľovač tukov.

Ak však chcete konzumovať niekoľko ďalších bielkovín súčasne pomocou kyslého mliečneho výrobku, je cmar lepší. koniec koncov, cmar obsahuje 35 g bielkovín na liter - zatiaľ čo srvátka má iba 8 g na liter .