SSA - Lekcia 3 - Pravidlá zdravého stravovania Škola chudnutia
Lekcia 3 - Pravidlá zdravého stravovania
Zo všetkých informácií, ktoré potrebujete vedieť o správnom a zdravom stravovaní, je výživa najjednoduchšia časť.
Zistite, čo musíte jesť, kedy, ako, koľko, to sú bežné veci.
Tu je klam storočia. Ľudia si skutočne myslia, že jesť zdravo a mať stravu, ktorá vás vedie k zdraviu, energii, poddajnosti, je nukleárna fyzika, je niečím skrytým z dohľadu a je známe len málokto.
Paradoxne je to tak, že to vie príliš málo ľudí, ale nie preto, že by išlo o tajomstvo, ale preto, že je to príliš zrejmé a príliš viditeľné.
Je to ako Eiffelova veža, ktorú si Parížania ani nevšimnú, aj keď je veľká ako deň pôstu.
Zdravé stravovanie je nudne jednoduché, takže sa ťažko znáša. Je to bez gurmánov, bez kulinárskeho rozmaznávania, bez zamotaných receptov, bez pikantného rýchleho občerstvenia, ale iba s vecami čo najjednoduchšími, čo najviac kompatibilnými s vašim telom.
Povedzte mi úprimne, ak niekto príde a povie vám: aby ste opäť dosiahli štíhlosť, musíte jesť veľa surového ovocia a zeleniny, orechov a semien, cvičiť každý deň, piť veľa vody, vyhýbať sa ťažkým jedlám a mať pozitívny prístup, vyradiť ho z dobrých dôvodov že ti to nič zaujímavé nehovorí?
Je dobré, že existujú čaje extrahované zo šťavy amazonského kmeňa, koncentrované smoothies, ktoré v laboratóriu navrhli vedci, ktorí svoj život zasvätili zbaveniu sa tejto neprekonateľnej hmotnosti, fitness programy, ktoré spaľujú kalórie za hodinu, ako môžete jete vo dvoch.
Je dobré, že sa o to stará niekto iný, len vy nie!
Takto sa narodili a takto sa udržiavajú problémy po celý život! Kto sa chce nechať zlákať, bude vždy zvedený a bude skákať od liečby k liečbe, ako motýľ z kvetu na kvet. Trh chudnutia je nesmrteľný, pretože útek od osobnej zodpovednosti je nesmrteľný.
Príroda je efektívna, nefunguje obchádzkami, nevytvára jojo efekty, je úprimná, priama, pohotová.
V našej krajine existuje slovo, ktoré nie je chúlostivé, ale použiteľné v mnohých oblastiach: dominancia a hlúposť sú platené.
No, nevedomosť, odmietnutie učiť sa, prevziať zodpovednosť za svoju cestu, svoje telo, svoje stravovacie návyky, netrpezlivosť a chamtivosť po výsledkoch blesku sa vždy vyplatia.
Takže je čas vystúpiť z refrénu a vytvoriť si vlastný systém stravovania, ktorý bude v súlade s prírodou a prináša dobré veci. Za predpokladu, že vo svojom živote prijmete jednoduchosť.
Červenou niťou, ktorú musíte dodržiavať vo svojej strave, je jednoduchosť jedla. Vaše telo miluje jednoduchosť, rád nepracuje tvrdo na trávenie (trávenie je najväčším spotrebiteľom energie v tele a na splnenie tejto úlohy zastavuje na niekoľko hodín takmer 60% krvi).
Ale o čom to hovoríme? Uvidíme, čierne na bielom, čo musíte urobiť, aby ste vymenili starý systém za efektívny nový.
Ak chcete svoj dom zrekonštruovať, zrekonštruujte ho, najskôr vyhodte staré, zbytočné, aby ste vytvorili priestor novému.
Rovnako tak prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vyhodiť zo svojho domu všetko, čo upadne do pokušenia a nezvratne vás zvedie večer, keď je vaša vôľa síce úžasná, ale úplne chýba.
Vyhoďte z domu všetky balené výrobky, z kategórie sušienky, bafky, sladkosti, fľaškové džúsy. Vyhoďte balíčky margarínu a bieleho chleba, syra, arašidov a iného občerstvenia na dosah ruky.
A ak vaša rodina konzumuje také veci, nezaslúži si lepšie?
Tak či onak, vyčistite svoj dom od pokušení, inak si vás podmania bez toho, aby vedeli, kedy sa to stalo.
Po vyčistení krajiny si začnite nosiť domov všetko, čo má bližšie k prírode: ovocie, zelenina, orechy a rôzne surové semená, ďalšie čo najčistejšie produkty. Bolo by pekné pozrieť sa na vašu chladničku, ale zároveň vedieť, čo a kedy s každým jedlom robiť. To je jediná agenda, ktorú máš.
A teraz, rovnako ako v múzeu, vymenujme pravidlá, ktoré platí, že čím správnejšie a viac ich budete uplatňovať, tým viac chytíte krídla a chudnutie bude jednoduchým dôsledkom. Očakávajte ľahké, rozumné a intuitívne veci. Pre komplikované veci nás zaujíma obchodníkov s produktmi. Príroda sa neskrýva za prst.
Toto je 10 sofistikovaných, skrútených a bezprecedentných pravidiel, ktoré vaše telo tlieska a víta ho s otvorenou náručou.
Podľa toho, koľko ich za deň nanesiete, si vezmete veniec s blahoželaním alebo si ako dieťa omámení poviete, že to nefunguje, pane, nefunguje to pre vás.
No, aj keď chudnutie súvisí iba s pravidlami stravovania, je to v poriadku. Ale chudnutie je o psychike, dlhodobej mobilizácii, trpezlivosti, dozrievaní.
Takže, vezmite svoje nadšenie do ruky a začnite svojou cestou. Ale neponáhľajte sa. Maratón nebeží tak rýchlo ako šprint, ale pomaly a trpezlivo, lebo je dlhá.
Poďte ďalej, hlavu hore a postoj hore, vaša cesta sa čoskoro začne.
Stále nemáme čo riešiť, ďalším na zozname je jedlo, ktoré má najväčší vplyv na vašu postavu: Večera.