Stačí utiecť z kŕčových žíl
„Zdravé žily - krásne nohy“ je témou prehliadky zdravia zajtra 23. januára o 18.00 h v Gmundene.
Každá tretia žena a každý štvrtý muž má problémy so žilami, pri ktorých sa cítia ako unavené, ťažké a opuchnuté nohy. Mnohí si nič nevšimnú, kým sa neobjavia prvé kŕčové žily. Ak kŕčové žily liečite a eliminujete včas, môžete byť bez symptómov roky.
Ak sa kŕčové žily neliečia, môžu viesť k chronickému edému (opuchu), kožným zmenám, vredom, dysfunkcii hlbokých žíl nohy a zápalu s tvorbou trombózy. Zajtra 23. januára bude táto téma zameraná na zdravotné turné OÖN na klinike Salzkammergut Clinic Gmunden.
Peter Klima, starší chirurg v Salzkammergut-Klinikum Gmunden, a športová vedkyňa a trénerka vitality UNIQA Margit Wachterová poskytnú dnes večer praktické tipy, predvedú cvičenia a zodpovedajú všetky otázky publika.
Doprajte svojim žilám pokoj a po dlhom státí alebo sedení vyložte nohy. Výhoda: krv prúdi do srdca a znižuje sa prekrvenie.
>>> Pochoduje studená voda!
Osprchujte si lýtka studenou vodou krúživými pohybmi každé ráno a večer. To zmierni bolesť a pomôže odstrániť opuch.
>>> Kilosy dole: Každý kilogram navyše ešte viac zaťažuje žily. Ak máte nadváhu, mali by ste myslieť na rozumné chudnutie kvôli žilám na nohách.
>>> Ľahké a vyvážené: Stravujte sa zdravo a dbajte na to, aby ste jedli ľahké jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Predídete tak problémom s trávením a tým ďalšiemu namáhaniu žíl.
>>> Každý krok vás urobí fit:
Ako žilovú gymnastiku používajte lezenie po schodoch v obytných budovách, obchodných centrách alebo kancelárskych budovách. Nepoužívajte výťah - vaše nohy sa vám poďakujú.
>>> Tieň namiesto slnka:
Vyvarujte sa prudkému slnku a horúčave. Lepšie ležať v tieni - kvôli pokožke a žilám. Príliš veľa tepla spôsobuje opuchy a bolesti nôh.
>>> Lepšie ploché ako vysoké:
Rozmaznávajte svoje žily plochými topánkami. Vysoké topánky podporujú prekrvenie nôh.
Pravidelným cvičením sa dostane nielen do obehu, ale aj do žíl. Odporúča sa šport, ktorý nezaťažuje žilový systém. Aj pohyby ako plávanie, turistika, beh, tanec a cyklistika majú pozitívny vplyv. Športy s náhlymi procesmi, ako je tenis alebo squash, sa nepovažujú za také lacné. Žily zaťažujú aj bojové umenia a silové tréningy, ako aj snowboarding.
>>> Rozmaznávajte svoje nohy:
Koža venóznych pacientov je zvyčajne veľmi náročná a vyžaduje veľa vlhkosti.
Prehliadka zdravia OÖN
Kŕčové žily - čo s tým môžete robiť? To je téma ďalšej udalosti zdravotnej prehliadky OÖN na klinike Salzkammergut Clinic Gmunden.
Stretnutie: Zajtra, štvrtok 23. januára, 18.00 hod.