Stále -20-25 kg (chudnutie, váha, strava)
Cieľ dobrého priateľa: stále -20 kg. Je to nevyhnutné alebo ich stačí 10? Hovorím 10.
4 odpovede
Ak schudne asi 6 - 8 kg a pri tom si vybuduje trochu svalov, dosiahne svoj cieľ!
20 kg je príliš veľa
Povedal by som, že by stačilo o 10 kg menej, ale najdôležitejšie je, aby bola pohodlná, zatiaľ čo je stále v zdravom rozmedzí.
Rovnako, ako sa cíti príjemne
podobné otázky
Teraz už chudnem Chcem vedieť, či po schudnutí 20 - 25 kg musím očakávať ochabnutú pokožku? Má s tým vek niečo spoločné? mám 20 rokov.
1 200 kcal denne, 1 h plávanie 3x týždenne, 3x 1 h kardio/silový tréning.
Za 12 týždňov by som zvládol 10-15 kg?
Žena 19 rokov, vysoká 1,77 m, 88 kg (1. terč 80 kg, 2. terč 75 kg, 3. 73 kg)
Môže mi niekto zhruba povedať, koľko kg musím zhodiť, aby som dostal ploché brucho.
Som muž, 16 rokov, vysoký asi 185 cm a vážim asi 83 kg.
Ďakujem za každú odpoveď.
Koľko kilogramov schudneš, ak môj jedine zje jablká 3 týždne a bude športovať? Uvedomujem si, že je to nezdravé!
Mám 20 rokov, 170 cm a váhu okolo 75 kg a do leta by som chcel zhodiť minimálne 10 kg
Držím diétu 17,2 od začiatku v 72 a teraz mám 60 rokov. Moja váha sa dlho zastavila na 60 kg, kde sme sa s priateľom predvčerom rozhodli, že si doprajem cheatday až s 5000 kalóriami ... najlepší spôsob, ako to kompenzovať, je to, že tam bolo zapojených veľa kh a tukov? hneď priberiem? Dnes som dokonca vážil 59,8. ako to funguje? cheatday bol predvčerom
Keď som mal 20 až 25 rokov, ťažko som mal problémy so škvrnami. Mám 186 cm a potom som vážil 80 kg.
Teraz v 28 rokoch vážim 101 kg, čo je zjavne príliš veľa.
Môže to mať niečo spoločné s tým, že mám teraz viac škvŕn na pleti?
Kedysi som mal viac pohybu a často som bol vonku.
Chudnutie je jednoznačne môj cieľ.
Schudol niekto 20 kg? Ak áno ako? Ako často a ako dlho ste športovali? Ako dlho trvalo dosiahnutie vášho cieľa?
Je to zdravé? Je možné schudnúť 10 - 15 kg za 3 mesiace bez tohto jojo efektu? Vopred ďakujem!
Naliehavo potrebný žalúdočný balónik
Ahoj milá komunita, za posledných 6 mesiacov som schudol 20 kg zdravým stravovaním a cvičením. V určitom okamihu som začal počítať kalórie aj pomocou aplikácie Lifesum. K vypranej hmotnosti mi stále chýbajú 2 kg, momentálne vážim 52 kg a mám výšku 1,57 metra. Teraz k mojej otázke: asi o 4 týždne idem na 2 týždne na dovolenku k starým rodičom a môj starý otec je šéfkuchár. Je tam samozrejme veľa dobrého jedla, určite s množstvom kalórií! Nechcem to kaziť vážením atď. Teraz vidím dve možnosti: buď budem dovtedy chudnúť ďalej, budem jesť okolo 1400 kcal denne, potom by som mal predtým dosiahnuť svoju požadovanú váhu. Potom by som sa na dovolenke, ktorá je určite okolo 2000 kcal, stravoval len tak, ako chcem. Zvýšenie je nevyhnutné, ale potom som ho opäť rýchlo znížil. Druhou možnosťou by bolo pomaly zvyšovať kalórie (týždenne), udržiavať svoju váhu na dovolenke okolo 2000 kcal a potom začať znova s poklesom. Čo tým všetci myslíte? Som úplne v strate a nemôžem sa veľmi tešiť na dovolenku!:( Ďakujem za všetky užitočné odpovede.
Takže mám 1m67 vysoký, 15 rokov, vážim 81 kg, chcem schudnúť 10 kg za 20 dní, pokiaľ je to možné, pretože chcem letieť do Egypta s novou postavou. Myslíte si, že 10 kg bude možné za 20 dní ?
Pred pár dňami som neopatrne dostal jedovatý zubný cement, ktorý údajne obsahuje nasledujúce zložky:
Od 1.1.2014 som sa rozhodol schudnúť. Chcem schudnúť asi 20 - 25 kg, myslíte si, že je to reálny cieľ dosiahnuť za 6 mesiacov?
Chystám sa úplne zmeniť stravu a plánujem si urobiť 1-2 hodiny na bicykli domáceho trénera. Cez deň trénovať. Urobím to takto?
Za posledných 30 dní som stratil niečo cez 10 kg tuku a teraz som si na internete prečítal, že je to nezdravé. Niečo o mojom tele. Mám 20 rokov, výšku 188 m a priemernú bielu váhu 105 kg. Chcel som to teraz zmeniť. Pravdepodobne iba vďaka môjmu dobrému metabolizmu som nikdy poriadne netučnela, iba trochu kypro.
Od 21. mája Takže som nejedol sladkosti, rýchle občerstvenie ani sladké nápoje. Keď som bol smädný, každých pár dní som pil iba vodu a pohár mlieka. Každý večer som išiel na 2 - 3 km chôdzu a chcel som začať cvičiť, až keď už nesnívam o sladkostiach, pretože to bolo dosť vyčerpávajúce.
Takže chuť na sladké je preč. Za ten čas som NIKDY nehladoval alebo necvičil. Jedol som normálne, až kým som nebol sýty. Ak som bol trochu hladný, bola tam klobása alebo jablko. Teraz po tomto čase trpím hladom, pretože jasne vidíte, že som klesol zo 105 na 93,5.
Stále čítam na internete, že to nie je prirodzené. Ale myslím si, že bolo dosť neprirodzené, že som zjedol toľko sladkostí a moje telo sa stalo normálnym, takže toto tvrdenie sa ma naozaj netýka. Čo tým všetci myslíte?