Rád zostávam v saune Tu sú výhody, ale aj riziká pre vaše zdravie. Už 20 rokov

Šťastný pár si spolu užíva saunu v kúpeľoch.

riziká

Sauna nie je modernou metódou detoxikácie a relaxácie. Existuje už tisíce rokov a je stále populárny. Tu sú výhody, ale aj riziká pre vaše zdravie:

Mayovia používali saunu pred 3 000 rokmi, potenie považovali za formu terapie. Zo všetkých národov sú Fíni najväčšími fanúšikmi sáun, každý tretí chodí pravidelne do suchého kúpeľa. A nie nadarmo vedia, čo vedia ... Sauna je nielen vynikajúcou metódou relaxácie, ale je tiež užitočná pre tých, ktorí majú určité problémy so srdcom a krvnými cievami. Je však potrebné mať na pamäti jednu vec: nie každý môže bezpečne používať saunu. Preto je pred takýmto rozhodnutím dobré opýtať sa na názor lekára.

Vo vlhkej saune je teplota veľmi vysoká a vlhkosť vzduchu dosahuje 100%. V suchom dosahuje teplota 90 stupňov. Pri vystavení vysokým teplotám teplota tela stúpa na 40 stupňov, čo spôsobuje silné potenie. Tu sú výhody týchto extrémnych podmienok:

srdcová frekvencia sa zvyšuje a krvné cievy sa začnú rozširovať; môže dosiahnuť až 150 úderov za minútu, čo je pozitívne pre zdravie;

zvýšený krvný obeh môže znížiť bolesť svalov a kĺbov;

vysoká teplota zvyšuje rýchlosť metabolizmu a podporuje relaxáciu, čo znižuje hladinu stresu;

pot odstraňuje toxíny z tela;

je prospešný pri niektorých dermatologických ochoreniach, ale na odporúčanie lekára;

zlepšuje dýchanie pacientov s astmou;

v prevencii Alzheimerovej choroby sú pozitívne výsledky (66% tých, ktorí chodia do sauny štyrikrát týždenne, má oveľa nižšie riziko vzniku senilnej demencie, stále však prebiehajú výskumy).

Riziká, ktoré treba brať do úvahy

Pacientom so srdcovými chorobami môže škodiť nielen vysoká teplota v saune, ale aj vstup do bazéna so studenou vodou po opustení sauny. Riziko: náhle zvýšenie krvného tlaku. Ďalším možným rizikom, ktoré je potrebné zvážiť, je dehydratácia. Odstránenie vody z tela môže spôsobiť problémy tým, ktorí trpia problémami s obličkami. Je tiež potrebné poznamenať, že sauna je úplne kontraindikovaná pre tehotné ženy.

POZOR! Pred saunovaním nepite alkohol!