Stálosť pomáha oslabiť obchodné skúsenosti

západné podnikanie

namiesto sedenia

Zamestnanci, ktorí pracujú v kancelárii, strávia každý deň na stoličke v priemere jedenásť hodín. Keby pracovali v stoji, bolo by to prospešné nielen pre chrbát, ale aj pre pás. Predpokladom je železná vôľa.

Státie za stolom namiesto sedenia na stoličke nám môže pomôcť schudnúť, ale iba ak tak urobíme s takmer pruskou vytrvalosťou. Dôvodom je, že keď stojíme, naše telá spália o 0,15 viac kalórií za minútu, podľa amerických kardiológov informácia uvedená v Európskom vestníku preventívnej kardiológie. Osoba vážiaca 65 kilogramov stratí za štyri roky desať kilogramov, ak sa namiesto sedenia na stoličke rozhodne stáť šesť hodín denne.

Pre tých, ktorí to nemajú, môže to zvýšiť účinok ďalšími pohybmi svalov v stoji, píšu kardiológovia. Ale iba ak tieto pohyby nevedú do chladničky, pretože vedci tvrdia, že šesť hodín státia telo nepotrebuje ďalší príjem potravy.

Stojace nielen spália viac kalórii, ale ďalšia svalová aktivita je tiež spojená s nižšou mierou srdcových infarktov, mozgových príhod a cukrovky, tvrdí vedúci autor Francisco Lopez-Jimenez z kliniky Mayo v Rochesteri. Výhody stojaceho stavu by tak mohli ísť nad rámec chudnutia. Na dosiahnutie týchto záverov vedci vyhodnotili 46 štúdií s celkovým počtom 1200 účastníkov.