Stály odborník na chudnutie hovorí, ako si svoju váhu udržať
Laura Pomer | 11. januára 2018, 17:16
Mnoho ľudí sa sťažuje, že jednoducho nemôže schudnúť, a keď sa to podarí, vráti sa k svojej bojovej váhe len o chvíľu neskôr. Ale to nie je nevyhnutný osud! Kvalifikovaný športový vedec v rozhovore pre FITBOOK odhaľuje TIE riešenie pre trvalé chudnutie a dobrý pocit z tela. A nie, nemá to nič spoločné s diétou alebo cvičením.
„Nemôžem schudnúť“, „vždy ten jo-jo efekt“ - dve reči, ktoré absolvent športového vedca a osobný tréner Felix Klemme počul mnohokrát. S ľuďmi s nadváhou pracuje už viac ako desať rokov a televízni diváci ho môžu stále poznať z jeho účasti v šou o chudnutí „Mimoriadne ťažké - moja cesta do nového života“ (RTL II). Vie, že väčšina diét zlyháva kvôli nesprávnemu zameraniu. „Mnoho ľudí si myslí, že strava a pohyb sú kľúčom k zníženiu hmotnosti. 80 percent je niečo úplne iné. “Pretože trvalé chudnutie sa začína psychikou.
Vnútorný prístup pomáha dosiahnuť požadovanú váhu
Ako ubezpečuje Klemme, ktokoľvek môže schudnúť natrvalo - z fyzického hľadiska. Iba hlava zmarila úspech v diéte. „Ľudia majú väčšinou dôvod na to, aby si vedome vybrali nesprávne jedlo,“ vysvetľuje športový vedec v rozhovore. Podľa jeho skúseností je nezdravé jedlo zneužívané mnohými ako náhrada za riešenie problémov. Aj napriek tomu, že túto prácu naozaj nedokáže. „Vysoký obsah cukru a tukov vyvoláva pozitívne pocity a systém odmien sa aktivuje. Preto jedlo funguje ako druh drogy pre ľudí, ktorí majú napríklad zlé skúsenosti z detstva. ““
Podľa Klemmea môžu aj ľudia s nadváhou, ktorí sú náchylní k tomuto nesprávnemu správaniu, teoreticky prejsť stravou s dostatočnou disciplínou. Otázkou však je, ako dlho si dokážete udržať svoju novú cieľovú váhu. „Ak ste nerozpoznali emócie, ktoré vás vedú k jedlu, chudnutie nemôže byť trvalé.“ Ak sa nevyrovnáte s príčinami „frustrovania“, podľa Klemmea mnohí ustúpia od osvedčenej hladovej lži. "Robia si srandu zo seba a z iných predstieraním hladu." Ako odôvodnenie toho, že je dovolené jesť. ““
Schudnite natrvalo vďaka podpore
Obrázok-jo-jo je téma, ktorej by sa mala venovať aj psychoterapia - špecialista dokáže oveľa lepšie interpretovať príčiny. V tom spočíva hlavný problém, vysvetľuje Klemme: Pretože väčšina ľudí si neuvedomuje skutočnú príčinu svojej nadváhy. Zostavil trénerský balíček, v ktorom sú prezentované a stiahnuté typické chyby pri chudnutí. Skladá sa z trojdielneho online kurzu, po ktorom nasleduje osemtýždňový program. Podľa Klemmeho má tento program výhody oproti tradičnému koučingu. Zatiaľ čo posledné zvyčajne pozostávajú z individuálnych stretnutí, v programoch, ako sú programy, ktoré ponúka Felix Klemme a ďalší osobní tréneri, by sa účastníci dlhšie sústredili na seba a svoju stravu.