Stanovte si správne ciele pomocou metódy SMART; BeYourBest
Ak viete, čo chcete, a našli ste svoje ciele, urobili ste už veľký krok vpred. Tieto ciele si teraz musíte správne zapisovať, aby ste ich dosiahli. Ak ste stále „bezcieľni“, prečítajte si najskôr článok Hľadanie cieľov.
Aby ste dosiahli svoje ciele, je nesmierne dôležité, aby ste si ich správne zapísali. Ako často ste nedokázali splniť svoje dobré predsavzatia pre nový rok? Ako často boli vaše ciele iba výsledkom vašej fantázie?
Napísali ste si niekedy podrobne svoje uznesenia? Musíte myslieť na papieri a nielen mať na pamäti svoje ciele. Nestačí iba povedať: „Chcem byť bohatý“ alebo „Chcem žiť zdravo“ ?. Musíte si stanoviť svoje ciele veľmi konkrétnym spôsobom.
Stanovte svoje ciele SMART
Každý z vašich cieľov by ste si mali zapísať pomocou metódy SMART. Skratka SMART znamená:
S = špecifické
M = merateľný
A = dosiahnuteľné (dosiahnuteľné)
R = Realistické
T = časovo ohraničený (časový rámec)
Váš cieľ musí byť v prvom rade formulovaný veľmi konkrétne. Individuálny cieľ sa dosiahne oveľa skôr ako všeobecný cieľ.
Nesprávne: Chcem byť fyzicky v poriadku.
Lepšie: Chodím behať 3x týždenne.
Cieľ musí byť navyše merateľný. Ako zistíte, či ste dosiahli svoj cieľ? Čo sa zmenilo? Stanovte presné kritériá, vďaka ktorým bude váš pokrok jasný.
Nesprávne: Chcem prečítať veľa kníh.
Lepšie: Odteraz čítam každý deň 100 strán.
Okrem toho je dôležité, aby bol cieľ dosiahnuteľný a realistický. Je samozrejme možné dosiahnuť akýkoľvek cieľ, ak naozaj chcete. Ale nie vo veľmi krátkom čase!
Nesprávne: Chcem schudnúť 15 kg za týždeň.
Lepšie: Každý týždeň schudnem 0,5 kg.
Koniec koncov, musíte si stanoviť konečný termín svojho cieľa. Dať cieľu časový rámec vytvára určitú naliehavosť. Cieľ už neodkladáte, okamžite začínate.
A teraz si na rade ty! Vezmite kúsok papiera a pomocou metódy SMART si zapíšte všetky svoje ciele. Navyše gól v 1. erson, pozitívny a im byť formulované v räsens. Podvedomie je najlepšie schopné vnímať vety, ktoré sú formulované pomocou týchto „3 P“ ™:
Behám 4-krát týždenne po 30 minút, jem veľa ovocia a zeleniny a za rok som dosiahla svoju ideálnu váhu.
Teraz máte konkrétny, realistický, merateľný cieľ, ktorý chcete dosiahnuť v určitom časovom okamihu. Odteraz vám tento cieľ čítajte nahlas každé ráno a večer!
Ak sa chcete dozvedieť viac o téme cieľov, zaregistrujte sa hneď teraz do nášho bulletinu s úspechom úplne zadarmo. Okamžite potom dostanete náš balíček cieľov (vrátane videí a plánovača cieľov). To vás naučí, ako nájsť svoje ciele, naplánovať ich a nakoniec ich dosiahnuť. Ak to myslíte naozaj vážne, využite teraz šancu na svoje ciele!