Stará dobrá kapustová polievka; ) - nikdy nebuď príliš zaneprázdnený krásou

Samotná polievka vedie k jednej dlho
Podvýživa alebo podvýživa s
Príznaky zlyhania! Takže takto „nejedzte“ natrvalo

dobrá

Ingrediencie do polievky (pre 1 osobu približne 1 týždeň):

6 dlhých jarných cibúľ
2 plechovky paradajok alebo zodpovedajúce množstvo čerstvých paradajok
1 veľká biela kapusta
2 veľké zelené papriky
1 zväzok petržlenovej vňate
1 zväzok zeleru
2 balíčky cibuľovej polievky (Maggi)

Bielu kapustu, papriku, feferónky nakrájame na malé kúsky alebo do
Mixér nahrubo nasekáme. Zeler, jarná cibuľka,
Nakrájajte tiež petržlenovú vňať.
Podlejeme v 2 veľkých hrncoch vodou a necháme asi 10 minút povariť.
povaríme, potom varíme pri nízkej teplote. Dochutíme
Soľ, korenie, kari alebo korenie na polievku.
Ak je to potrebné, polievku na denné dávky zmrazte
a podľa potreby rozmraziť.
Túto polievku môžete jesť, kedykoľvek máte hlad
mať v hojnosti. Polievka padla vhod
žiadne kalórie.

Jedzte polievku a ovocie. Jedzte všetky druhy ovocia
(Jablká, pomaranče, čerstvý ananás, okrem banánov,
Med a vodné melóny). Možnosťou je aj ovocný šalát!
Pijete „neperlivú minerálku“ alebo čaj (tiež napr.
zriedený rozprašovač jabĺk).

Jedzte čerstvú surovú zeleninu alebo zeleninu z
Môcť. Najlepšie zelená zelenina (paprika, jarná cibuľka,
Uhorka alebo brokolica). Vyvarujte sa červenej fazule, hrášku
alebo kukurica. Jesť zeleninu s polievkou .
Na večeru sa odmeňte zemiakovým plášťom
Margarín. Dnes večer nejedzte ovocie.

Jedzte veľa polievky, ovocia a zeleniny, koľko chcete.
Dnes nejedzte zemiak. Ak ste počas troch
Dni úzko sledovali stravovací plán, však
byť o cca 2,5 kg ľahší. (Toto číslo sa však líši od mnohých
Závislé od faktorov, napr. Metabolický typ [„rýchle spaľovače“
alebo "pomalé horáky"], počiatočná hmotnosť, množstvo
Konzumovaná polievka; iné
Požitie tekutín, diuretiká, fyzické
Činnosť.)

Jedzte dnes 3 banány s nízkotučným mliekom (tiež 1,5%
Jogurt možný), vypite čo najviac vody,
ale nie viac ako 4 litre. Doprajte veľa jedálnička
Polievka. (Banány majú vysoký obsah kalórií a sacharidov,
rovnako ako mlieko.) Dnes vaše telo potrebuje sacharidy,
Vápnik a bielkoviny, takže sa zníži túžba po sladkom.

Mäso a paradajky: môžete rozložiť 1 libru na deň
Konzumujte mäso, 1 plechovku paradajok alebo 6 čerstvých paradajok
(Vhodné aj pre červenú papriku.) Vypite 6 - 8 pohárov vody,
aby sa všetka kyselina vylučovala z tela.
Nezabudnite však na polievku!

Mäso a zelenina koľko len chcete. Zelenina by mala
ale buď zelený. Opäť nezabudnite na polievku!

Celozrnná ryža, zelenina, ovocný džús a polievka (tiež
Ryžová a zeleninová panvica možná). Nezabudnite na polievku! ona
mohla teraz stratiť asi 5 kg!

zatiaľ 2 Komentár (-y) TrackBack URL

ĎAKUJEME za zverejnenie stravy! Veľmi pekné od vás!