Starnutie prostredníctvom výživy Tí, ktorí jedia tento vek rýchlejšie

8 Potraviny vo vráskach kontrolujú: tí, ktorí jedia tento vek rýchlejšie

prostredníctvom

Nemôžeme prestať starnúť, ale môžeme si vybrať, čo jesť a piť. Výpočet je jednoduchý: ak sa stravujeme nesprávne, je na tom zle aj naše telo a pokožka. V najhoršom prípade nám z toho robí nezdravé jednostranné stravovanie nevoľnosť. Kde by sme sa však mali pozerať obzvlášť pozorne? Vďaka týmto 8 potravinám z dlhodobého hľadiska vyzeráme staršie ako sme.

To my cukor nie príliš dobre, vieme. Ale nielen rád naráža na váhu, ale aj vytvára vrásky. Ak jeme príliš veľa cukru - alebo sacharidov, ktoré sa rýchlo premenia na cukor - prebytok zaplaví naše telo a zvýši sa hladina cukru v krvi. Ale cukor sa tiež viaže na telu vlastné bielkoviny, ako je kolagén a elastín, vďaka ktorým je naša pokožka pevná a pružná. Tieto proteíny sa ničia takzvanou glykáciou.

Cukor je skrytý v mnohých potravinách - napríklad v kukuričných lupienkoch alebo paradajkovej omáčke. Ak máte pochybnosti, vždy si pozrite výživovú tabuľku.