Starostlivosť o nohy - takto sa o svoje nohy dobre staráte
pretože ZDRAVÉ a POZORNE chodia nohy lepšie.
Pretože veľa ľudí trpí chorými nohami, nižšie som pre vás zostavil niekoľko rád, rád a rád. Ako asistentka pre diabetes je pre mňa dôležité, aby boli diabetici informovaní aj o tom, ako sa správne starať o nohy. Preto sú niektoré odseky označené „Špeciálne pre diabetikov “ označené.
Dôležitá je dobrá starostlivosť o nohy!
Každý, kto musel znášať silné bolesti zo zarastajúcich nechtov, pľuzgierov, clavusu a ďalších zmien na nohách, vie prečo.
Pre inak zdravého človeka sú tieto sťažnosti na nohy väčšinou relatívne neškodné, dá sa s nimi dobre zaobchádzať a zvyčajne sa rýchlo uzdravia.
Najmä pre diabetikov : U ľudí trpiacich na diabetes mellitus je však situácia úplne iná. Ak cukrovka už spôsobila poruchy krvného obehu alebo poškodenie chodidiel nervami, môže mať aj malé zranenie chodidla strašné následky.
Lisovanie topánok, mozolov a zarastanie nechtov sú najbežnejšou príčinou závažných problémov s chodidlami. V najhoršom prípade môžu tieto problémy viesť dokonca k amputácii. Je to obzvlášť tragické: polovica všetkých amputácií chodidla je na úkor poranenia chodidla spôsobeného nesprávnou obuvou v súvislosti s diabetickou nohou.
Príčin diabetickej nohy je veľa a nie všetky sa vyskytujú súčasne.
Všeobecne možno zhrnúť nasledujúce príčiny:
• Poškodenie nervov (neuropatia): bolesť, teploty a vibrácie nie sú cítiť alebo sú cítiť len mierne
• Poškodenie krvných ciev nôh a chodidiel
• Poškodenie kostí a spojivového tkaniva
• Vonkajšie poškodenie (napr. Tlak príliš tesných topánok)
Pri cukrovke sa rany hoja horšie. Môžu sa rýchlo vznietiť.
Keď už bolesť nie je možné správne vnímať, rany sa často spozorujú až neskoro. Mikróby a plesne sa môžu rýchlo šíriť v rane a veľmi rýchlo sa vyskytujú zápaly.
Zle kontrolovaná cukrovka s vysokou hladinou cukru v krvi sťažuje telu obranu pred napadnutím choroboplodnými zárodkami.
Preto diabetici, ktorých sa týka a Neuropatia - Ak ste postihnutí poškodením nervov chodidla, osobitne sa o svoje nohy starajte a starostlivo sa o ne starajte.
Pravidelná starostlivosť o nohy by mala byť v skutočnosti samozrejmosťou pre všetkých.
Časté nosenie nesprávnej obuvi vedie k zmenám chodidla, ako sú hallux valgus, ploché, ploché a roztiahnuté chodidlá, bolesti v oblasti predkolenia (metatarzalgia), silná tvorba kalusu a mnoho ďalších patologických zmien na chodidle. Bolesť mení chôdzu človeka, čo môže následne viesť k problémom s kolennými kĺbmi, bokmi a bolesťami chrbta. Bolesť chrbta, jedna z najrozšírenejších chorôb, sa veľmi často vyvíja v dôsledku dlhoročnej nesprávnej starostlivosti o nohy a následných patologických zmien v nohách.
Nemusíte kráčať kilometre, dobré ošetrenie nôh a starostlivosť o nohy sa začína doma!
Tu je niekoľko rád, ako sa o svoje nohy dobre starať:
1. Dôležitá je každodenná starostlivosť o nohy! S každodenným kúpeľom nôh sa začne o svoje chodidlá dobre starať.
Bohužiaľ pre mnohých ľudí nie je každodenné chodenie po nohách také prirodzené ako umývanie a starostlivosť o tvár.
Pri cukrovke je každodenný kúpeľ nôh „nevyhnutnosťou“!
Poriadne osušte mäkkým uterákom - tiež medzi prstami na nohách, ale príliš nešúchajte! Vlhké nohy podporujú plesňové infekcie!
Najmä pre diabetikov : Takto si diabetici poriadne kúpu nohy:
Skontrolujte teplotu vody teplomerom! Ideálnych je 37 stupňov!
Nekúpajte sa dlhšie ako 3 - 5 minút, inak pokožka príliš zmäkne a mikróby z vody môžu preniknúť cez pokožku a spôsobiť zápal.
2. Spracovanie nechtov:
Po kúpeli sú nechty jemné a ľahko sa strihajú a pília.
Používajte pilníky na brúsny papier a pokiaľ je to možné, nožnice, ktoré sú spredu mierne zaoblené.
3. Pilníkujte nechty rovno a nie príliš krátko!
Nechty by mali byť zarovnané so špičkami prstov na nohách.
Nechty, ktoré sú príliš krátke alebo zaoblené, ľahko narastú!
4. Odstráňte mozoľ:
Po kúpeli nôh možno mozoly tiež ľahko odstrániť pomocou pemzy alebo špongie na kalus.
Poznámka pre diabetikov : Rohovka je častou príčinou vredov na nohách.
Pozor! Nepoužívajte kovové a rohovkové strúhadlá nikdy nepoužívať rohovkové lietadlo. Existuje tu veľké riziko zranenia, nemôžete vidieť, kde a ako hlboko rezajú.
5. Ak ste náchylní na suchú pokožku, ako to často býva u starších ľudí a diabetikov:
Po kúpeli nôh si jednu naneste na nohy Hydratačný Krém alebo krém.
Menej vhodná je tuková masť! Upcháva póry pokožky a potné žľazy a zvyčajne zanecháva na nohách mastný lepkavý film. (Opak suchého je vlhký - nie tuk!)
Vo svojej praxi mám už mnoho rokov veľmi dobré výsledky s penami na nohy. Ale niekedy aj jednoduché zvlhčovacie krémy slúžia svojmu účelu. Vyskúšaj!
Našli ste ten pravý produkt pre vaše nohy, ak sa krém rýchlo vstrebáva, nezanecháva mastný alebo mastný film a môžete si rovno obliecť pančuchy .
Ako zistíte, či je krém vlhký alebo mastný? V prípade zvlhčovacích krémov alebo krémov je v informáciách o zložení uvedená ako prvá „voda“ (voda). Pridaním Močovina (močovina) voda je viazaná. Pokožka zostáva pružná a je jej menej kalusu.
6. Najmä pre diabetikov : Denne kontrolujte chodidlá!
Zväčšovacie zrkadlo je dobrým pomocníkom na to, aby ste videli aj na tie najmenšie poranenia, mozoly, pľuzgiere a začervenanú pokožku. Tu je v zrkadle dobre viditeľný mozoľ pod palcom na nohe. Okrem toho si nohy ohmatajte rukami, pričom medzi prstami na nohách venujte osobitnú pozornosť tlakovým bodom, pľuzgierom atď.
7. Pančuchy sa nesmú sťahovať! To bráni prietoku krvi.
Dobré pančuchy nie sú príliš veľké, nemajú silné švy, sú vyrobené z priedušného materiálu, ako je vlna alebo bavlna, alebo z materiálu, ktorý prenáša vlhkosť chodidla von, aby noha zostala suchá. Špeciálne pre diabetikov: V prípade cukrovky a poškodenia nervov chodidiel by vaše pančuchy mali byť čo najľahšie, aby bolo možné okamžite zistiť krvácajúce rany.
8. Najmä pre diabetikov : Niekoľko slov o chôdzi naboso:
Chôdza naboso je v zásade zdravá a prospešná, ale je to zároveň nebezpečné a riskantný, ak nemôžete správne vnímať bolesť v dôsledku ochorenia nervov chodidla. Zranenia si potom všimnete veľmi neskoro, a preto by ste mali mať uzavretú obuv.
Ak vás lekár sledoval za posledných šesť mesiacov podrobné vyšetrovanie Ak vaše nervy na chodidlách potvrdia, že sú stopercentne neporušené, môžete chodiť naboso, nezabudnite však na toto: Mohli by ste sa zraniť. Pri cukrovke sa rany často hoja horšie a ľahšie sa infikujú. Kvalitná obuv ponúka ochranu vašich nôh!
Sezónne riziká pre nechránené nohy v prípade poškodenia nervov chodidla v dôsledku cukrovky:
Typické letné zranenia spôsobujú mušle, ostré kamene a ďalšie veci, ktoré sú ukryté v piesku.
Dlhodobé státie na rozpálenom piesku alebo betóne môže spôsobiť popáleniny chodidiel, rovnako ako v zime ohrievanie chodidiel pomocou fľaše s teplou vodou alebo vyhrievacej podložky, pretože teploty už nie sú správne cítiť.
Chráni tu aj vhodná obuv alebo ponožky!
9. Dobré topánky pre každého ponúkajú dostatok priestoru pre prsty, sú dostatočne široké a nemajú vysoké podpätky (max. 3,5 cm).
Dobrá obuv pre diabetikov Tiež nemajú žiadne pevné a tvrdé švy v prednej časti topánky a sú vyrobené z mäkkej kože.
V prípade existujúceho poškodenia nervov by topánky mali mať vyberateľnú stielku s mäkkou výplňou a odľahčením tlaku minimálne 30% v oblasti metatarzu a podrážku, ktorá nie je príliš pružná (tieto špeciálne vložky pre diabetikov môže predpísať lekár.)
Najmä pre diabetikov : Predtým, ako si obuv obujete, rukou skontrolujte, či je jej vnútorná strana hladká a bez cudzích predmetov! Prečo?
Poznáte rozprávku o Popoluške, v ktorej si žena sekne z päty, aby tancovala v príliš malej topánke? To musel byť diabetik s ťažkou neuropatiou.
Človek so zdravými nohami by bolesť nevydržal.
Naopak, človek so zdravými nohami z topánky okamžite odstráni aj malé zrnko piesku, pretože každý krok je nepríjemný.
Predstavte si, že vo vašej topánke je kameň a nenájdete ho, kým vaše prsty na nohách nie sú zakrvavené! Klinec sa tiež mohol vyvŕtať cez podrážku topánky, vnútorná výstelka je roztrhnutá alebo zvráskavená ... Poznám jeden prípad, keď sa v topánke skutočne našiel malý hasičský stroj, ale iba vtedy, keď krvácali všetky prsty na nohách. Preto by si diabetici s poškodením nervov chodidla mali obuv pred samotným obutím skontrolovať.
10. Široké nohy potrebujú široké topánky!
Ak sú topánky príliš tesné, tlakové body, pľuzgiere, mozoly, kurie oká, vredy, hallux valgus atď.
11. Upravte si topánky? Jednoduchým testom doma môžete zistiť, či vám topánky sedia:
Postavte sa bosí na kúsok papiera a pomocou pera vystopujte obrys svojej nohy. Vystrihnite tento obrys a vložte túto šablónu obrysu nohy do topánok. Vaše topánky budú perfektne sedieť, ak budete môcť šablónu umiestniť do topánok bez zalomenia.
Táto topánka je 1,5 cm príliš tesná:
Prsty na nohách sú veľmi blízko pri sebe, kĺb palca nohy je už v polohe hallux valgus.
2. prst na nohe je vyšší ako palec na nohe a 3. prst na nohe.
Noha sa už kvôli masívnemu vychýleniu prispôsobila na nosenie topánok, ktoré sú roky príliš tesné.
Nosením podpätkov s výškou 5 - 8 cm sa predná časť chodidla rozšírila (splayfoot).
Ukazuje tiež, že nechty boli strihané príliš krátko a okrúhle, a preto sa pacient sťažuje na zarastenie nechtov. Pokožka je vysušená, krehká, popraskaná a vykazuje začervenanie spôsobené ďalšou príliš tesnou obuvou.
Tento obrázok jasne ukazuje, čo je dôležité pri výbere správnej obuvi:
Široká noha potrebuje širokú topánku!
Najmä pre diabetikov : Diabetici bez problémov s nohou nepotrebujú špeciálnu obuv! Lekár môže predpísať špeciálnu obuv alebo ortopedickú obuv na vážne problémy s chodidlami a/alebo ťažkú neuropatiu. V prípade "diabetickej nohy" môže lekár predpísať nasledovné:
Bandážové topánky, topánky na odľahčenie nôh, stielky, vložky prispôsobené cukrovke (hotová obuv na ochranu proti cukrovke), ortopedické topánky na mieru, ortézy.
12. Napriek všetkej opatrnosti ste si poranili nohu: čo robiť?
Ranu vydezinfikujte. Ranu obviazajte sterilným tampónom.
Najmä pre diabetikov : Ihneď vyhľadajte lekára, ak sa objaví sčervenanie alebo opuch a/alebo dokonca horúčka. Najlepšie je ísť do ambulancie špecializovanej na cukrovku alebo na diabetologickú ambulanciu.
13. Kukurica ťa trápi:
Použite V žiadnom prípade Kukuričné omietky alebo tinktúry s korozívnou látkou. Nebezpečenstvo poranenia! Kukurice sa vytvárajú tlakom. Tlak zvyčajne vytvárajú príliš tesné topánky! Skontrolujte svoje topánky, časť s príliš tesnými topánkami.
Vyhľadajte pomoc od pediatra.
14. Vhodní podiatri sú „lekárski podiatri“ alebo „podiatri“. Od roku 2001 tento titul naznačuje, že pediatri dostali lekárske vzdelanie a tiež diabetici môže zvládnuť. Po nadobudnutí účinnosti zákona o podiatriu museli ľudia, ktorí dlhé roky pracovali v lekárskej starostlivosti o nohy, používať dodatok „med“. vymazať ich z pracovnej pozície.
Na jednej strane kvôli vysokým nákladom na toto doplnkové školenie, na druhej strane preto, že podiatri majú často aj ďalšie kvalifikované dodatočné školenie (napr. Ako ja ako asistentka pre diabetes a lekárska asistentka), sa mnoho podiatrov odvtedy vzdalo titulu „med.“.
Najmä pre diabetikov : Chcete navštíviť pediatra prvýkrát, ale neexistuje žiadny pedikér ani „med. Pedikérka “:
Zistite medzi priateľmi skúsenosti s pedikérmi vo vašom okolí.
Povedzte pediatrovi o svojej cukrovke.
Spýtajte sa ho, či vie o správnom zaobchádzaní s diabetikmi, či vám môže pomôcť so zarastaním nechtov, kukurice, hyperkeratózy (nadmerné mozoly), plesňovými ochoreniami nechtov, zhrubnutím nechtov atď., A ak je to potrebné, nechajte si od nich preukázať školiace certifikáty!
Dôležité: Zistite, či sú prístroje a nástroje dezinfikované a sterilizované. Ukážeme vám zariadenia!
Spýtajte sa, či sa používa skalpel alebo lietadlo. Kvalifikovaný pedikér nikdy hobľovačku nepoužíva.
Pri práci sa opýtajte, či sú nasadené rukavice.
Dobrý pedikér vám rád poskytne informácie.
Ďalej: Nie je jediný dôvod, že liečba pre diabetikov je nákladnejšia ako pre ľudí bez cukrovky! Iba dobrí „podnikatelia“ doplácajú na liečbu diabetikov!
V niektorých prípadoch zdravotné poisťovne hradia náklady na starostlivosť o nohy diabetikom. Poraďte sa so svojím lekárom.
Diabetici by mali trvať minimálne raz ročne, lepšie dvakrát, aby lekár vyšetril chodidlá a nervy chodidla. Týmto spôsobom je možné v počiatočnom štádiu zistiť zmenu nôh alebo nervov a krvný obeh chodidla. Lekár pomocou ladičky (dole) určuje, či je stále možné vnímať vibrácie cez chodidlo. Pomocou Tip-Therm (2. zhora) je možné určiť, či sú teploty stále správne rozpoznané. Monofil (v hornej časti) vytvára jemný tlak s nylonovou niťou, ktorú musí pacient cítiť na chodidle, ak sú všetky nervy chodidla stále neporušené. Zúbkované koleso a žltá plastová tyčinka dopĺňajú nástroje na nervové vyšetrenie chodidla. Reflexné kladivo, ktorým sa testuje reflex achilovej šľachy, nie je zobrazené. Súčasťou kompletného vyšetrenia chodidla je aj stanovenie pulzov chodidla a v prípade potreby aj Dopplerovo vyšetrenie nôh.
Špeciálne pre diabetikov: Tieto informácie nenahrádzajú návštevu lekára!
Využite reklamné prestávky počas televízneho programu na nohy:
Ako sa dostať cez krátke, ale efektívne Cvičenie nôh Vaše nohy môžu rozmaznávať a informácie o lekárska starostlivosť o nohy zistite tu.
Vaše nohy musia niesť príliš ťažký náklad? Žiadna panika.