Staršie rezidencie ponúkajú seniorské športy od gymnastiky po qigong

Trénerka Birte Schmidt (vpravo) pravidelne nosí loptičky, stuhy a veľa dobrej nálady do rezidencie Mundus na tréning.

staršie

Jesť. Bowling a drepy už nie sú jedinými možnosťami v seniorskom športe. Ako hosť súboru gymnastiky pre seniorov v rezidencii dôchodcov v Essene.

Dokonalé letné telo za päť týždňov: To sľubuje susedný poskytovateľ fitnes. V rezidencii seniorov Rüttenscheid Mundus sú dnes ráno stanovené športové ciele o niečo nižšie: udržiavať kĺby pružné, posilňovať svaly, trénovať koordináciu.

Keď pred niekoľkými rokmi nastúpila na svoje miesto inštruktorka cvičení Birte Schmidtová, mala skupina gymnastiky pre seniorov iba šesť ľudí. Počet účastníkov sa teraz ľahko strojnásobil. Aj v piatok ráno, čo je vlastne kadernícky deň, zostáva účasť vysoká. A nikto by si nemyslel, že pred niekoľkými rokmi by sa všetci účastníci bez opierok rúk ľahko zosadili zo stoličiek.

„Nemusíš sa plaziť do kresla“

"Na cvičenie nikdy nie je neskoro." Niektorí športujú prvýkrát, keď majú viac ako 70 “, vie Wolfgang Rohrberg, výkonný riaditeľ Essener Sportbund (ESPO). Dopyt po športe a cvičeniach po generácii surferov striebra sa enormne zvýšil. „Staršia generácia sa často po odchode z pracovného života sústredí na šport a cvičenie,“ zhŕňa Rohrberg. Jedným z dôvodov veľkej túžby po fitnes je samozrejme spoločenskosť v klube, predseda vie. Nemal by sa však ignorovať ani princíp výkonu. Je tu 90-ročná žena, ktorá práve získala svoj športový odznak. Alebo trénerka zo Stoppenbergu, ktorá oslávila 90. narodeniny. Pre Rohrberga sú to dôležití veľvyslanci v boji proti sedavému životnému štýlu a nedostatku fyzického sebavedomia: „Nemusíte sa skrývať v kresle.“

Klara Harhaus súhlasí. V 86 rokoch je jednou z pravidelných účastníčok hodiny telocviku v rezidencii Mundus, ktorá dvakrát týždenne mení krb a čitáreň domova dôchodcov na športovú miestnosť. Trénerka Birte Schmidt pravidelne nosí na cvičenie stužky, lopty a veľa dobrej nálady. „Každý sem chodí rád,“ ​​hovorí Harhaus nadšený z uvoľnenej atmosféry. Namiesto tlaku na výkon dominuje princíp sebamotivácie: „Každý robí, čo môže,“ vysvetľuje trénerka Birte Schmidtová. Rekonvalescenti a tí, ktorí roky necvičia, si čoskoro opäť nájdu zábavu pri cvičení. „Pokiaľ ide o inštruktora výcviku, je dôležité, aby bola vlnová dĺžka správna,“ hovorí Wolfgang Rohrberg, ktorý vidí veľký dopyt po inštruktoroch v mnohých oblastiach športu, nielen v oblasti rehabilitácie. „Mnoho starších ľudí nechce len pokračovať v drepe, ale aj v starom klubovom športe.“ Či už je to karate alebo futbal.

V rezidencii pre seniorov sa ponuka pohybuje od jogy cez qigong po vodný aerobik. „Každý deň musíte pre seba niečo urobiť,“ hovorí 85-ročná Ingeborg. A nejedna spolubývajúca robí obchádzku aj v susednom fitnes štúdiu. Letné telo nie je v žiadnom prípade odpísané na jeseň života.