Šťastie v manželstve

Láska zasnúbená. To, čo bolo dlho ústredným cieľom života, sa dnes zdá byť pre mnohých ľudí zastarané. Vedci napriek tomu zistili, že manželské páry, ktoré sa dnes zosobášia a zostanú spolu, sú šťastnejšie ako manželské páry pred päťdesiatimi rokmi.

Zatiaľ čo počet svadieb a manželstiev z roka na rok klesá, počet rozvodov neustále rastie. Podľa štatistík je každé druhé manželstvo v Nemecku rozvedené. Predtým bolo všetko lepšie? Chyba. Pred 50 rokmi boli rozvody stále výnimkou, ale manželstvá boli oveľa nešťastnejšie ako dnes. Vedci zistili, že manželské páry, ktoré sa dnes zosobášia a zostanú spolu, sú šťastnejšie ako manželské páry pred päťdesiatimi rokmi. Pretože manželstvá sú dnes vyváženejšie, majú páry rovnaké práva a rešpektujú hodnoty príslušného manžela viac ako doteraz.

Manželstvo - čím je výnimočné?

Hodnoty manželstva sa takmer nelíšia od iných foriem partnerstva. Kto sa však ožení, sľubuje, že bude tieto hodnoty pred zákonom rešpektovať a rešpektovať. Pretože aj keď je väčšina manželstiev založená na láske, sú to tiež právne transakcie, ktoré obsahujú práva a povinnosti oboch partnerov.

Aj keď sa názory na manželstvo za posledné roky zmenili, tradičné sú Hodnoty manželstva zostal rovnaký. Dnes aj vtedy sú základnými kameňmi šťastného manželstva: láska, vernosť, bezpečie a plnenie želaní.

Manželstvo tiež znamená mať spoločnú históriu. Dlhá doba, ktorú pár trávi spolu, peripetie v pároch, dávajú vzťahu definitívny vzťah hlboký vzťah. Stráviť spolu dlhý čas prirodzene znamená aj riziká. Manželstvo, ktoré stráca svoju vitalitu, sa tiež môže stať pre partnerov nudné a nudné. Keď sa každý večer končí doma na pohovke pred televízorom, zo spočiatku horúcej lásky sa pomaly stáva hanebný zvyk. Preto je dôležité neustále pracovať na svojom vlastnom manželstve. To znamená:

hovoriť k sebe navzájom
skvelé skúsenosti na zdieľanie
čeliť výzvam
hovoriť o problémoch a riešiť ich

Manželstvo je ako každé iné partnerstvo nie statické. Rovnako ako obaja partneri sa neustále rozvíja. Na oboch manželov majú vplyv rôzne faktory, ako napríklad zmena súčasných životných úloh, nové zamestnanie alebo narodenie dieťaťa.

Pre šťastné manželstvo existuje aj pocit rovnocennosť dôležité pre oboch partnerov. Fungujúce manželstvo preto potrebuje rovnováhu medzi partnermi. Ak jeden partner iba dáva, kým druhý iba berie, vzťah nemá z dlhodobého hľadiska dobré šance na úspech. Takáto nerovnováha sa vo vzťahu často vyvíja nevedome. Je preto dôležité, aby manželia opakovane sebakriticky spochybňovali svoje konanie a tiež okamžite informovali o akomkoľvek porušení rovnocennosti.

Princíp rovnováhy a rovnosti prirodzene platí aj pre všetky ostatné odbory bez ohľadu na manželstvo. Ak sa pár napriek tomu rozhodne uzavrieť manželstvo, partneri sľubujú, že budú vzájomne rešpektovať vzťah vo všetkých týchto bodoch - pred zákonom. Pretože aj keď veľa párov považuje svadbu za romantickú udalosť, manželstvo sa považuje za rodinné právo Právna transakcia. Ak sa pár rozhodne uzavrieť manželstvo, musí oň požiadať matričný úrad. Rovnako ako v prípade iných právnych transakcií, partneri podpisujú zmluvu, takzvaný sobášny list.

Deti a vzťah v manželstve

Pre mnoho párov sú deti vyvrcholením ich manželstva alebo partnerstva všeobecne. Obohacujú spolupatričnosť a sú vyjadrením vašej vzájomnej lásky. Najmä mladí rodičia však príliš často zanedbávajú svoj vzťah, čo môže mať negatívny dopad.

Dôležitým faktorom v šťastnom vzťahu okrem toho, že je rodič, je to Vymedzenie. Obaja partneri si musia vytvoriť spoločný priestor tým, že budú výlučne milencami a dokážu udržiavať svoj vzťah. Či už je to kino alebo reštaurácia - pravidelne robte niečo pre dvoch bez dieťaťa. Na čo nesmiete zabudnúť je komunikácia medzi nimi. Hovoriť k sebe navzájom. Podeľte sa o pocity, obavy, neistotu, rovnako ako o svoj hnev a nevôľu na začiatku vášho vzťahu, a aby ste nezabudli, zdieľajte úžasné zážitky a skúsenosti.

Byt sa upratuje, na stole je jedlo o troch chodoch a rodina sedí pri stole spolu - predstava o dokonalosti, ktorá je zriedka realistická. Život s deťmi je samozrejme krásny a obohacujúci. Ale je to aj tvrdá práca. Nie vždy je čas vyleštiť byt na vysoký lesk a pripraviť kuchára na niekoľkých kurzoch. Ale to je celkom normálne. Preto: buď realistické, pokiaľ ide o vaše očakávania a nehonte po falošnej dokonalosti. Koniec koncov, koho to využije, ak ste dokonale vyčistili byt, ale ste úplne v strese a nemôžete si vôbec vychutnať dokonalé prostredie?

Bežecké nohavice a pľuvanie dieťaťa na tričko - to pre vášho partnera zvyčajne nevyzerá veľmi atraktívne. V kúpeľni už samozrejme nemôžete tráviť hodiny ako predtým, ale stále by ste sa mali o seba starať. Pekný outfit môže byť športový a stále vhodný pre bábätká. Keď sa upravujete, dávate tým najavo, že chcete byť pre svojho partnera atraktívny a čo je dobré aj pre váš vzťah. Príjemný vedľajší efekt: aj vy sa cítite lepšie. To isté platí pre koníčky: určite nebudete takí aktívni, ako ste boli predtým, ako ste sa stali rodičmi. Napriek tomu je dôležité, aby ste sa naďalej aktívne venovali aspoň jednému koníčku. Pretože to vás aj naďalej vyzýva a dodáva vám sebavedomie a máte nastavený čas úplne sám pre seba.

Vyvarujte sa manželských problémov

Práca, domácnosť a rodina - stres každodenný život väčšiny ľudí. A to aj keď je známe, že stres je zabijakom vzťahov číslo jeden. Na jednej strane nedostatok času a výsledný stres obmedzujú spoločný čas páru. Na druhej strane sa komunikácia v stresových podmienkach stáva podráždenejšou alebo sa úplne zastaví. Štúdie preukázali, že najmä malé stresové faktory majú negatívny vplyv na vzťah. Patrí sem napríklad chýbajúci autobus, kritika od nadriadeného alebo nepríjemné spoločenské kontakty. Ak sa chcete vyrovnať s každodenným životom bez stresu a predchádzať tak možným manželským problémom, môžete napríklad:

zdieľať úlohy
Určte, čo by sa malo urobiť na začiatku dňa
Vedome si naplánujte prestávky v kalendári schôdzok (možno na romantický obed)
prijať pomoc
Vyhnite sa dokonalosti a nadmerným požiadavkám

Vzdá sa tvojej tanečnej triedy, pretože jej nový priateľ nechce ísť s tebou. Namiesto toho chodí na ryby. Mnoho párov si myslí, že počas vzťahu musia predovšetkým prežívať spoločné veci. Chyba, pretože partner sa prispôsobuje čoraz viac, čo z dlhodobého hľadiska vedie k nešťastiu pre obe bytosti. Dôsledkom môžu byť manželské problémy. Je preto lepšie z času na čas urobiť niečo osobitne. Tak si jedného nájdi koníček, ktorá vám dáva potešenie a stará sa o vás Priateľstvá, pretože to tiež udržuje vaše manželstvo mladé a živé.

Mnoho ľudí si myslí, že svojho partnera poznajú naruby. Napokon, sú manželmi už roky. Ale väčšinou to nie je pravda, pretože ľudia sa menia a rozvíjajú. Aby ste sa vo vzťahu nestali cudzincami, je to komunikácia ústredné pre manželstvo. Ak ste v práci veľmi vyťažení, môže vám pomôcť dohodnúť pevné stretnutia na diskusie.

Sex nie je iba ľudská potreba spokojnosti s motormi, sex je dôležitý aj pre stabilitu vzťahu. Prostredníctvom milovania pár vyjadruje nehu, porozumenie a náklonnosť - teda sexualita je tiež sociálnou interakciou. Ak to v posteli dlho nevychádza, manželské problémy nie sú zriedka výsledkom. Preto je dôležité, aby vaše manželstvo malo vaše sexualita nech je to čerstvé a živé. Po rokoch vzťahu už sex samozrejme nie je taký, aký bol na začiatku vzťahu. To je úplne normálne. O to viac si teda dajte čas a hovorte o sexuálnych túžbach, potrebách a predstavách.

Manželstvo je spoločenstvo, takže by ste mali robiť dôležité rozhodnutia spoločne. Mali by ste tiež koordinovať ciele a definovať ich spoločne. V neposlednom rade by ste mali tiež prijať, vyriešiť a vyriešiť existujúce problémy spoločne. Najmä problémy, ktoré nemajú nič spoločné s vašim manželstvom, napríklad problémy s priateľmi alebo prácou, sa nemôžu stať manželskými problémami. Existenčné problémy, ako je nezamestnanosť alebo smrť blízkeho príbuzného, môžu manželstvo uvrhnúť do krízy. Je preto dôležité: pokúste sa vyriešiť svoje problémy spoločne. Hlavným prostriedkom, ako to dosiahnuť, je rozprávanie.

Myslite realisticky. Partner, ktorého sa dotýka životná kríza, sa zvyčajne bojí. Toto zakrýva myseľ. Preto sa musíte pokúsiť získať vecné informácie o dopadoch krízy. Väčšina obáv pramení z možnosti toho najhoršieho, čo môže nastať. Bojujte preto proti strachu svojho partnera realistickými scenármi.
Vypracovať alternatívne spôsoby konania. Aktívne pristupovať k problému a pokúsiť sa nájsť riešenie. Ak váš partner stratil prácu, položte si otázku, ktorá práca by mu ešte mohla vyhovovať, alebo či by samostatná zárobková činnosť bola možnou alternatívou.
Neobviňujte sa. Aj keď je váš partner nespravodlivý, momentálne sa nachádza v situácii, v ktorej vás potrebuje. Ak teraz vykopáte vzťahové problémy, partnera tým viac zaťažíte.
Aktívne čelte sebaobviňovaniu svojho partnera. Ukážte svojmu partnerovi, že za to môžu ony, nie on sám.

Týmto spôsobom môžete pomôcť partnerovi v zložitej situácii a vyhnúť sa tak svojim manželským problémom. Spoločne riešený problém totiž posilňuje partnerstvo.

Manželské poradenstvo

Terapeutické prístupy, ktoré môže poradca použiť, sú rôzne, napríklad behaviorálna alebo komunikačná terapia a psychoanalýza.

Prvý krok v manželskom poradenstve je však zvyčajne rovnaký, bez ohľadu na to, aký terapeutický prístup bol zvolený. Obaja partneri si musia uvedomiť svoj vlastný podiel na problémoch a hľadať nielen problémy s partnerom. Párový terapeut pomáha hlavne s komunikácia zachovať. Povzbudzuje partnera, aby vyjadril vaše želanie a dal priestor potlačeným pocitom. Okrem toho párový terapeut dáva páru niektoré komunikačné pravidlá, ktoré sú dôležité pre diskusiu v partnerstve. Poradca tiež pomáha partnerom lepšie si porozumieť.

To tiež Správanie v konfliktných situáciáchn poradca učí:

Identifikuje skryté konflikty a žiada oboch partnerov, aby sa vyjadrili.
Nastavuje pravidlá správania pre konverzáciu, aby bolo možné konštruktívne vyriešiť existujúci problém.
vedie nasledujúcu diskusiu a zabezpečuje dodržiavanie pravidiel správania.
pomáha identifikovať problémy navrhovaním kompromisov.
dajte na nasledujúcu reláciu určité „domáce úlohy“, ktoré pomôžu problém vyriešiť.

Manželské a rodinné poradenské centrá môžu byť prvým kontaktným miestom. Financujú ich cirkvi, farnosti alebo štát, a preto sú z veľkej časti bezplatné. Ak vyhľadáte pomoc od nezávislého psychológa alebo psychoterapeuta, je za ne poplatok. Ak však čaká na rozchod, môžete tiež požiadať o rozvodové poradenstvo alebo sprostredkovateľa.

Rozchod a rozvod

Rozpad manželstva, takzvaný rozvod, je pre oboch partnerov ťažkým krokom: Ten, kto opustí druhého, sa často cíti vinný, opustený sa cíti urazený. Okrem emočného stresu môže rozvod ovplyvňovať aj celé okolie. Bývalý manželský pár sa tiež rozdelil priestorovo a zmenili sa aj spoločenské kontakty.

Nie je neobvyklé, že odlúčenie ide ruka v ruke s duševným a fyzickým utrpením

Poruchy spánku a koncentrácie
Strata chuti do jedla
depresie
Problémy s trávením

Je preto dôležité, aby ste sa s rozvodom vyrovnali čo najlepšie. Najmä na pozadí možnosti v určitom okamihu znovu nadviazať vzťah. Mnoho postihnutých sa snaží rozvod a jeho emočné následky zatlačiť do úzadia a napríklad sa rozptýliť prácou. Ale to je nesprávna cesta, je lepšie o tom aktívne diskutovať, napríklad formou a Rozlúčkový rituál. To znamená, nájsť niečo, čo vám pripomenie čas, ktorý ste boli spolu pred rozvodom. Môže to byť obľúbená pieseň, film alebo obrázky. S týmito spomienkami vedome oplakávate vzťah - plač je povolený, dokonca požadovaný. Vytvára sa tak priestor pre smútok pre vzťah a zároveň sa tento smútok obmedzuje na stanovené časové obdobie. Týmto spôsobom bolesť nepreťažuje váš každodenný život a môžete ľahšie prekonať rozvod.

konverzácie s príbuznými a priateľmi tiež pomôcť pri vašom rozvode. Ak si myslíte, že vám tieto diskusie nestačia, nebojte sa požiadať o radu psychológa alebo psychoterapeuta. Majú odbornú spôsobilosť, aby vám pomohli.

Je tiež vedomý zmeniť dôležité. Môžete si zariadiť nový byt, kúpiť nové veci alebo ísť ku kaderníkovi. Pretože po vašom rozvode začína nová etapa života. Oslávte túto fázu svojho života! Zvládnuť rozvod vám môže pomôcť aj nový koníček. Športový alebo maliarsky kurz vám dodáva nové sebavedomie. Nadviažete tiež nové kontakty, ktoré vám tiež pomôžu vyrovnať sa s tým, čo sa stalo.