Státie namiesto sedenia Takto práca spotrebováva viac kalórií PZ - Pharmazeutische Zeitung

Státie pri stole namiesto sedenia vám môže pomôcť pri chudnutí. Ale iba s výdržou, pretože telo spáli za minútu o 0,15 viac kalórií ako v sede. Americkí kardiológovia teraz počítajú podľa „European Journal of Preventive Cardiology 1“. Osoba vážiaca 65 kilogramov by za štyri roky stratila desať kilogramov, ak by namiesto sedenia stála šesť hodín denne. Účinok sa dá zvýšiť „ďalšími pohybmi svalov“ v stoji, píšu kardiológovia. Vedci však vo svojich výpočtoch predpokladajú, že pri státí šesť hodín „neexistuje žiadny ďalší príjem potravy“.

státie

„Nielen státie spaľuje viac kalórií, ďalšia svalová aktivita bola spojená s nižšou mierou srdcových infarktov, mozgových príhod a cukrovky,“ uviedol hlavný autor Francisco Lopez-Jimenez z kliniky Mayo v Rochesteri. „Takže výhody státia by mohli ísť nad rámec chudnutia.“ Vedci vo svojom prehľadovom článku vyhodnotili 46 štúdií s celkovým počtom okolo 1200 účastníkov.

V najnovšej správe nemeckej zdravotnej poisťovne z roku 2016 uviedlo 46 percent zamestnancov v pracovnom pomere, že pracujú hlavne v sede. Pracovníci na pracovnom stole sedia celkovo jedenásť hodín denne. Už roky vedú odborníci na výživu a odborníci na chrbát kampaň s cieľom pravidelne prerušovať hodiny sedenia. „Dlhodobé nehybné státie tiež nie je riešením,“ zdôraznil špecialista na športovú medicínu Ingo Froböse. Pretože to by tiež mohlo spôsobiť problémy v pohybovom aparáte. Najlepšie je krátko vstávať niekoľkokrát za hodinu, napríklad telefonovať. Vďaka práci v stoji budete tiež produktívnejší, uviedla ďalšia americká štúdia so zamestnancami call centra na konci roka 2015, v ktorej sa uvažovalo o tom, či sa obstarávacie náklady na výškovo nastaviteľné stoly oplatia.