Šťava nalačno; Šťava lieči kritiku, prečo by ste nemali takto chudnúť - Dr.

Šťavové hladovky alebo džúsové kúry nie sú užitočné na čistenie ani detoxikáciu, ani na inteligentný spôsob, ako trvale a zdravo schudnúť.

šťava

Prečo je džúsový pôst nezdravý a málo udržateľný?

2 základné živiny úplne chýbajú: Bielkoviny (nesmierne dôležité pre údržbu svalov) a esenciálne mastné kyseliny (najmä Omega 3). To má za následok zbytočné strácanie svalov, zlú sýtosť a deficity v zásobovaní vášho tela.

Tekuté jedlo nie je také sýte ako tuhé jedlo. Prečo chcete byť pri diéte hladní?

Vláknina sa úplne odstráni odšťavovaním. Vláknina je mimoriadne sýta a má celý rad zdravotných výhod (vrátane prevencie rakoviny).

Ale džúsový pôst funguje?

Ako všetky diéty, aj džúsový pôst funguje prirodzene (ak sa ho dokážete držať). Kvôli kalorickému deficitu. Rýchle chudnutie nie je nezvyčajné, pretože:

črevo sa vyprázdni a nie je k dispozícii tuhá strava

stratiť tuk prirodzene (kvôli nedostatku kalórií)

stratiť svalovú hmotu alebo rýchlo chudnúť (nalačno od 48 - 72 hodín)

Ale najmä ten druhý je neskutočne nezdravý. Podobne ako v prípade dlhého nulového pôstu zbytočne obetujete zdravie a optiku pre mierne rýchlejšie chudnutie (pokiaľ nemáte veľmi vysoké KFA). Kilogramy, ktoré zhodíte, už, bohužiaľ, nie sú tučné.

Ak naozaj chcete schudnúť so zeleninou a ovocím (odporúčam proti tomu!) Aspoň namiesto odšťavovača použite mixér. Aspoň teda vlákno zostane zachované.

Kombinácia potravín bohatých na bielkoviny pre lepšie zasýtenie a udržanie svalovej hmoty, ako aj niektorých druhov ovocia a veľa zeleniny je v strave ideálna. Rýchle chudnutie je možné správnou metódou - bez straty svalov a bez jojo efektu. Ale šťavnatý pôst medzi ne nepatrí.