Šťava nalačno - zdravé stravovanie; prírodné spaľovače tukov
Šťavový pôst sa najlepšie hodí na jednotlivé pôstne dni alebo na krátku kúru doma. Počas šťavnatého pôstu sa telu dodávajú cenné dôležité látky zo zeleniny, bobúľ, ovocia a bylín, ktoré sa vstrebávajú priamo krvou bez toho, aby boli zaťažené trávenie. Tu sa dozviete, na čo si treba dať pozor a ktoré džúsy robia pôstny deň obzvlášť chutným.
Džúsový pôst je variáciou terapeutického pôstu a možno ho označiť ako o niečo miernejšiu formu prísneho pôstu podľa vodného čaju. Je tiež ľahšie začleniť sa do každodenného života. Pohár čerstvo vylisovanej ovocnej alebo zeleninovej šťavy vypijete päť až sedemkrát denne, celkové množstvo by malo dosiahnuť jeden až jeden a pol litra. To zodpovedá asi 750 kalóriám (kcal). Na uspokojenie zvýšenej potreby tekutín je možné do pohára pridať minerálnu vodu a bylinné čaje.
Pre začiatočníkov nalačno sú na začiatku k dispozícii odrody, ktoré sa dajú ľahko vytlačiť, napríklad rôzne citrusové plody. V supermarketoch sú už pripravené rôzne zeleninové šťavy, ktoré sa ponúkajú vo fľašiach alebo tetrapakoch. Väčší výber ponúkajú obchody so zdravou výživou a obchody so zdravou výživou, kde sú k dispozícii aj šťavy z liečivých rastlín v bio kvalite.
Je dôležité, aby boli džúsy nesladené a prírodné. Vďaka širokej škále kuchynských spotrebičov, ako je odšťavovač, si môžete džúsy pripraviť aj sami, experimentovať s nimi a podľa svojej chuti zmiešať rôzne kombinácie s ovocím a zeleninou, ako je pomaranč, mrkva alebo jablko a kyslá kapusta.
Počas pitia by sa mali džúsy piť pomaly. Doprajte si každý dúšok a neponáhľajte nápoj dolu.
V žiadnom prípade ho rýchlo nevypláchnite, každý malý dúšok sa má dobre sliniť, aby sa uľahčilo trávenie živín. Ráno, na poludnie a večer by ste mali džúsy zriediť vodou a pomaly si ich vychutnať.
Organizmus tiež potrebuje každý deň takmer tri litre vody alebo bylinného čaju. Ovocné a bobuľové šťavy obsahujú okrem svojich typických aromatických látok aj vyšší podiel ovocného a hroznového cukru, ako aj dostatok draslíka, ktorý stimuluje vylučovanie toxínov a kyselín cez pokožku, obličky a pľúca.
Ako zeleninové šťavy ovplyvňujú zdravie
Šťavy z kvasenej zeleniny sa tiež často používajú namiesto čerstvo lisovaných štiav, napríklad šťava z kyslej kapusty namiesto šťavy z kapusty. Ak máte tendenciu k zápche, pôsobia tvrdšie. Osvedčili sa aj kombinácie žihľavy, artičoku a zemiakového džúsu. Artičok rozbehne pečeň, žihľava prepláchne telo a zemiaková šťava reguluje trávenie a zmierňuje príznaky spôsobené príliš veľkým množstvom žalúdočnej kyseliny.