Šťava nalačno
Džúsový pôst je vhodný na krátky kurz alebo na niekoľkodňový pôst medzi tým. Pijú sa rôzne džúsy, ktoré dodajú telu cenné dôležité látky z ovocia, bylín, bobúľ a zeleniny a chránia trávenie. Predstavujeme niekoľko štiav, ktoré by na šťavovom pôste určite nemali chýbať.
Džúsový pôst je miernejšia forma známeho čajového pôstu a vyžaduje si o niečo menšiu výdrž, pretože pocit hladu nie je v tomto období taký dobrý. Tento typ pôstu je však stále jedným z typov terapeutického pôstu a vyvinul ho prof. Dr. Herbert Krauss (1909–1991), ktorý liečil džúsovým pôstom viac ako 10 000 pacientov a dodnes patrí medzi najobľúbenejšie druhy pôstu. V mnohých koncepciách pôstu sa šťavový pôst kombinuje s pôstom, ktorý je dnes zameraný menej na lekárske ošetrenie, ale skôr na zlepšenie pohody v podobe prirodzenej detoxikácie tela a všeobecnej regenerácie.
Prof. Dr. Herbert Krauss bol o tomto koncepte viac než presvedčený
Cieľom džúsu nalačno je očistiť celé telo a najmä črevá. Okrem toho by sa mal organizmus čistiť od odpadových látok a škodlivých toxínov z úst do konca čreva. Schudnete rovnako rýchlo, pretože džúsy neobsahujú takmer žiadne kalórie. Prof. Dr. Herbert Krauss je presvedčivý a svojich pacientov nalačno liečil súbežne so všetkými liekmi.
Ako presne funguje šťava rýchlo?
Šťavový pôst sa začína ovocným dňom. Tento deň by mal uľahčiť začiatok šťavy rýchlo vďaka sýtiacemu účinku vlákniny. Počas džúsu nalačno sa každý deň konzumuje veľa ovocných a zeleninových štiav. V akom množstve a v akom poradí to urobíte, je len na vás. Každá dávka džúsu by nemala presiahnuť 600 ml. Ideálne by malo byť medzi 240 a 500 ml na jedno jedlo. Zmes zeleninových a ovocných štiav uľahčuje vytrvalosť počas tohto pôstu. Čerstvo vylisovaná šťava sľubuje zdravé množstvo vitamínov a minerálov, aby sa telo mohlo cítiť bdelé.
V priemere je množstvo energie 150 až 300 kcal, ktoré sa spotrebuje denne počas pôstu na šťavu. Okrem toho sa môže piť voda a čaj. Následná takzvaná fáza nahromadenia slúži na to, aby si telo opäť pomaly zvyklo na tuhé a bohatšie jedlo. To je nevyhnutné, aby sa nezaťažil metabolizmus a črevá a aby sa čo najviac zabránilo povestnému jojo efektu v stravovacom programe. Na zdravotných klinikách je trvanie pôstu šťavy zvyčajne 1 až 3 týždne. Jednotlivé dni džúsu sa môžu vykonávať doma, aby sa uvoľnil metabolizmus. Okrem pôstu sa odporúča veľa pohybu na čerstvom vzduchu a sauny.
Ktoré džúsy sú najobľúbenejšie v šťavnatom pôste?
Ovocie ako slivky, banány, avokádo alebo kokosové orechy, ktoré aj tak neprodukujú veľa šťavy, sa dajú jesť aj celé počas pôstu. Na doplnenie výživných látok sa môže konzumovať sušené ovocie. K šťavnatému pôstu sa odporúčajú čerstvé šťavy z rastlín, ako je žihľava alebo púpava, ktoré sú nalačno veľmi zdravé a obľúbené.
Obzvlášť populárne sú džúsové kúry s liečivými rastlinami. Ďalej sme vybrali a popísali 25 veľmi zaujímavých druhov džúsu, ktoré sú veľmi populárne v džúse nalačno. Liečivé bylinné šťavy sa môžu občas konzumovať a urobiť z pôstu šťavu zážitkom.
Džúsový pôst je veľmi obľúbený u ľudí, ktorí chcú schudnúť
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, radi hľadajú metódy, ktoré telo príliš nezaťažujú a ktoré nevyžadujú príliš veľa vôle. Pri šťavovom pôste sa takmer nespotrebujú žiadne kalórie, je to chutné, silný pocit hladu sa zvyčajne nevyskytuje a telu dodávajú všetky dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky. Kvazi ideálny predpoklad pre diétny program medzi tým bez skvelej prípravy.
Vedľajšie účinky džúsu nalačno sú zábavné
Prvé tri dni pôstu nalačno sú zvyčajne sprevádzané slabosťou a bolesťami hlavy. Je to spôsobené zmenou metabolizmu v dôsledku zmeny stravovania. Od štvrtého dňa je však telo prispôsobené aj pôstnemu obdobiu a vaša pohoda by sa mala postupne zvyšovať.
Môže byť džúsový pôst pre telo škodlivý?
Zvyčajne po prvých dvoch dňoch zistíte, či je rýchly džús pre vaše telo skutočne dobrý. Ak sa u vás po konzumácii ovocia a ovocných štiav objaví hnačka, nevoľnosť alebo plynatosť, môžete mať intoleranciu fruktózy. V takom prípade by ste sa pri konzumácii šťavy nalačno mali sústrediť iba na zeleninové šťavy, pretože je známe, že tieto šťavy neobsahujú ovocné zložky.
Vyčistite pečeň a črevá za 30 dní: Detoxikačný kokteil s kapsulami
Štúdie ukazujú účinnosť tohto doplnku výživy: Kapsuly pre klimakterické príznaky
Všetky dôležité vitamíny pre telo každý deň: Rastlinný vitamínový koktail
Informácie v našich článkoch sú odovzdávané podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára.
Katja Becker tu na webe nepravidelne píše o látkach a tipoch, ktoré udržiavajú telo fit a vitálne. Prihláste sa na odber príspevkov na Facebooku.