Šťava z červeného hrozna - takto môžete efektívne chudnúť
Za krásnu postavu v lete ste vďační za každý trik. Podľa odborníkov je vraj strava z červeného hrozna skvelým spôsobom, ako schudnúť. Ukážeme si, ako to tu funguje.
Ako vám červená hroznová šťava pomáha pri chudnutí
Podobne ako iné „farebné“ ovocie a zelenina, aj červené hrozno má ochranné mechanizmy, ktoré ho chránia pred vplyvmi prostredia. Takto z hrozna vzniká resveratrol. Nielen na zachytenie voľných radikálov spôsobených UV žiarením, ale aj na ochranu pred napadnutím hubami. Táto látka sa prijíma potravou. Podľa odborníka na výživu Dr. Vyvoláva metabolický mechanizmus, ktorý aktivuje takzvané sirtuíny. Tieto naznačujú obmedzenie kalórií. Znamená: Jete menej a nepociťujete hlad.
Preto je na chudnutie lepší červený hroznový džús ako biely hroznový džús
Červené hrozno obsahuje v porovnaní s bielym hroznom viac rastlinného pigmentu resveratrolu. Štúdie ukazujú, že aktivuje metabolizmus a chráni srdce. Najlepšie je piť nefiltrovanú šťavu z červeného hrozna, pretože obsahuje väčšinu výživných látok.
Podľa odborníka na výživu Dr. Diétu rozdrvte červeným hroznovým džúsom:
Všeobecne platí, že človek vypije pred každým jedlom pohár (200 ml) hroznovej šťavy na stimuláciu metabolizmu. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať cukru, namiesto toho jesť veľa bielkovín a zeleniny.
Raňajky:
Podľa odborníčky by ste mali začať deň sacharidmi a zdravými tukmi. Odporúča pridať hroznovú šťavu ráno v miske s ovsenými vločkami, ovsenými otrubami, špaldovými vločkami a ľanovými semiačkami. Pridajte 2-3 lyžice orechového oleja alebo tekvicového oleja.
Obedovať:
DR. Patzer odporúča nechať si päť až šesť hodín medzi raňajkami a obedom. Potom máte slobodnú voľbu. Dobrými jedlami sú napríklad kuracie filety na zelnom šaláte, hovädzie filé s hroznovou zeleninou alebo avokádový a paradajkový šalát. Chuť k jedlu obmedzuje aj pohár hroznovej šťavy pred jedlom.
Večera:
Po ďalších šiestich hodinách bez občerstvenia by mala nasledovať večera bez sacharidov. Pohár červeného vína dodáva telu opäť resveratol a zmierňuje pocit hladu. Dobré nápady na recepty podľa Dr. Medzi chyby patrí napríklad omeleta s fetou a kockami cukety, avokádový a paradajkový šalát alebo carpaccio z červenej repy s kozím syrom.