Šťavnaté teľacie rezne v paradajkovej a medovej marináde - jarmo

Čas prípravy: 35 min

1. Na marinádu na mäso zmiešajte paradajkovú pastu, ½ lyžice medu a 1 lyžicu sójovej omáčky. Marinujte ním mäso.
2. Na vinaigrettu rovnomerne rozšľahajte ocot, 1 polievkovú lyžicu sójovej omáčky, orech sambal, ½ lyžice medu a 1 lyžicu oleja. Sezamové semienka opražíme na panvici bez tuku a vmiešame do vinaigretty.
3. Na šalát umyte a očistite žeruchu a reďkovky, umyte jahňací šalát.
4. Na panvici rozohrejeme ½ lyžice oleja a mäso za stáleho otáčania restujeme asi 6 minút.
5. Suroviny na šalát zmiešame a pokvapkáme zálievkou. Aranžujte s mäsom na taniere. Podávame s celozrnným chlebom.

• 180 g teľacieho filé
• 150 g jahňacieho šalátu
• 50 g celozrnného chleba
• ½ zväzku reďkoviek
• 1 polievková lyžica paradajkovej pasty
• 2 lyžice sójovej omáčky
• 2 lyžice vínneho octu
• ½ čajovej lyžičky sambal oelek
• 1 polievková lyžica sezamových semiačok
• 3 lyžice žeruchy
• 1,5 lyžice slnečnicového oleja

Výhrevnosť 1435 kJ (343 kcal)
Bielkoviny 27 g
Tuk 12 g
Sacharidy 33 g

Ďalšie recepty

Zelený cestovinový šalát s tuniakom

Krabí a bylinkový šalát s celozrnnými cestovinami a jogurtovým dipom

Špízy na jarnej cibuľke

Limetkový morčací rezeň na dusených paradajkách

40 min, čakacia doba cca 12 hodín

Vytriasť kilá.
Začnite Yokebe diétu už teraz.

Yokebe Diet Shakes sú dostupné v lekárňach, drogériách, vybraných supermarketoch a online.

Koncept stravy Yokebe je tiež založený na zmene stravovacích a pohybových návykov a bol starostlivo vytvorený.

Jednotlivé výsledky sa však môžu líšiť.

---