Šťavová diéta na chudnutie à la Naomi Campbell - SAT
Jeden z nich by si myslel, že vysoko módne modely ako Naomi Campbell vedia tie najlepšie diéty. Temná kráska prisahá na šťavovú diétu. Iba s džúsmi k vysnívanej postave? Tu sa dozviete, či plán funguje a môžete skutočne schudnúť.
Trendy SAT.1
Už žiadne počítanie kalórií: Hollywoodska zázračná diéta by mala pomôcť
Ako funguje šťavová diéta?
Vo veku nad 40 rokov Naomi Campbell stále vyzerá ako mladistvá, pretože na jej tele nie je jediný gram tuku. Váš recept na úspech: šťavová diéta. Pri tejto metóde chudnutia je tuhá strava úplne vylúčená z jedálneho lístka na niekoľko dní (maximálne jeden týždeň). Bez jedla sa samozrejme nezaobídete. Zemiaky, mäso a podobne sa nahrádzajú ovocnými a zeleninovými šťavami. Podľa plánu stravovania s džúsmi by sa mal 200 mililitrový vitamínový nápoj vypiť trikrát denne - ráno, napoludnie a večer. V ideálnom prípade sú nápoje čerstvo vylisované.
Ale ktoré džúsy sú na stole? Najlepšie je zmiešať šťavu z čerstvej zeleniny a ovocia, aby ste prostredníctvom ovocia spotrebovali dôležitú fruktózu. Okrem troch povinných štiav by ste mali každý deň vypiť aj dva až tri litre vody alebo nesladené bylinné a ovocné čaje. Povolené sú aj zeleninové a mäsové vývary - čím čerstvejšie, tým lepšie. Takto denne skonzumujete iba asi 300 kilokalórií.
Denný plán: recepty so zeleninou a ovocím
Či už pre diétu s čistým džúsom alebo ako súčasť detoxikačnej diéty, pri ktorej je organizmus detoxikovaný a zásobovaný prevažne vegetariánskymi a na vitamíny bohatými potravinami: Pre každú chudnúcu stravu sú potrebné príslušné recepty. Napríklad za 15 minút môžete vykúzliť lahodný špenát a melónovú šťavu. Medový melón jednoducho jadrovník nakrájajte na plátky, ošúpte a potom nakrájajte na kocky. Teraz špenát umyte a vložte do odšťavovača spolu s melónom. Potom dozdobíme trochou škorice a muškátového orieška a pochutnáme si!
Nápoj z mandarínky a zázvoru sa pripravuje ešte rýchlejšie. Jednoducho ošúpte a nastrúhajte kúsok čerstvého zázvoru. Potom vytlačte mandarínky a zmiešajte šťavu so zázvorom. Tip: V horúcich dňoch môžete pridať ešte niekoľko kociek ľadu - osviežujúco ľahké!
Čo prináša šťavová diéta? skúsenosti
Rýchle chudnutie je vopred naprogramované na nízky počet kalórií. Akonáhle sa však vrátite k normálnemu stravovaniu, automaticky priberiete. Dôvod: Počas šťavovej diéty sa vaše telo prepne do úsporného režimu, metabolizmus sa zabrzdí. Po skončení diéty si telo uloží všetko, čo zjete, aby bolo pripravené na ďalšie obdobie hladu. Stratené kilogramy sú späť tak rýchlo a frustrácia je veľká, nazýva sa to jo-jo efekt.
Džúsová strava je navyše nezdravá, pretože telu nie je dodávaný dostatok výživných látok. Diéta by sa preto nemala vykonávať dlhšie ako týždeň. Lepšia alternatíva: Zvyknite si na zdravé a vyvážené stravovacie návyky. Zdravé recepty a jedlá nájdete v príručke SAT.1.