Ste oslabení LACNOU diétou Evenimentul Zilei
Autor: Angelo Tăutu/Dátum uverejnenia: 06-01-2015 00:01
Keď je telo bombardované kalóriami, ako sa to stalo počas sviatkov, je vystavené metabolickému stresu.
Podľa lyla.ro platia pravidlá pre lacnú stravu, vďaka ktorej chudnete bez pocitu hladu.
Vylúčte zo svojej stravy akýkoľvek pekárenský výrobok a pokúste sa nahradiť sacharidy v chlebe. Môžete konzumovať konzervované červené fazule, ktoré sú dosť lacné. S istotou môžete tiež ráno jesť cícer alebo ovos, varené a s trochou soli.
Šálka teplej vody
Vylúčte sladkosti a konzumujte. Je vhodné jesť bielkoviny z rýb, alebo hovädzieho alebo morčacieho mäsa. Druhá z nich je dosť drahá, ako alternatívu môžete konzumovať tuniaka alebo sleďa v konzervách, ktoré sú jedným z najbohatších dostupných zdrojov bielkovín.
Každé ráno vypite nalačno šálku teplej vody, v ktorej vytlačíte polovicu citróna. Nevyhýbajte sa tukom: pomáha metabolizmu, ale nie v kombinácii so sacharidmi. Môžete piť jogurt na prázdny žalúdok alebo zjesť 200 gramov prázdnej smotany.
Jedzte zeleninové polievky: nájdete všetky druhy mrazených zeleninových zmesí, ktoré môžete použiť na narovnané polievky s borščom alebo kyslé s citrónom.
Tu je príklad „denného menu“: Raňajky - vajcia s hubami (3 vajcia) alebo ovsená kaša + 1 jablko. Obed: tuniak v konzerve so zelenými fazuľkami (1 konzerva + zelené fazuľky) alebo konzervovaný tuniak so špenátovým šalátom. Večera: šalát z vaječných bielkov alebo šampiňónový šalát s citrónom a olivovým olejom alebo šalát zo surového špenátu s hubami alebo uhorkový šalát s hubami (iba s ochuteným citrónom a trochou soli a korenia).
Naše odporúčania
Tento rok sa GivingTuesday stáva „Týždňom štedrosti“ a pozýva Rumunov všade na #bolesť, v utorok ...
Po vylúčení pandémie mala bukureštská administratíva v roku 2020 ďalší veľký problém ...