Ste sedavý Dr.

sedavého životného štýlu

Zdravé kĺby sú základom zdravia celého vášho tela. Sedavý životný štýl, ale aj nezdravé stravovanie sú hlavnými nepriateľmi zdravých kĺbov. Tarek Nazer, ortopedický chirurg, vysvetľuje, aké choroby sa časom vyskytujú v dôsledku sedavého spôsobu života.

Sedavý životný štýl bohužiaľ spôsobuje svalovú atrofiu a tiež poskytuje prostredie priaznivé pre rozvoj osteoporózy. Kardiovaskulárne choroby sú opäť patológie, ktoré sa v prípade sedavých ľudí vyskytujú znepokojivo vysokým percentom! “.

Herniované disky, výkrm, ateroskleróza

V prípade sedavého spôsobu života z lekárskeho hľadiska generalizovaná svalová hypotónia, pokles svalovej hmoty a prekrvenie kolien, bedier, posturálna destabilizácia v chrbtici, ktorá môže viesť k nasledujúcim ochoreniam - herniované disky, predispozícia na priberanie na váhe ( vykrmované) na zvýšené riziko obezity, kardiovaskulárne riziko. V prípade sedavého životného štýlu sa krvný obeh spomaľuje, čo môže viesť k diagnóze aterosklerózy.

Cukrovka, osteoporóza - ďalšie choroby spôsobené sedavým spôsobom života

Pacienti so sedavým životným štýlom sa môžu vyvinúť z cukrovky do zníženia kostnej denzity, čím sa rozvinie osteoporóza. Zároveň majú zrýchlený proces starnutia, ktorý zvyšuje hladinu stresu a predispozíciu k depresiám a úzkostiam.

Ako sa zbaviť sedavého životného štýlu?

Je veľmi dôležité uvedomiť si, že sedíme a začať malými krokmi, ale určite máme aktívny životný štýl. Každý ďalší krok, každý ďalší krok je pokrok. Prechod od sedavého k aktívnemu životnému štýlu sa deje postupne, prípravou tela na úsilie nasledujúcim spôsobom:

  • klinické a paraklinické hodnotenie
  • interpretácia výsledkov lekárskeho vyšetrenia a zavedenie diéty, ale aj hlavný cieľ
  • hodnotenie súčasného biorytmu a stanovenie jeho zvyšovania progresívne, v závislosti na maximálnom časovom období prípravy tela
  • získavanie živín (vitamínov a minerálov) potrebných pre výživu, na ochranu tela pred možnými zraneniami pri fyzickej námahe
  • V závislosti od veku sedavého životného štýlu sa zisťuje, či je potrebné zavolať lekára na zotavenie, ktorý vypracuje vhodný plán, aby sa telo vyvíjalo harmonicky.